PIŁKA

A co do cwiczen odnosnie sztuk walk "chalupniczych" to: 1.Pilka lekarska 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. 3.Bieganie - czesto i gesto 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i placow. 5.Pompki na kosciach 2 pierwych u dloni [...]

dzieki za szybka interwencje ! Ronowicz: 1.Pilka lekarska --- co z nią ? 2.Bicepsy hantlami -ale nie po 10 tylko wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? 3.Bieganie - czesto i gesto --- OK 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i [...]

To piłka nożna?

Może i takie wyniki siłowe nie są potrzebne, ale w literaturze obcej częściej można spotkać trening siłowy z obciążeniem, zarówno w postaci cf jak i klasycznego treningu. Natomiast ćwiczenia eksplozywne dają naprawdę dużo korzyści na każdym dystansie. W mojej ulubionej książce Pod górę pojawiają się na początku bez obciążenia, ale w ramach [...]

Ja bym Ci polecił zdecydowanie ten model: http://rehabilitacja.sfd.pl/wyszukiwarka-ortez/dla-sportowcow/pilka-nozna/Pilkarski-stabilizator-na-kostke-II/ Jest on specjalnie "skrojony" dla piłkarzy przez co pozwala na duży zakres ruchu ale jednocześnie dobrze chroni staw skokowy. Polecam i pozdrawiam

nie dzwonie bo sie boje . tak ale hokej, siatkowka nie sa tak popularne jak pilka czy kosz . Zreszta wyobraz sobie ile bedzie postow odnosnie hokeja, siatki, koszykowki. wtedy zrobi sie burdel i nie bedzie wiadomo gdzie co jest.

Swoją drogą greku to dam Ci Soga za inicjatywe. Pozatym skoro jest pilka nozna....to czemu ma nie byc kosza.

nie wiem czy zauwazyliscie, ale powstal juz nowy dzial sporty zespolowe, poniewaz byli chetni do dzialu siatkowka, koszykowka, wiec postanowili to polaczyc. niech ktos zamknie ten temat, bo teraz to mozna chciec, a i tak dzial juz jest. edit: Darek - nie wiem czy zauwazyles, ale to jest sportowe forum dyskusyjne, wiec nie widze powodow zeby nie [...]

O ile się nie mylę jest dział Piłka Nożna i na moje oko bardziej to tam pasuje.

Oj bardzo ładną.Piłka leciała niby 115km/h.

Mecz Mali-Malawi był pierwszym,który obejrzałem podczas tegorocznego PNA.Po prostu nie chce mi się tego oglądać.Dla mnie piłka prezentowana przez afrykańskie zespoły zajeżdża kopaniną.Większość zawodników gra w europejskich klubach,mają opanowane różnego rodzaju strategie,a nie mogą przełożyć tego na kadrę.Obrony grają tragicznie,mało jest [...]

rower1 - Ale moze poprostu kazdy ma inna tolerancja na ilosc zjadanego cholesterolu?A Ty sprawdzales sobie kiedys poziom chol?Ryb nie jadam.Tranu tez nie bardzo. Ale zaczne codziennie dodawac do czegos lyzeczke oliwy z oliwek. Nogaj - ciezko mi bedzie tak wogole zrezygnowac z tego zoltego sera?Bo nie tak latwo go zastapic w moim [...]

Daro takie coś tylko z piłka i na koniec paka tyłem na takiej wysokość i wygrywasz konkurs wsadów w NBA

o Boże! Co za typ... Może mu te anabole zakręty na mózgu wyprostowały? Z taką kondycją, to sobie może na siłowni siedzieć i nic poza tym... Chyba, że liczy na pierwszy strzał i KO ale jeśli trafi na kogoś, kto ma choćby blade pojęcie o MMA, to będzie krótka piłka... A może on nie ćwiczy kondycji, bo wie, że jego walka nie potrwa na tyle długo, [...]

lgx - mma jako sport nigdy nie osiągnie choć 1/10 statusu jaki mają piłka nożna czy koszykówka, jeżeli będzie pogłębiało stygmat rozrywki bandytów, cwaniaków i pijanej tłuszczy ( to ostatnie w usa ). A taki status zagwarantuje zawodnikom normalne pensje, opiekę medyczną, etc. Dopuszczanie do walk kretynów którzy mówią że idą komuś [...]

Ciekawy temat. Serce mówi, że już niedługo Polska będzie potęgą. . Ale biorąc pod uwagę zespoły spoza Europy: - o reprezentacjach z Afryki już od wielu lat się mówi, że któraś z nich może stać się potęgą, ale jak dotąd żadna z nich nie dotarła dalej niż do ćwierćfinału MŚ - mają pojedynczych dobrych piłkarzy, ale nie tworzą oni drużyny - [...]

Na razie to zdecydowanie WKS, ale jak Azjaci się trochę bardziej piłką zainteresują, to mogą kiedyś nawet dorównać Europie. A co do Polski to przecież już jesteśmy potęgą

Moim faworytem bedzie zawsze brazylia tyle fantazji w grze nie prezentuje zadna reprezentacja. Moga miec slabsze mecze,ale jak sa w formie nie ma na nich mocnego. Z powodu rozbudowy infrastruktory tworzenia sie nowych klubow w najblizszych kilkudziesieci lat stawial bym na jakas druzyne afrykanska powod dla mlodych ludzi w afryce pilka nozna jest [...]

tylko i wylacznie ekipy z czarnego ladu australia nie wiem wogole co robi w tej ankiecie, dobrze zagrali bo prowadzeni przez hiddinka, podobna sytuacja jak grecja czy korea. Te zespoly raz zagraly i koniec. Chiny to tez chyba jakas pomylka tak samo jak USA, inna kultura, inne priorytety, tam tylko hokej i baseball i pilka nie stanie sie nagle [...]

Witam! ten plan jest na okres powiedzmy 4 max 5 tygodni. na diecie nie znam sie, do tej pory dbałem jedynie o odpowiednią ilość białka i węglowodanów i jakiejś kreatynie. Czy mogą być tak dobrane ćwiczenia, ze najpierw ciężar a pozniej z piłką lekarską? czy do mt jes to dobry trening. czy mięśnie zaangażowane w ćwiczenia, są przydatne w MT? a [...]