PIŁKA

Robinho jest bardzo dobry tylko niekiedy spowalnia akcje drużyny stająć i kręcoć kółeczko nad piłką.

kupie gaspari ... Super pump przed treningiem , Sizeon na silownii, ORotine na czczo ...Vitargo i Myfushion ... mam jeszcze opakowania Bcaa xtra - po treningu z vitargo ... Trening 3x Tygodniu + Pilka Nozna sobota i niedziela... Klatka + tyl barkow + interwaly , sroda Plecy + Triceps + interwaly , piatek barki + biceps... Zmieniony przez - [...]

Ja pół mojej "kariery" miałem zasięg 305cm, a potrafiłem bić w 2m Nadgarstek ćwicz w następujące sposoby: - plasuj piłkę o ścianę - rzucaj piłeczką tenisową sobie między nogi, ale tylko nadgarstek pracuje - staraj się robić paki piłką tenisową (jak nie do normalnego kosza, to do niższego) - podejdź do siatki, weź piłkę w jedną dłoń i [...]

jw choc ja bym sprostowal: OBCIAZENIA ROBOCZE takie,ktorych uzyles na ostatnich sesjach w seriach roboczych(zasadniczych,docelowych)-ilosc powt x kg dla: przysiadu;wyciskania na lawce;podciagania na drazku Uprawiane inne sporty : piłka nożna SZCZEGOLY ile wazyles 4 m-ce temu? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

można jednak należy pamiętać o paru podstawowych zasadach. *technika - niezaniedbujcie jej kosztem ciężaru , jesli teraz nauczycie się złych zachowań np. ruchy tułowiem przy uginaniach to te nawyki zostaną Wam na stałe i w przyszłości ciężko będzie to poprawić *ciężar - nieprzesadzajcie z ciężarem. jest on tylko środkiem nie celem który pomoże [...]

Gram na pozycji rzucającego obrońcy w szkolnym klubie sportowym.Jest to klub niezalezny.Organizowanych jest wiele turnieji okręgowych lub ogolnopolskich.W skład wchodzą również obozy treningowe latem i podczas ferii....Dość kiepsko że musisz trenować rzut samemu.Tracisz na to wiele czasu a trening nie jest az tak zwięzły jakim by mogł być.Jeśli [...]

Jeśli chcesz sie skupić nad dryblingiem i rzutem to wydaje mi sie ze powinienes zaczynac KAŻDY trening kozłowaniem.Zdecydowanie lepiej sie czuje piłe przy rzutach ( takie fajne uczucie - wiesz o co chodzi..piłka sie "klei")( Zmieniaj ćwiczenia na kazdym treningu rób kozłowanie w ruchu w miejscu i na dwie piłki)Jesli masz trening siłowy [...]

Technika to podstawa cios niech idzie z nóg,między innymi poto masz je lekko ugięte.skręcaj mocno biodra. a z ćwiczeń to worek!!! Tarczowanie!!! piłka lekarska!!! no i może makiwara. ale jak niemasz dobrego trenera to się sam nienauczysz bić silnych ciosów

1. Domniemam, ze to wina zlej techniki, ktora tzeba dopracowac. Jesli masz problemy z kolanami to udaj sie do lekarza. A treningu silowego nog nie zastapisz zadnym bieganiem i pilka- wiedza o tym nawet pilkarze, ktozy uzupelniaja swe treningi na silowni trenujac rowniez nogi. 2. Wiec podaj ciezary z jakimi pracowales. 3. Wiec poszytaj 10 wskazowek [...]

mysle że robiąc trening na rzezbe nie bede powodować przyrostu tkanki miesniowej a co za tym idzie serce nie bedzie sie powiekszać Wiem że nigdy nie osiągne takich rezultatów jakie bym chcial, poporstu lubie cwiczyc na siłowni, sprawia mi to przyjemnosc i za wszelka cene chce to kontynuowac Uważam że im bardziej teraz zadbam o swoja sprawnosc [...]

