Rzeźba - najwyższy czas?

Na początku chciałbym jednak zrobić dietę 0 kalorii jak pisałem i obserwować zachowanie organizmu co się stanie jak przejdę na odpowiednie zasady żywnościowe, wprowadzę aeroby , zrzucę słodycze itp. Nie mniej jednak chciałbym aby było to na zasadach diety redukcyjnej. Białka 2,5g na kg ciała, ale nie wiem ile tłuszczu i węgli. Dodatkowo węgle z warzyw typu kasza czy ryż brązowy i głównie w posiłkach około treningowych. To jak podacie mi ile ma być tłuszczów(wiem ,że pochodzić mają z mleka, jajek ,ryb czy drobiu) i węgli?

2,2 - 2,5g Białka/2-3g Węgrli(głównie około treningowe) /0,5g tłuszczy

Będzie dobrze ?

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-01-22 20:30:08

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-01-22 20:33:25

Białko ok.
Węgli dałbym 1g mniej zwiększając tłuszcze.

ban?

- Olimp Chela-MZB® bądź Zincas Forte, Filomag b6 i asparagin ( w zależności co będzie dostępne)
- naturell_maxivit_witaminy
- Omega 3 Naturell

- Coś dodać? Starczy, dobrze suplementacja?

Pytanie, spotkałem się z pozytywnymi ocenami Bio-Cla. Nie jest to spalacz, ale podobno pomaga, warto zainwestować? Nie wychodzi nawet drogo,dzisiaj w łapce miałem to w aptece. 32zł za 60 kapsów. Tabletka 1 do posiłku czyli wychodzi. Warto kupić od czasu do czasu chociażby raz w miesiącu i stosować do 3 głównych posiłków? Czy nie zbyt?

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-01-23 20:48:09

ok.

https://www.sfd.pl/-t108984.html

pzdr/

CLA nie opłaca się ekonomicznie.
Kup Chela+zincas forte

a po co jeszcze ten zincas forte?

Zincas forte do Chela ? Potrzebne?

zincas - cynk