PIŁKA

Dzień 6 hmmm.nie dosc, że przeżyłam, to jeszcze mam pewien niedosyt...jedyne zajęcia ze stepu i dance przesiedziałam, bo choreografia była taka, że za cholerę nie mogłam nadążyc...niestety dziś był tylko pokaz crossfit, a trening dopiero jutro. wielki szacun dla ludzi, którzy brali udział w tym treningu! chyba odnalazłam właśnie swoje powołanie [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie podciągania (a raczej opuszczania, póki co). Czy są jakieś przeciwwskazania do wykonywania treningu na drążku i łączenia go tego samego dnia z 1,5-2h treningiem w piłkę nożną? Może lepiej odstawić drążek na jutro a dziś tylko piłka? Co myślicie? Zmieniony przez - Zackson w dniu 2015-04-21 13:04:47

Siema, siema! DZIEŃ 26-06.05.2016 Dzisiaj rano na uczelnie, 3h wykład, a potem zostałem na konkursie mostów z papieru. Duża impreza, dzisiaj ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko [...]

Dobry DZIEŃ 27 - 07.05.2016 Sobota, sobota, skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze [...]

moj wyskok jest dobry oklo 80 cm Starsi koledzy mowia ze tearz by sie przydalo podrosnac {koledzy mistrzowie polski}. Chciałbym miec wzrost mojego kolegi 186 w tym samym wieku a przezuciłc sie na pilke nozna. Do pilki nadaja sie szybcy mali zwinni a nie dryblasy. Z takimi warunkami to by teraz gwozdzie wchodzily ;p;] Jest mi troche przykro ze [...]

poki co dobrez kombinujesz ... jedz na tym co masz a jak szefowe powaracaja z urlopow , z pewnoscia zrobia korekte a i bedziesz miala okazje pokazac ze swoj dziennik i pobyt tutaj traktujesz serio:-)) Poczekam cierpliwie, bo widzę jakie ilości postów tu idą %-) Teraz czekam aż się ochłodzi, żeby zacząć ten trening z piłka, bo w mieszkaniu mam 29 [...]

Witajcie po raz kolejny. Oczywiście zaliczam klasyczny powrót "sezonowca": dvpa i reszta ciała mi urosła, dieta co dzień zaczynała się dobrze, a potem niestety niedobrze, a treningów oczywiście niet. Ale jak już dziś nie mogłam w ŻADNE spodnie się zmieścić, poza jednymi, które miały iść do prania, a ja na miasto, to doszłam do wniosków [...]

Czuję jak mi policzki ze wstydu płoną {:-( Trudno, wracam po raz kolejny i myślę, że już na dużo dłużej niż ostatnio. Teraz czuję o wiele więcej mobilizacji, wraz z przyjaciółką postanowiłyśmy wspólnie się odchudzać, a ta, która po pół roku będzie miała ładniejsze ciało coś wygrywa %-) Koleżanka wybrała dietę grupy krwi, nie daje się namówić na [...]

opierasz sie o piłkę zakleszczona między toba a ścianą, jakbyś siedziała na krześle oparta i powoli schodzisz coraz nizej, pilka sama sie turla :-))

ale to nic czytałam ze w Polsce facet stracił nogę więc dostał rentę i co kilka miesięcy miał do ZUS przynosic zaświadczenie od lekarza o dalszej niesprawności. Wiec raz sie wściekł i napisala pismo naszpikowane niecenzuralnymi słowami ze noga mu nie odrośnie... i podobno podziało, przyznali mu na stałe %-) Na kwejku bodaj było zdjęcie i pan [...]

Witam :-D Nareszcie w domu! Na własnych śmieciach trenio lepiej idzie i o jedzenie nikt się nie czepia. Clamann dzięki za radę, w razie draki będę korzystała :-D Kokosikowi też dziękuję :-D Konkrety! Trenio: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. [...]

