Ja podam ogólną zasadę, mimo, że temat traci świeżość. W tej zasadzie nie rozróżnia się zawodników na pozycję, po prostu 11 na 11. Linię spalonego wyznacza zawsze drugi piłkarz drużyny przeciwnej, najbliżej linii końcowej przy własnej bramce, bądź też piłka, gdy zawodnik podający ją znajduję się między ostatnim, a przedostatnim zawodnikiem drużyny [...]
11 lat to piłka nożna z kolegami na podwórku ...
Mając 11 lat ma się różne zahccianki i kaprysy co nie koniecznie oznacza, że trzeba na nie pozwalać albo im przytakiwać. Narazie niech prowadzi aktywność fizyczną jak przeciętne dziecko, klocki LEGO, piłka na podwórku, zabawa w chowanego i jazda na rowerze. Jeśli chce bardziej zaawansowane formy treningu to zapraszam do najbliżesz sekcji judo lub [...]
Toś doradził. Uganiania się za jakąś szmacianką to na WFie będzie miał dosyć. Niech zażyje chłopak czegoś innego. Poza tym przy sztukach walki pracuje kompleksowo całe ciało, a nie tylko nogi jak przy bieganiu za piłką. Poszukaj w okolicy różnych klubów SW. Pierwszy trening jest zwykle za darmo. Niech pójdzie do każdego na jedne zajęcia i niech [...]
staraj sie zdrowo odzywiac, mniej slodyczy/coli wiecej wody/warzyw/owocow/chudego miesa/ciemne pieczywo... wiecej sportu, obojtenie czy bd to siatkowka/pilka reczna/bieganie/jazda na rowerze/bieganie... co do pytania ile powinnas schudnac to nie da sie odpowiedziec, kazdy czlowiek jest "innej kosci" niektorzy maja chude kosci, nie [...]
Niech idzie lepiej za pilka pobiegac albo na basen.
moim zdaniem skromm to uwazam iz... jezeli pilka nozna to sport walki to muzyka jak i cale nastawienie powinno byc bojowe.. ale wycizenie tez pomaga.. ja bym zrobil tak jezeli mecz jest o 16 to od 15 posłuchaj sobie relxacyjnej muzyki a od 15.30 muzyki ktora pobudza ja polecam Carnaval De Paris Pc Park - Klatka Peja - Akra Gdynia Rugby. duuzo [...]
Tak jak mówisz mięśnie muszą się regenerować a w piłkę gram co 2 dzień a więc np. W poniedziałek piłka nożna a wtorek trening tych nóg itp.. więc mięśnie nie mogłyby się regenerować...
Bezpośrednio po treningu siłowym zawsze wlatuje banan, łyżeczka miodu i 2 wafle ryżowe, tak więc z tym raczej nie ma problemu. Głównie nie chodzi mi o samopoczucie, bo po treningu zawsze czuję się lepiej niż przed tylko o ogólny bilans kalorii w ciągu dnia, bo podczas tego całego latania za piłką jednak się coś traci i po prostu chciałem wiedzieć [...]
he 13 lat stary... lepiej teraz sobie tym rowerem smigaj w noge graj ...ogolnie duzo sportu ale nie na silke "stary" (mlody ;] )... nie przesadzaj 13 lat to za malo...nie bede Ci wymienial jakie beda tego konsekwencje...bo juz mi sie to nudzi... teraz zajmij sie sportem typu pilka itp.... silke odpusc sobie narazie (tzn. kilka lat) !!! [...]
loool, lewa stopa za piłką, prawą piętą kopiesz, i lewą stopą stajesz na pięcie a palcami podbijasz...
Płeć : M Wiek : 22 Waga :77 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Wyrobienie miesni/rzezba Staż treningowy na siłowni : amatooor Uprawiane inne sporty : pilka nozna, basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : multisport wiec dostep do silowni dosc spory Dieta : ogolnie jadam trzy posilki dziennie, roznie, [...]
a jesli nog nie chce trenowac bo mam ok zalezy mi glownie na klacie i zakryciu wystajacych zeber co robic?!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
szkola! i co z tym planem na klatke Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
wezme sie na serio od wrzesnia Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Sc dirver wszedlem na twoja strone http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html i bardzo podobaja mi sie twoje tabele chyba cos takiego tesh bede musial zrobic:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
spokojnie. trenuje boks od miesiaca do tego pilka nozna i cwieczenia na sucho od 2 tygodni, pompki, a6w. jeszcze mi chodzi o ten plan treningowy bo za bardzo nie umie go ulozyc?
Chce trenowac w domu Orbitek mam i cos jeszcze wymysle W linkach znajdziesz treningi ,ktore mozna wykonywac w domu (potrzebne sa hantle ,pilka) http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t438773.html Mozesz na poczatku przyjac rozklad BTW 120 bialko ,70 tluszcze ,reszta wegle .Bedziesz obserwowac co sie dzieje ,czy centymetry leca ,czy [...]
Glosuje na Tomka "Franka" Frankowskiego, poniewaz 1. Gral duzo mniej od Zurawia i Grega, a strzelil 7 bramek 2. To moj ulubiony zawodnik 3. Prawdziwy snajper, pilka 'szuka' Go w polu karnym 4. Dzieki Niemu jestesmy w MŚ 2006 5. Nie marnuje dogodnych sytuacji 6. Dobrze gra podaniami, z latwoscia 'trzyma obroncow na plecach' 7. Podrywa [...]
Słuchajcie mam 16 lat i takie ćwiczenia jak MC odpadają oraz ćwiczenia z dużymi ciężarami;/ TRENING 1: 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangi 5 x 5 (bądź 5 x 3 na większych ciężarach) (5 serii zasadniczych) 2. Dynamiczne przysiady przednie/tylne ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
