PIŁKA

Chyba już nie mogę... Więc tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 (jutro się zważe dokładnie to najwyżej edytuje) Wzrost : 183 Cel treningowy : głównie nabranie masy Staż treningowy na siłowni : prawie zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jedna sztanga Dieta [...]

Nic nie zależy tu od przypadku, to nie piłka nożna... moim zdaniem mylisz pojęcia... WZORKOWI chodziło że większą siłę będziesz mieć ćwicząc na małej ilości powtórzeń np 1-4 niż np 10-20... A konkretnie robisz np MC 160 10 razy ale masz problem z 200 bo ćwiczysz 10-20 ruchów w serii. Natomiast przy treningu stricte siłowym możesz nadal być w [...]

kanarek masz napisane ile waze w poscie , czytaj uwazniej Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

ok jestem zdesperowany , chce jak najszybciej przytyc no wlasnie jak uniknac przybywania masy na brzuszku ( wiadomo ze bedzie przybywala ale zeby nie bylo to wiekszosc masy jaka udalo mi sie zdobyc) prosze pomocy!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

ok fajnie jesli ktos sie tym zajmie zaraz napisze nowa poprawiona diete , z tluszczami 10 minut i bedzie ok :) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

ok wie: sniadanie 7 20 platki owsiane 75 gr + jajecznica z 3 jaj ( 30 gr bialka , 50 ww) na sniadanie moge tesh dodac troche wegli prostych np. 50 g rodzynek jestem w szkole wiec o 9 40 - kanapka z szynka ( 20 g ww + 10 g bialka) oczywscie chleb razowy 11 30 Orzeszki solonoe 100 g ( 26 g bialka 53 wegli ) lub 100g sere chudego typu capri 12 30 [...]

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Serek wiejski granulowany, chudy(13) 169 26g 0g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Tuńczyk (1,3) 126,1 28,6g 0g 1,3g Makrela wędzona(5) 445 40g 0g 30g Polędwica, szynka chude(5) 135 25g 0g 5g Chleb biały, razowy(3) 306 6g 66g 0g Płatki [...]

no mam zamiar chodzic na basen tylko raz w tygodniu na 30 minut. chce troche poplywac bo kregoslup mam fatalnby , a plywanie dobrze robi . Wiec to bedzie podchodzic pod aeoroby jesli bede przez 30 minut ciagle plywal? wiec tak: 2 godziny plilki nznej 3 godziny wf w szkole ( ale to mozna olac ) 1/2 godziny plywanie? czy to nie za duzo?czy akurat [...]

umiejętności piłkarskie zdobywa się przez systematyczny trening przez kilkanaście lat. Nie nastawiaj się, że w 3 miesiące nagle będzie z Ciebie piłkarz, ale oczywiście zawsze będę radził, aby trenować jak najwięcej czasu z piłką i jak najmądrzej bez.

Płeć : chlop Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka, ping pong, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dluga sztanga, krotka, laweczka z rozpietkami, drazek Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : [...]

To takie chyba rozciągania i taki lekki aerobik czy fitness. Cos przed treningiem i po nim. Albo to też znaczy ogólnorozwojowe sporty, np: pływanie, siatka, piłka nożna, bieganie, itd. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Skorygujcie moją opinię, bo może nie dowidzę, ale jakoś nie zauważyłem na scenach z tych "ustawek" któryś z uczestników prezentował coś więcej niż podwórkową szkółkę napier****nia. NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA MAX WAZOWSKY ;)

Znalazlem cos ciekawego i mysle ze kazdy kto obejrzal klatke powinien to przeczytac bo jest to bardzo ciekawy i obietywny tekst wyjasniajacy kilka kwestii Reguły mordobicia Na bijatyki umawiają się bezrobotni, chuligani, studenci i adwokaci. Walczą o honor klubu. Rozładowują agresję poza stadionem, na odludziu. Znowu można bezpiecznie zabrać [...]

Pewnie staniesz na 206 gdzieś a więc o wzrost się nie martw bo i tak go nie zahamujesz ;p A kiedyś się jeszcze będziesz cieszył że masz tyle, a pozatym jak jesteś bramkarzem to możesz na poważnie wiązać przyszłość z piłką :) (o ile oczywiście będziesz ambitny i dobry generalnie jako bramkarz) bo potencjał fizyczny masz :D Noo to na tyle ;]

Za 20zl pilka juz jest Po co drozsza jak i tak sie za chwile przebije Ja stale kupowalem i przebijalem wiec kupowalem najtansze zeby zal kasy nei bylo a teraz zlikwidowalem kosza

A ile kosztuje taka piłka wilsona bądź podobna tej samej klasy w sklepie ?

Warto wykonywać ćwiczenia z piłką, albo np. zamienić krzesło na piłkę treningową- brzmi dziwnie, ale przeczytaj: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=453&Itemid=8 Druga sprawa to masaże- pomyśl o tym, są bardzo pomocne

Zobaczymy jak jutro Resovia zagra, czy bedzie tak jak zwykle czyli porazka ? taktyka maga jasna : Akrem, Grozer oraz piłka za PIŁKOM Skra na bank ustawi pod nich dobry blok . zobaczymy, ale w przypadku kilku blokow na Grozerze chlopak bedzie mial pograne

Najpierw zajmij się dobrym odżywianiem wywal wszelkiego rodzaju słodycze , siłke sobie odpuść w tym wieku zrobisz sobie tylko krzywde, zamiast tego uprawiaj sport piłka kosz itp. a waga sama zleci

Kwestia przyzwyczajenia, przecież obie są okrągłe Mieszczenie się w boisko i rotacja nie ma nic związanego z piłką. Najprawdopodobniej wchodzisz pod piłkę i atakujesz ją w momencie, gdy jest nad Tobą, a atakować musisz w momencie, gdy piła jest przed Tobą. Nie widziałem, jak atakujesz, więc mogę tylko gdybać, ale w 90% to jest tego typu problem.