DT Gwid - vol. 2
23-05-2016r. DT Rozgrzewka - 1 km run mobility squat - ćwiczenia technicznie z gumami na rozciągniecie dwójek i czwórek, żeby było ciekawiej z lamparta;-) miałem go wczoraj pożyczyć z biblioteczki ale zapomniałem bo nie wiedziałem jak się nazywam.... weaknes day - 100 DU ( duble under - skakanka), masakra z tym podwójnym okrążeniem - zrobiłem [...]
DT Gwid - vol. 2
03-06-2016r. DT Chipper - WOD kondycyjny - dla mnie armagedon. 100 Air SQ - przysiady 100 Sit ups - brzuchy 100 Burpees - wiadomo 100 Wall ball - piłka 20 lbs na 3,2 m wyrzut do pełnego przysiadu i znowu 100 m run co 1 min Time cap - pierwsze 3 - 30 min, kto zrobi może robić WB w czasie do 45' Czyli w skrócie - robisz sobie przysiady i mija minuta [...]
DT Gwid - vol. 2
11-08-2016r. DT WOD trening 1) rozgrzewka bieg 200 m + 15 wall ball ( rzut piłka na 3,15 m do góry o ścianę) + 10 squat jumps( wyskoki do wyprostu a przy lądowaniu przysiad) + 5 burpów ( nie ma słowa zamiennego) takie 3 obwody i jedziemy dalej 2) front sq mobility - skupienie się na rozciąganiu rąk przy przednim przysiadzie, praca na gumach oraz [...]
uchy dorzucic moge do tego zabawe: w ogien, kamien, wode jezeli jest haslo: woda - dzieciaki wchodza na laweczke (lub na cos innego jak mata, drabinki itd.) kamien - zastygaja w bezruchu ogien wchodza na powierzchnie pomalowana np . na czerwono - w zaleznosci od warunkow mozna modyfikowac zabawe:) mozna stoswac kombinbacje: np. kamien+ogien [...]
LIGA MISTRZÓW 2007/2008
Wczoraj poczekałem sobie na ten meczyk Man.Utd vs AS Roma licząc że może zdarzy się jednak jakiś cud . W studiu powiedziano że C.Ronaldo i Rooney nie zagrają . Wtedy już myślałem sobie że zaczyna pachnieć ciekawym wynikiem . Ogladam mecz i w 30 min karny już byłem niemal że pewien iż będzie ciekawie jak strzelą . Jednak stety niestety piłka [...]
LIGA MISTRZÓW 2007/2008
Manchester wygra dlatego, ze jest faworytem i patrzac na obecna gre wszystkich 4 zespolow to nie ma innej opcji choc do polfinalu z Barcelona trzeba podejsc z pokora, bo to pilka na najwyzszym swiatowym poziomie i kazdy moze wygrac na dzien dzisiejszy to MU jest dla mnie faworytem pisze zupelnie obiektywnie i nie kieruje sie osobista sympatia [...]
LIGA MISTRZÓW 2007/2008
Świetny półfinał z ogromną dramaturgią. Myślę, że ten mecz pokazał, że angielska piłka jest piękna i szykuje nam się wspaniały finał.
Kebula, DT nr ∞
Paatik, to az tak powaznie tanczylas w balecie? Ja nie zamierzam wchodzic na pointy, wiec pewnie moje palce nie beda az tak sfatygowane. Tak na dobra sprawe chce baletem mocniej otworzyc biodra i nauczyc sie pracy rak...pod lyzwy/rolki oczywiscie. W ogole ja tak ujowo wybieram sporty: zawsze te, do ktorych nie ma predyspozycji- bodybulding- [...]
Zespołowi tu Spamują, dobre suczki, wypatrują %-)
No aż za gorąco, jutro ide koło 8 pomuce z 2-3h i gdzieś koło 18 na drugie tyle. A piłkę i buty jakieś konkretne masz? Ja buty zwykłe bardziej trekkingowe, za to dosyć lekkie, wygodne i wkładka skórzana to wgl stopa nie śmierdzi /-)_. Piłka nike baller, słabo czepna troche ale za to na asfalcie dłużej wy3ma.
