Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do [...]
"Kontrowersyjny supel w sportach wytrzymałościowych ale bardzo przydatny jeżeli ktoś umie go dobrze stosować. Suplementacja cały czas nie ma sensu warto włączyć natomiast w okresie robienia wytrzymałości-siłowej. Oczywiście mono odpada z góry z powodu retencji wody. Jabłczan sprawdza mi się całkiem dobrze ale preferuje stacki. Tylko jest [...]
egzaminy wstepne na awf skok z miejsca , rzut piłka lekarską , brzuszki na czas, jakiś tam slalom a reszta to juz nie dla niego więc chce poprawic to wczym moze dostac duzo punktów
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdjęcie robione ok. 2 miesiące temu chyba http://iv.pl/images/86994612525761315289.jpg Wiek : 17 Waga : 67 - 67.5 Wzrost : 177 Staż treningowy: od lutego 2014 Obwód pasa Obwód klaty: 99 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, wszystko opisane wyżej Ograniczenia [...]
nie wiem jakie btw/kg, ale mam mini ankietę wiek: 28 wzrost: 177 waga: 86 aktywność: praca biurowa, siłka 3x tyg, piłka n 1x tyg cel: spalenie zbędnego tłuszczu z brzucha i "boczków" później budowa suchej masy mięśn.. dzięki za odp i proszę o ewentualną poprawę, pozdr...
Piłka nożna jako forma dodatkowego wydatku eneregtycznego będzie fajnym urozmaiceniem jednak tak jak domer zauważył to tych kalori już wydaje się trochę mało a co dopiero po dodaniu piłki
Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe,ktore są przydatne pod SW.Wielu trenujacych wplata je w swój trening,bo dobrze kształtuja np.dynamike,eksplozywnosc itp.Z taką piłka można tez wykonać cwiczenia kształtujące wytrzymałość,poprawiające koordynacje,zwinność.
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka, sztanga, osprzet do nog Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Specjalnej diety nie mam, ale staram się spożywac tyle [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam sztangielek ale postaram się załatwić Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :64 Wzrost :170 Cel treningowy : rzeźba i ogólny rozwój fizyczny Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : carbo , bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]
genezą bólu była gra w piłkę - chciałem zablokować oddanie strzału na bramkę i dostałem piłką w tego palca . Przez 2 tygodnie po kontuzji miałem palca opuchniętego później opuchlizna zaszedła . w ubiegłorocznym roku zdarzyło się że grałem parę razy w piłkę nożna , co dodatkowo nasiliło ból . Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi z tą torebką? Czy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75-76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : koniec 2010, na poważnie z rozumem od września 2011 Uprawiane inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
będę szczery wyglądasz jak zwykły nastolatek który dużo biega za piłką i tyle(a to i tak dobre bo zapewne co drugi Twój kolega to grubas grający w jakieś gry na kompie 24h na dobe). Nie widze zadnych efektów ćwiczeń ale to pewnie dlatego że dopiero zacząłeś. Efekty przyjdą z czasem
chcialme tylko dodac ze ze wzgledu na prace treningi silownia plus pilka nozna ciezko przestrzegac dietry i regularnego odyzwiania dlatego myslalem o czyms co moglo by uzuplenic braki w diecie , niestety nie kazdy ma czas na siedzenie i przeszukiwanie forum ;/
Jeśli chodzi o aktywnośc dosyć często zostaje po lekcjach żeby grać w gry typu siatkówka czy piłka nożna, zamiast autobusów wole iść piesze ( nie wiem, czemu tak mam :) Poczytam sobie o jakiś ćwiczonkach bez obciążenia ( np. brzuszki ) zawsze będzie coś. Ostatnio byłem u lekarza sportowego i pytałem się na temat siłowni, mówił mi że bym mógł [...]
Niby czemu nie? Jeśli docelowe dla Ciebie jest MMA, to trenuj MMA i ewentualnie szlifuj szczegóły pod okiem specjalistów od jakiejś płaszczyzny. Tak jak z piłką nożną - chce grac w piłke graj w piłkę, bez zapisywania się do odrębnych kółek żonlgerki, dryblingu czy gaszenia piłki. W kółkach szlifuj poszczególne umiejętności, ale podstawą jest [...]