PIŁKA

Ostatnio miałam kilka perturbacji chorobowych z dzieckiem i nie dałam rady robić wpisek żywnościowych. Trening też zrobiłam tylko 3 razy, nie było innej możliwości:( Jeśli chodzi o jedzenie staram się wg wskazówek, do regularnych wpisów wrócę po powrocie z wyjazdu wakacyjnego. W tym tygodniu trening miałam wczoraj, mam dzisiaj i może uda się w [...]

Bolesnosc środków to sprawa indywidualna (jeśli sok nie jest sknocony) pisałem wiele razy ja wziąłem firmę xxx co inj bania jak piłka od golfa i ból, ziomek zero dyskomfortu. 4 inj odpuściłem dałem jemu resztę aby sprawdzil dobiil cały flakon do końca i nic.

Panowie krótka piłka chce znowu zacząć cykl enan i deca ostatnio leciałem na platinium labs i wyniki całkiem niezłe,chiałbym spróbować teraz innych lab co teraz polecacie ?

Panowie krótka piłka chce znowu zacząć cykl enan i deca ostatnio leciałem na platinium labs i wyniki całkiem niezłe,chiałbym spróbować teraz innych lab co teraz polecacie ? Skoro byłeś zadowolony i nie było dyskomfortu po inj to osobiście bym nie zmieniał. Jednak skoro chcesz zmienić napisz do czego masz dostęp?

no ja wzialem skromne 30ml i kazdy flakon to samo, a ciagle sobie wmawialem, ze moze kolejny bedzie lepszy, no coz, nie udalo sie %-) tak wiec juz mam dwa laby skreslone czyli nexium i dna. po dna to mi sie pilka tenisowa robila w dupie, mam szczescie, ze nie skonczylo sie na cieciu.

T400 od Sody, ktoś się może wypowiedzieć czy oki? Jaki to ma skład ? U mnie T400 z Sody, to prawie mi nogę urywało po każdym strzale. Gorączki po 38,5 stopnia, baniak na nodze jak piłka, gorący i czerwony, tydzień z życia wyjęty, można było zapomnieć przez 2-3 dni po strzale o treningach. Po schodach nie szło wejść i zejść. Nigdy więcej.

Betkaa- dzięki i trening, zrobiłam na początek rozgrzewkę z Tonego, takie krótkie rozciągnako potem zrobiłam trening z piłką Oblique Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w [...]

Teraz troche o technice. Praca nóg. Dobra praca nóg jest podstawą soldniego bramkarstwa. Pomaga w szybkim ustawieniu się na pozycji umożliwiającej łatwy chwyt piłki. Zasady pracy nóg. 1.Poruszać się i stać na palcach - Stopy powinny być przez cały czas w ruchu. Bramkarz powinien poruszać sie na placach. 2.Prostopadle do piłki - Ramiona i biodra [...]

Witam. Które z ćwiczeń mozna włączyć do treningu stacyjnego brak pilki skrzyn mam tylko gilzy i siłownie schemat treningu 2 stacje siłowe, 2 stacje skocznościowe, 2 stacje technika, 2 stacje koordynacja ruchowa 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste [...]

Fajny zestawik, ja bym jeszcze dodał kozłowanie za plecami, kozłowanie dwiema piłkami (jedna prawa ręką, druga lewą), kozłowanie za plecami, z piłką odbijaną pod nogą, czyli w momecie jak piłka ma sie odbić od ziemi zginamy noge w kolanie i odbija sie ona pod nogą. Znaczy się jak odbijamy prawa reką za plecami to uginamy lewą nogą, a jak lewa reką [...]

czy to cardio,czy to pilka,czy to hiit,czy to silowy - nigdy naczczo! nigdy na pusty zoladek! bcaa juz zrobi robote - ale nigdy o sychym pysku! spacer jeszcze da rade ale juz nie cardio z wiekszym tetnem nie doj Bog hiit czy silowy czy nawet pilka wszelkie formy grania - tymabrdziej pilka nozna to takie cos podpadajace pod interwal [...]

Idea Ekstraklasa: Rozczarowanie na inaugurację W pierwszym spotkaniu sezonu 2005/06 Idea Ekstraklasy Arka bezbramkowo zremisowała z Legią Warszawa. Spotkanie nie stało na najwyższym poziomie i rozczarowało licznie zgromadzonych na boisku w Gdyni kibiców. Podopieczni Jacka Zielińskiego grali przez większą część meczu w przewadze, zdecydowanie [...]

wczorajszy trening Rozgrzewka, potem -2 obwody po 15x 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem dalej z piłka tez 2 obwody po 15x, na [...]

DZIEŃ 4 Dzisiaj wszystko na szybkiego. Po nocnych mrozach problem z odpaleniem samochodu i trzeba bylo holowac co zaowocowalo strata czasu. Pozniej na szybkiego praca zeby zdarzyc na hale ale bylo warto ********************DIETA********************** I posilek WPC 50g + 1 banan II posilek 4jajka III posilek 5 jajek + warzywa IV posilek 250g piersi [...]

Witam wszystkich ponownie, dziękuję, zapraszam do odwiedzania i również życzę wszystkim powodzenia. Na początek oczywiście muszę przeprosić za zdjęcia bo są do bani. Nie umie pozować, napinać się itp xD Nie będę się rozpisywał napiszę to co każdy czyli jak to będzie mniej więcej wyglądało na najbliższy czas :) A więc po kolei :) [...]

Cwiczenia na okres pologu Ćwiczenia mają na celu przywrócenie prawidłowego czucia i napięcia mięśniom miednicy, krocza i brzucha. Pamiętajmy, by nie przesadzać z intensywnością. Dodawanie sobie ćwiczeń nie przyspieszy czasu dochodzenia do siebie, a może pogorszyć stan mięśni brzucha i przyczynić się, również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń [...]

Witam. mam rozstęp mięśnia prostego brzucha- urodziłam synka 6 miesięcy temu, czy mogę wykonywać - Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej- ten z piłką

PIERWSZY TRENING GRUPY U-10 I MŁODSZE Dzisiaj przedstawię propozycję treningu "zapoznawczego"- zapoznawczego dla zawodników jak i dla trenera.Zanim jednak to zrobię, jeszcze przedstawię kilka cennych uwag pomocnych w pracy z dziećmi. Nie powtarzaj tych samych ćwiczeń zbyt często-dzieci bardzo szybko popadają w monotonię i szybko nudzą się. [...]

Sammael, ten?? Do reprezentacji Polski trafil nowy Murzyn. Na pierwszej odprawie przed treningiem Pawel Janas narysowal na tablicy wielki prostokat i zaczal uderzac w niego pilka. - Pilka, rozumiesz? Bramka, tu, prostokat. Bramka, pilka do bramki to dobrze, rozumiesz? Wstal nasz nowy Murzyn, lekko poszarzaly i odzywa sie do trenera Janasa: - Panie [...]

Dwóch pedałów zapragnęło mieć potomka. Adopcja odpadała ponieważ chcieli aby to było ich dziecko. Wpadli więc na pomysł, ze wymieszają swoje nasienie , poszukają chętnej do urodzenia ich dziecka a jako, że brzydzili się kobiet to będzie zapłodnienie in vitro a medycyna zrobi swoje. I tak się stało. Po dziewięciu miesiącach urodził im się dorodny [...]