Zdecydowanie Nalezalo sie rowniez by pilka odbila sie od poprzeczki w dol i do budy , a nie do gory Odrazu by mial krola strzelcow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-12 13:08:37
mlody_007 - "Jeśli masz tendencje do tycia i jesteś endo to zrób sobie taki rozkład jak mi Wuchta doradził, czyli: DT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 1g węgli DNT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 0g węgli (dużo warzyw)" odpowiedź koksamans'a na pierwszej stronie, no to jak teraz rozłożyć to wszystko? wartości liczę pod 95kg tak? demolub- a witam [...]
Taki trening na macie we dwójkę daje nowe możliwości do rozwoju. Nie wiem czy nawet przy zapasach nie wyrabia się lepsze połączenie mózg - mięśnie. Nie, zapasów to my nie robimy, zgniótłbym niechcący moją ośmiolatkę. 101 kg vs. 19 kg.Trzymamy planki, kto dłużej, współzawodniczymy kto więcej zrobi damskich pompek, ścigamy się i gramy na kolanach [...]
no i są takie dni jak dziś kiedy za chiny ludowe nie można w siebie jedzenia wcisnąć miałam dziś wolne, więc mogłam pospać do 10 i już jestem jeden posilek w plecy zjałam o 10 potem o 14, i o 17 mam wrażenie że wyglądam jak piłka, a węgli zjadlam tyle co w 2 łyżkach płatków ja się chyba od ww odzwyczaiłam i teraz mam problem żeby je jeść mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mamy wf :P 3x w tyg. Zazwyczaj piłka lub siatka i tyle. Niedziela, lodówka pusta to i głodówka.. http://img850.imageshack.us/img850/2069/dieta20121104.png jeszcze ze 2 posiłki może zaliczę
Jak zobaczyłem w zeszłym tygodniu zapowiedź pojedynku trenerów to się spodziewałem takiego wyniku głównie przez to kopanie piłki, bo Lesnar raczej nie był od tego w NFL tylko od zatrzymywania tych z piłką. Jedyne co mnie cieszy to, że do bramki dobiegli prawie równo(Brok ciut szybciej), więc Lesnar nie taki wolny, albo Jds nie taki szybki Chuck [...]
Wczoraj i dziś bez treningu. Wczoraj wleciało pływanie, basen 50m dłuży sie w **uj :-P. Dzisiaj piłka kopana, także troche pobiegane. Miska trzymana:-)
Dokładnie, jak nie zna się zasad to i piłka nożna może się wydac beznadziejna... a co do atmosfery to byłem pod wrażeniem, naprawdę "rodzinny" klimacik. "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"
Co do treningów to popatrz tutaj czy np trening z pilka by nie podpasowal na poczatek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Wisła na TV4 i Polsacie Sport A Legia na Polsacie Sport:-) i tak jest dobrze że Legia na polsacie sport a nie na jakims polsat sport piłka nozna extra 2, jak to wczesniej bywało
Mocny275 dzieki za słowa motywacyjne ;], napewno jeszcze coś dorzuce miesa , ale myśle , że nie za duzo bo wazniejsza jest dla mnie piłka nożna i nie chce stracic za dużo na kondycji ;].Pozatym masa u mnie to bardzo cięzka spraw , bardzo opornie idzie ...
A jak dodam wasz trening obwodowy, ostatecznie wyglądało by to tak (ale namieszalam, przepraszam %-)): Trening: 3xsiłowy: Dzień 1: -wyciskanie plaska, -ściąganie drążka szeroko nachwytem, -podciąganie sztangi do brody, -unoszenie sztangielek w przód, -uginanie sztangielek, -wyciskanie francuskie. (3x8-10 powtórzen) Dzień 2: -MC, -wiosłowanie, [...]
mi tez jest trudno dodawac kcal czasami, ale jednak mowie sobie, ze dvpy na zerowym nie zbuduje ;-D musimy dac rade %-) Będzie dobrze};-) , ja już czuję poprawę;-). 24.01.2012(Dzień9) Trenig obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski na piłce 25-20-18, -przysiad+wymachy [...]