PIŁKA

dokładnie piłka tylko dla picu. 02:16:35 Zmieniony przez - MarcinFree w dniu 2010-12-02 02:16:35

Sam nie wiem, powiem szczerze. Lubie sport ale najbrdziej silownia, i gimnastyka za piłką nie przepadam. Fajnie jakby to byla praca w ktorej moglbym normalnie prowadzic diete:D Ale tez jesli chodzi o w-f to nie jest trudny kierunek, bo niema przedmiotow scislych i jest duzo praktyki.

Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 175 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

mam dietke z dobierz-diete.pl i biegam 2-3 razy HIIT + 3-4 razy w tygodniu piłka nożna :) do tego siłka 3x / tydzien

sprawa nei dotyczy mnie mowie od razu. chodzi kumpla. przy wzroscie ok 185 wazy sporo ponad 100. wzcesniej duzo jadl i nie zwracal uwagi ile i co je. teraz zwraca na to uwage. poajwila sie zdrowa zywnosc, ograniczyl fast foody, alkohol, slodycze. nei obzera sie tak jak kiedys. dolozyl troche treningu. 2 razy w tygodniu pilka nozna. przy pracy [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 60kg Wzrost 170cm Cel treningowy masa/siła Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie ma Zażywane suplementy żadne

dzisiaj zrobiłem sobie sprawdzian na 5 km powiem wam moje miedzyczasy 1 km 3.23 2km 3.37 3 km 3.41 4 km 3.46 i 5km 3.25 sam niewiem czy się nadaję do tego ale jest nieżle moim zdaniem jest jakiś progres po tych interwałach i wybieganiach moja sytuacja jest trochę dziwna nigy nie jedziłem byłem gruby wogóle nic mi nie szło w sporcie tylko piłka ale [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Za młody jesteś na ćwiczenia, zdrowo się odzywiaj + sporty ogólnorozwojowe np. piłka,kosz,pływanie,SW. Pzdro

nie ten temat, napisz w pilka nozna.

Generalnie to jak koledzy wyżej, ćwiczyć trzeba całe ciało, przy sierpie pracuje bardzo dużo mięśni, bez sensu na siłowni robić coś pod jeden cios. Jak już to jakieś ćwiczenia dynamiczne, piłka lekarska. Akurat rozpiętki to z tego co mi się wydaje ćwiczenie dość mocno izolowane na klatkę piersiową, która przy sierpie raczej średnio pracuje...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 46 kg Wzrost : 162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta : Jem zdrowo Przeciwskazania medyczne : Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane [...]

Dawkowałem: 1 na czczo rano ,2 przed aerobami Aeroby:40 min bieg co dziennie, czasami odmiana 45 min dziennie rower,od czasu do czasu piłka nożna,skłony brzucha co najmniej 300 dziennie.

hehe ale sie usmialem Co mietki szybka pilka lap za to SOG-a.Ciekaw jestem o co temu gosciowi chodzilo.Moze chcial sie spytac co to jest maltodekstryna ale honor mu na to nie pozwalal bo sa ludzie ktorzy wszystko wiedza i hanba byloby sie spytac co to jest.

ogolnie kiedys bylo odwrotnie. ten co chowal sie pod nickiem byl bardziej pewny siebie i bezczelny w dzialaniach%-) teraz nie wazne czy pisze z imienia i nazwiska. Ludzie juz sie nie wstydza tego, ze robia z siebie blaznow%) no i kolejna sprawa kozaczenie na forum to krotka pilka, zaraz dostanie banika i po problemie, a na socjalach nie ma kto go [...]

Ciężko opisać tego typu trening. Są to mocno funkcjonalne ćwiczenia pod określoną dyscyplinę sportu. Bardzo różnorodne. Od zarzutów, ciągów rwaniowych, przez rzuty piłką o ścianę/podłogę do ćwiczeń na bosu.

już sprawdzę jakies wyzwiska sie pojawią krótka piłka będzie. na kawe juz nie można spokojnie z dziewczynami wyjść bo zaraz syf Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-23 20:03:08

nie brałem żadnych odżywek co więcej tam napisać ? o diecie ? treningu ? do 4 nie dam rady . ponieważ mam szkołe . aa mój tydzien wygląda tak : Pon. siłownia Wt.sauna Śr.Trening piłka nożna Czw.Siłownia Pt.siłownia Sb.Biegam . Niedziela mecze ale dopiero od kwietnia Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-02-04 23:24:37

CHŁODZENIE: Bardzo istotne jest też chłodzenie organizmu po każdym treningu i meczu.Piłka nożna to gra bardzo wyczerpująca i zakończenie gry tylko zejściem z boiska może być przyczyną wielu problemów: -Nadmiar kwasu mlekowego w twoim ciele po wyczerpujących ćwiczeniach prowadzi do niepokoju i zaburzeń snu,a sen i odpoczynek są niezbędnie potrzebne [...]

Zarejestruj się i zapytaj w dziale Targowisko i Piłka Nożna: http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Chcesz rzucać oszczepem, teraz piłką palantową, a jutro czym byś chciała rzucać?