3 razy w tygodniu silownia i jeden dzien biegania za piłką, i to tyle z mojego treningu aerobowego!
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, Siła Staż treningowy na siłowni : Własna silownia od 6 miesiecy. Wczesniej cwiczylem lacznie jaies 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Pływanie , Pilka nozna , Sztuki walki, Gimnastyka. Przynajmniej raz w tygodniu Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
dokladnie tak jak mowia...za wczescnie i to dopsc duzo. Pomysl nad basenem, pobiegaj za pilka. Idz na silownie z pelnym przygotowaniem ogolnorozwojopwym a uwierz mi potem to zaowocuje
nie mam diety ;d bo nie chce diety nie widze po co ;p chodzi tylko o sumplemety. zarysy codziennej aktywnosci? cwicze 4 razy w tyg, uprawiam takie sporty jak pilka nozna zawodowo ze tak powiem,
Zerknij do działu piłka nożna
tak więc waga jakies 83 kg a wzrost 175 :) obwody to bedzie : klata 115, pas 85, biceps 43, łydka 42, udo 65 Trenig na siłowni 4 razy w tygodniu klata, triceps-biceps, barki kaptur, plecy (nogi czasem), do tego piłka nożna jakies 4 h w tygodniu stąd nei zawsze robie nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na [...]
Wiek 18 Waga 71 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg piłka nozna
mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.
pilka nożna w niczym nie przeszkadza monohydrat mozesz brac
spokojnie taka ilość nie spowoduje że staniesz się ociężały, będziesz miał lepszego powera, co do efektywności w rozwoju nóg to bankowo trening siłowy da odpowiednie rezultaty a piłka nie za bardzo
jako iż moduje w tamtym dziale również mogę podpowiedzieć ze to nie jest dobry dział ;-) rzutu piłką lekarską nie wzmocnisz przez powiększenie obwodu bicepsa, trzeba po prostu pójjść na salę/na dwór i poćwiczyć. Tu technika rzutu ma dośc duze znaczenie. Jeśli już chcesz się wzmacniać to trening całego ciała, bo rzut nie idzie tylko z rąk.
Waga:58 Wzrost:163cm Sporty:piłka nożna,boksowanie w worek treningowy xD,pływanie,krav maga z kolegami,brzuszki,bieganie,granie na xbox360(ale to rzadko) jedzenie: Brak fast fudów i cipsów,kanapki,mięsa itd
Ja bym powiedział ze dużo, a ile to zależy jakie będzie zainteresowanie, wpisz sobie w googla i allegro "piłka z autografem"
no coś ty warszawski koks :) lubie ich sam przetestowałem jadłem zdrowo dodatkowo pilka nozna i nic nie rosłem akurat ten sposob na mnie zadzialal i go polecam
Skeba a mi sie wydaje ze to nie zaslepienie tylkto proste pytanie do konkretnej grupy osob na forum. nie ma co sie tu wzajemnie atakowac:) pozdrawiam ale faktem jest to ze w Gorzowie jest kilka innych klubów a nie tylko zuzel i pilka nozna. jest koszykówka, reczna, sietkówka to powinno tez zostac uwzglednione Zmieniony przez - lolinia w dniu [...]
Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]
Swiss ball,czyli taka piłka,w przypadku stawu skokowego jest akurat średnio przydatna,dużo więcej przydatnych ćwiczeń można zrobić na dysku korekcyjnym
bieganie, plywanie, pilka nozna, siatkowka itp itp to zalezy co Cie interesuje, mozesz wlasciwie tenowac wszystko procz jakis typowo silowych sportow
Płeć: facet Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: nie wiem Staż treningowy na siłowni: Dobry Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: tak jak pisaem u gory Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]
Bo teraz mam 15 lat i tylko 165 cm wzrostu wiec chce trochę podrasnac itp się przygotować a potem można iść na podbój piłkarskiego świata hehe A ta tehnika i przegląd pola to sie juz trenuje podczas meczy itp tzn mozna sobie poodbijac samemu pilka itp ale to i tak marny trening
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