Ja nóg nie ćwicze bo uprawiam wiele sportów, w których kształtują mi się nogi, typu tenis, snowskate (jak ktoś nie wie co to jest to prosze: http://www.flip.pl/snowskate/coto/), piłka nozna czy jazda na deskorolce. Zalezy mi na tych grupach mięśni: triceps, biceps, klatka, barki, grzbiet. Twoje "rozłożenie" wydaje mi się ciekawe, ale [...]

Piłka ręczna (K) - SPR Safo ICom Lublin Kadra zespołu: BRAMKARKI: Alesia Korabava Magdalena Chemicz Jolanta Pierzchała ROZGRYWAJĄCE: Beata Aleksandrowicz Edyta Malczewska Dorota Malczewska Anna Lisowska Mirosława Hipnarowicz Olena Kamielina Katarzyna Duran Izabela Puchacz Kamila Skrzyniarz Katarzyna Wojdat Anna Cegłowska KOŁOWE: Ewa [...]

jesli Wisla nie pokona w bezposrednim meczu Legii to raczej juz moze tylko pomarzyc o mistrzostwie. CHoc zostalo jeszcze troche kolejek a to jest pilka i nigdy nie wiadomo

Domyślam się, ale nie są to ćwiczenia typowo siłowe. A jak oni rzucaja tą piłką???? Czy co. kubol

Odświeżam stary wątek, bo akurat przeglądałem filmiki jakie mam na kompie i włączyłem sobie EURO 2004 (wszystkie bramki) więc po 2 latach jak oglądałem te bramki to aż łeska się w oku kręci, te mecze niektóre były naprawdę świetne, jest to filmik zrobiony przez JuzeQ może ktoś posiada w swojej kolekcji, bo filmik jest naprawed świetnie zrobiony, [...]

"Aeroby" przeszkadzają,natomiast GPP nie ;) GPP to z angielska Generalne Fizyczne Przygotowanie i jego wrzucenie do "rutyny" treningowej przełoży się pozytywnie na wyniki siłowe ;) Chyba nie ma nic gorszego niż ograniczenie postępu siłowego przez brak kondycji ;) Przykłady GPP: -Prowler [...]

Wybacz mój błąd Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : zgubienie nadmiernego balastu + wyciągnięcie mięśni na "wierzch" Staż treningowy na siłowni : można powiedzieć że 3 miesiące ale to z dużą przerwą ;/ Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna( obecnie kontuzja więc nie gram już jak na razie) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Uczyc sie do egzaminow? -ile masz lat? Ja jak chcialem zaczac cwiczyc muay thai i nie bylem pewien jaka bedzie opinia moich rodzicow na ten temat, to podszedlem kiedys do matki i jej tak mowie, ze poczytalem w internecie na temat takiego sportu/sztuki walki, ze sie to nazywa muay thai (nie uzywalem polskiej nazwy ) i ze w ogole to kiedys myslalem [...]

Maszyna eliptyczna ketlera Plan ćwiczeń silowy w warunkach domowych gdyż nie mam czasu przy dwójce dzieci na wypady na siłownię zato mam pomiescenie tylko na sprzęt do ćwiczeń. Ogólnie ćwiczeń całe ciało z małym obciążeniem w dłoniach 2 kg po 3 serie i 15-20 powtórzeń wypady skłony z piłką lekarską 5kg ćwiczenia z ciężarówki na piłce [...]

[...] TAK NIE JEST WSKAZANY. JA I TRENUJĘ I TŁUKĘ SIĘ OD KILKU LAT, ALE DO TEJ PORY NA ULICY JAK KTOŚ MNIE ZACZEPIA CZUJĘ SIĘ NIETĘGO... ZANIM NIE ZACZNIE SIĘ TANIEC. WTEDY ADRENALINKA ROBI SWOJE I NIE MYŚLĘ O TYM. ŻYCZĘ UDANYCH TRENINGÓW I SZAŁU BERSERKERSKIEGO W POTRZEBIE. NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA MAX WAZOWSKY ;)