Panowie jak widzicie jestem tutaj świerzakiem. Krótka piłka z mojej strony. Szukałem Ephedrine Hcl 100tbl x 30mg DB PHARMA UGL, ale widze, że nie robią już tego pare dobrych lat. Wiecie może czy w Polsce dostane coś podobnego? (stężenie może być inne ). Może ktoś z Was wie czy dostane ją w Irlandii ? Dzięki wielkie !! W pl masz ef inj i tusipect [...]
no to super, z piłką jest masa opcji, chyba będę szła w tym kierunku
Nie wiem, czy jeszcze można dołączyć? U mnie stworzenie mini siłowni w domu zdecydowanie się opłaciło. Dojazd na siłownię zajmował 1 godzinę, klimatyzacja chodziła na maksa + tysiące innych powodów, dlatego fajnie, że się pojawił ten temat. Mam tylko problem z ćwiczeniami na mięśnie nóg: nie mam na razie taśm ani gum (nie wiem jaki poziom oporu [...]
Odgrzybianie i redukcja
Czech Victoria :-) Co do kombuchy to moi panowie zazyczyli sobie chleb z przepisu Oveji I chwilowo mam w domu zapach buzujacego zakwasu. Niech sie w tydzien oswoja ze sloikami to zakupie i kombuche. Kiedyś moja babcia pichcila jakieś takie cuda ale były to raczej "krysztalki" galaretki. Dawno to było i średnio juz pamietam. Z mojego oczyszczania [...]
Czas się ogarnąć. :)
Trening na dziś to Jillian Michaels, aktualnie robię Ripped in 30, tydzień 2 + skakanka/bieg w miejscu. Może Jillian to nie jest jakiś wyczyn, ale jak zaczęłam, to chciałabym skończyć, a później przejdę do proponowanych przez Was treningów. Bardzo podoba mi się trening z piłką. :) Jadłospis na dziś: domyślam się, że te owoce z drugiego posiłku to [...]
Czas się ogarnąć. :)
Jadłospis na jutro. Trening nadal z Jillian Michaels, chyba że poradzicie jednak to zmienić, nie kontynuować i przerzucić się np. na trening z piłką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee34780bec741cd92cb234d745d53df.png Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-12 21:34:31
Czas się ogarnąć. :)
Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam;-)
Czas się ogarnąć. :)
Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam;-) Poczytałam Wasze posty o treningach domowych i wymienię na któryś z proponowanych. Dzięki, ze zerknięcie. Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-14 00:10:15
Czas się ogarnąć. :)
Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam;-) Poczytałam Wasze posty o treningach domowych i wymienię na któryś z proponowanych. Dzięki za zerknięcie. :) Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-14 00:10:15
Czas się ogarnąć. :)
Jadłospis z dzisiaj i na jutro. Często dwa dni są do siebie bardzo podobne, bo chcę dokończyć otworzone już produkty, to raz. A dwa, staram się gotować na dwa dni, inaczej nie wyrobiłabym się z niczym. Chyba nawet do toalety bym nie poszła. ;) Trening z dzisiaj: trening z piłką, ale raczej w ramach poćwiczenia techniki i zapoznania się "z czym to [...]
Czas się ogarnąć. :)
Mądrego masz chłopaka:-) Zdarza mu się zdarza. ;) Dzisiaj: skakanka itp. z poprzedniego posta. Jutro: kolejny dzień "macania się" z piłką i sztangielkami. Już mi zapowiedziano, że nie będzie obijania tylko zapierdziel. 8-O No jak trzeba, to trzeba. ;) Dzisiaj w pracy spotkałam babeczkę, która po przysiadach z Chodakowską ma mega spuchnięte [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
