Bardzo ważne dla kolarzy jest właśnie wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu. Shula podał na to bardzo dobre przykłady. Z tego co wiem to większość Pilatesa na tym polega. Ja ostatnio też ćwiczę z piłką podobne rzeczy
ech, przypominają mi sie piękne czasy, kiedy jeszcze jeździłam (krótko, bo krótko) za piłką nożną... to był hicior: http://www.youtube.com/watch?v=2pA6yx2xgrs
"A czy istnieje metoda zwalczająca trądzik raz na zawsze? Pewnie tak, inaczej pewnikiem któraś z gwiazd hollywood miałaby coś na twarzy w filmie" ******lenie, oni sa tak wypudrowani i poprawiani cyfrowo do filmow. Tak samo jak wszystkie osoby w reklamach, teledyskach itp. itd. Poszukaj sobie fotki znanych osob bez make up i zobaczysz. [...]
Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]
endomorfik, 21 lat, 174 cm, 80.5 kg trening - siłownia 3x, piłka nożna 1x w tyg zaczynają mi się studia więc muszę uporządkować dietę, proszę poprawić :) dieta, która ma mi pomóc jednocześnie budować mięśnie i palić tk.tłuszcz. (przykładowa): - śniadanie - mleko 1.5% - 150g płatki kukurydziane + owsiane - 40-50g ser twarogowy półtłusty - 100g [...]
noo masa tego jest :P heheh głównie wszystko z Shiftem robisz np. podczas normalnego biegu przytrzymaj shift i popróbuj coś strzałkami :D np. obrót z piłką o 360, podbicia itp. jak znajdę trochę czasu to zrobię foto i wrzucę :D będziesz miał :D
Kasteta jak wazylem 85kg to tez latalem i gralem w siatke Atakowalo sie w drugi metr a teraz... blehehehe ciekawe czy bym sie z pilka w polu zmiescil zaniedbalem siatke i tak wyszlo
Dla osób, które są zażenowane opuszczaniem hali przez widzów zaraz po walce Burneiki czy sądzące, iż MMA potrzebuje jeszcze "2, 3" lat na rezygnację z walk pokazowych mam być może przykrą informację. Być może w Polsce nie ma zainteresowania MMA w czystej postaci. Może 90% ludzi ogląda to tylko dla freak figtów i MMA zgaśnie bez tego typu walk w [...]
Nie masz 25% i w ogole niewiele do schudniecia Zapewne 2kg to malo, choc zalezy na co, ale nie sposob jest komus pomoc w doborze obciazenia, to tylko ty mozesz wiedziec . Dobrze miec do cwiczenia w domu pare roznych ciezarkow, lub takie z mozliwosci zmiany krazkow. Jak myslisz powaznie o cwiczeniach to ci sie zwroci wydatek. Do [...]
No fajne legendarne już postacie, fajnie wtedy się futbol oglądało. Zizu to też yebany geniusz od gały, to co robił z piłką to ludzie pojęcie przechodzi az mi się dobry HL :-D przypominał http://www.youtube.com/watch?v=geZ0NAm5SBU Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-27 17:04:22
do nogi nic nie mam lubie patrzec na meczyki w sumie większośc sportów drużynowych polega na lataniu za piłką, najlepiej jakby martwe ciągi robili po drodze co nie?