Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
Jezeli chodzi o to to mam duzo wiecej sily, ale mam tylko 90 kg nakladu to i tak nie poszaleje za duzo, zreszto technika przynajmniej na srednim poziomie to na 1 miejscu
drazek sobie teraz niedawno zrobilem szerzej, to lajtowo 4 te powtorzenia i to po treningu juz, ogarnalem te lokcie i juz miw futryny nie wchdza, tyle ze ten drazek rozporowy to sliski to raz a 2 tak jakby jest nierowny, zweza sie i wlasnie zle trzymac jest na czyms takim
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
Siła idzie:) pracuj nad tą techniką
Pytałeś o spalacz, nie każdy to poleca i na każdego działa inaczej ale ja gdy go brałem to bez porządnej diety (wywaliłem tylko fast foody, słodycze i alko) spaliłem sporo tłuszczu. Nie pamiętam ile dokładnie poszło ale z 90 kilku cm w pasie do około 80. Sprawdzę w starych notatkach to powiem dokładniej:) ale na tym forum to raczej nie zalecają zażywać więc zapytaj kogoś kto się lepiej zna.
No i Cokta dobrze mówi o drążku, negatywy mogą pomóc:)
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Ja też zaczynam robic negatywy na drążku nachwytem. 3 tygodnie temu robiłem tylko 2 powt. Porobiłem troche negatywów i teraz juz podciągam sie 5 razy nachwytem
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90343
Mnie najbardziej denerwuje to, że przez technikę, nie mogę zarzucić jednego stałego wolnego progresu. Tylko treba skakać z cięzarem jak małpa.
Bo się okazuje, że to źle robiliśmy, albo to itd. :D