PIŁKA

a czy przypadkiem nie jest dla ciebie za lekki silowy z piłka w tej chwili? Bialka tak, ja bym do 120max dała, no obojetnie plus minus zaleznie od dnia, a reszte dobijaj tluszczem ... ww w zależności ile masz ruchu zgodnie z tabelka z posta o diecie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-12 20:26:57

Ester to pewnie, zresztą z piłka nie musisz nawet żadnych ciezarów brac, mozesz sie skupic na ćwiczeniu równowagi, ćwiczeniu miesni brzucha i krzyża , troche pompek, troche podciągań na jakims drązku, przysiady na jednej nodze i dobrze będzie :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-13 13:38:56

Jedziemy dalej8-) 19.12 DNT ATG Challenge 75x 20.12 Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 7kg/7,75kg/8,5kg/9,75kg (10x/12x/9x/9x) 1b. pompki z nogami na piłce 10x/9x/9x/6x #-P 2a. naprzemienne wyciskanie na barki siedząc z jedna noga uniesiona 5,75kg/6,75kg/7kg/7kg (8x/7x/7x/8x) 2b. wznosy tułowia z przekręceniem ramion (cobra) [...]

Dzięki, Danones};-) 22.12 Trening z piłką nie pamiętam dokładnie, co, bardzo leszczarski;-) 23.12 DNT 24.12 Interwały orbi 7x30/30 Przy trzecim miałam już śniadanie w gardle. Nasz związek z interwałami jest oparty na śmiertelnej nienawiści i jednoczesnej fascynacji#-P;-) Jedzenie: Staram się wybierać to, co najbardziej wartościowe i nie dać się [...]

Dodaję wypiski świąteczne i poświąteczne. W wigilię było czysto, wpadły 3 pierogi więc bez szaleństwa. Aha, wczorajsza miska biedna ale jestem pewna że zjadłam coś więcej tylko nie przypominam sobie co}:-( Ach, muszę od razu wypisywać bo jak nie to wyparowuje. Dodatkowo codzienne długie marsze z psem a dzisiaj trening z piłką, którego nie [...]

Fajna oponka ;-) , tfu, piłka miało być %-)

jeszcze masaż jakąś małą twardą piłką by mógł pomóc ;-)

Jestem,nie miałem siły wczoraj pisać,musiałem znowu poukładać sobie mój misternie dopiero co ułożony plan na życie przemyśleć.Wygląda na to,że muszę sobie szybko szukać pracy,więc miałem wnerwa.Ze względu na obecność kobiet,tak to delikatnie ująłem. Na siłownię uderzyłem mocno nabuzowany,do buzi włożyłem bryłkę przedtreningówki(kto używa supli z [...]

Dobrze to wygląda technika wzorowa. I krótka piłka z twojej strony jak mu odp a jak z wagą stoisz?

Wszystko może przybrać formę sekty, szachy, piłka nożna, aikido, brydż i kółko różańcowe(wspomniany Natanek choćby) albo grupa na korkach z angielskiego. A jak ktoś mówi coś typu "Ćwiczysz aikido - płomień będzie trawił twą duszę" to jest po prostu durniem.

nie wklejajcie bezpodstawy tych "forułek" . wklejanie ich polega na ulatwieniu sobie poracy, ale po dokladnym zapozaniu sie z porblemem. np kolega robil cyk regeracyjny keidys ? ma diete? warto dodac ze przy takicm wysilku aerobowym , SW pilka itp. trudno bedzie mu nabrac masy i sam trneing nie zaltwi wszystkioeego. pottrzeba dieta -- [...]

odpowedz na pytania "np kolega robil cyk regeracyjny keidys ? ma diete? warto dodac ze przy takicm wysilku aerobowym , SW pilka itp. trudno bedzie mu nabrac masy i sam trneing nie zaltwi wszystkioeego. pottrzeba dieta -- 23ba dobrze ja wplesc w calodzienny harmonogram " Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-06 07:11:57

Komentatorzy, którzy na bieżąco komentują mecze naszej reprezentacji w TVP1 lub TVP2. Janusz Basałaj Od lat zajmujący się sportem. Jego przygoda z dziennikarstwem związana jest z dwoma stacjami telewizyjnymi, którymi są TVP i Canal +. W 1994 roku pojechał na Mistrzostwa Świata w piłce nożnej do Stanów Zjednoczonych, jako kometator Telewizji [...]

Piękna jest ta piłka nożna

mam nadzieje że na allegro będą hulać po 5 zł zayebista sprawa jak np. jakiś wypad w weekend kosz/piłka nożna/ping pong itd wiadomo że jak się idzie na parę h z kumplami to tylko fanatycy biorą żarcie ze sobą a tak 2-3 takie kartoniki i gitara

Słusznie Maciek. Też bym nie ryzykował. Piłka to bardzo kontaktowy sport. U mnie w robocie chopcy grają i już kilka poważnych kontuzji się trafiło (zerwane więzadła itd). Mam wrażenie a w zasadzie jestem pewien, że jak chodziłem na Muay Thai gdzie co trening były sparingi to takie poważne kontuzje się nie trafiały. Szkoda zdrowia.

Główkuje to się piłką, nie kettlem...:(

Czasem przy ścianie roluję się piłką do tenisa. Jakąś specjalną kupiłeś?? Dwugłowe ud kiedyś taką piłeczką z decathlonu próbowałem - nie czuć, bo zbyt miękka. 6zł, przy kasie kupiona :-)

Piłka taka mała gumowa przyszła. Fan czy Ciebie też oblał pot jak pierwszy raz wjechałeś w punkt spustowy na łydce? Moja mama myślała, że mam zawał. :-) Ja też. Ile to radości... W nogi było mi gorąco przez godzinę. No az tak, to nie ;-) Aktualnie profesor Lacrosse pracuje nad lewym posladem. Walek nie diagnozowal problemu w tym miejscu, ale [...]

Wiecie jak jest. Nie liczy się ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać [...]