Witam :-D Po pierwsze, przepraszam, że odzywam się dopiero teraz. Musiałam wyjechać szybciej niż się spodziewałam, zostałam dłużej niż się spodziewałam i nie miałam dostępu do internetu przez cały czas. Zaliczyłam przeprowadzkę na czwarte piętro, więc ruchu nie brakowało :-) Gorzej z czystą michą, starałam się na tyle ile mogłam, na szczęście [...]

Witam :-D Już w domu, mam nadzieję, że to koniec niespodziewanych wyjazdów i wizyt, bo z tej mojej redukcji to nic nie będzie. Wzięłam się sumiennie do roboty. Trening z wtorku: 1a. wyciskanie sztangielek skos: 12x5kg/9x6kg/8x6kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki): 12x5kg/10x6kg/9x6kg 2a. pompki (bez piłki): 4/5/5 2b. [...]

Ćwiczenia z mojej strony,jakie znam : 1)stoisz tyłem do ściany a partner rzuca Ci na głowe i twarz piłeczką tenisową a ty robisz uniki lewo-prawo-dół,2)stoisz w pewnej odległości a grupa kolegów rzuca w ciebie jednocześnie piłeczkami tenisowymi a ty różnie kombinujesz,uniki,odskoki zejścia,3)gruszka piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na [...]

dobry,dobry ;D na szybciora miska(troche mi wegli brakuje mogłabym to wyregulować podczas kolacji ale myślę, że i tak te 200g to sporo :D a dziś zamierzam iść wcześnie spać więc nie bede się aż tak opychać) i dzisiejsza tabata progres, bo w 3 rundach yeah ! ;] co prawda podczas 3 rundy miałam ochotę wyjść z siebie z stanąć obok ale dotrwałam do [...]

Wszyscy powtarzają słowa Garego Linekera o wygrywających Niemcach, napiszcie więc kiedy Niemcy coś wygrali? W 1990 MŚ po wymęczonym karnym i strzale Braehme'go (24 lata temu) i ME w 1996 roku (18 lat temu) po dogrywce z rewelacyjnymi Czechami. Całe pokolenie niemieckich kibiców nie było świadkiem triumfu Mannschaftu. Szczerze mówiąc w momencie [...]

Kiedyś strzelałem na tej strzelnicy koło Kolbud. Ja nawet nie wiem czy ona nie była niegdyś wojskowa. Dzięki za zaproszenie może się kiedyś uda skorzystać. Dzieci, szczególnie te młodsze, mają ochotę na szeroko pojęty ruch. Obserwuję to na swojej córce(jeśli niewybiegana to nieznośna). Obserwuje to na kilkunastu Messich i Lewandowskich na [...]

to sa jedyne scenariusze? powtarzales te badania? Badania robione 3 razy. Czwartego scenariusza nie ma ;) Wczoraj S&S z rana, wieczorem dlugie rozplywanie, lekko ale ciagiem. Zmeczylem sie uczciwie i spalem jak dziecko. Dzis z rana FBW, teraz kilka rysunkow i powoli zbieram sie do Warszawy, na Narodowy - bo przeciez dzis Nasi graja z naszymi ;) [...]

Wyniki wkleilem na poprzedniej stronie. Najprawdopodobniej sa konsekwencja stosowania sterydow w przeszlosci - i jesli tak, da sie to naprawic. O innych opcjach nie mysle, i nie rozmawiajmy o nich :) Bedzie dobrze, a temat, wyniki i dziennik, niech beda przestroga dla mlodszych. Na zawsze. Dzis jestem w Warszawie. Dziwna sprawa, jak wspominalem, [...]

W wodzie bylo idealnie, zero tloku. Ujecia z wody z IM, ale niewiele wiecej osob startowalo w 1/2 wiec wnosze ze bylo podobnie ;) Dzis przed switem ( idzie jesien, wreszcie ) plywanie, do konca roku bede mase pracy wkladal w technike, wiec km nie bedzie duzo. Po podrozy sluzbowej silownia - czesc silowa, WOD CF ( podciaganie CC, MC 100kg, pilka [...]