PIŁKA

a wy co quwa znowu sie uparliscie na cos i sie tego trzymacie? liczy sie pomysl a nie wykonannie, strona jest zaje*** i trzymaj bracie tak dalej i nie przejmuj sie wypowiedziami kolegow ktorzy nie wiedza nawet o co pilka...stronka jest kozacka i napewno pomoze wiekszosci ktorzy stawiaja pierwsze kroki, wszystko co byc powinno tam jest i stronka [...]

Panowie, Nie wiem czy to zakompleksienie czy ignorancja. Oczywiście złośliwie można powiedzieć, że to karate po - polsku, ale widzę, że część to wzięła na serio. Ten styl jest dość popularny głównie w Anglii i USA. Wystarczy poszukać po stronach www. Treningi są chyba przyzwoite skoro w zawodach All Style przedstawiciele Ty Ga przywożą medale, w [...]

Tak więc ćwiczę już trzeci tydzień wg. powyższego planu i ... idzie całkiem dobrze! Mięśnie troszkę jędrniejsze i kondycja lepsza! Czuję sie silniej i duużo zdrowiej niż miesiąc temu! I o to chodziło! Czuję, że czas na zmianę programu ćwiczeń! W tym miesiącu ćwiczeń za cel stawiam sobie zmianę proporcji sylwetki, tzn. chciałabym skupić się na [...]

Mniej więcej wyglądałoby to tak: Pn - aeroby na czczo, zaczynam od 30minut, co tydzień +5minut. popołudniu basen plus może jakiś rower stacjonarny. Bądź wymiennie rower z basenem. Wt - HIIT rano, (pytanie czy też na czczo?) siłownia jakoś w okolicach 15-18 Śr - aeroby, rower, baasen etc tak jak w poniedziałek. Czw - HIIT, siłownia Pt aeroby etc [...]

Stan zdrowia : astma oskrzelowa, jednak nigdy mi nie dokuczała, grałem w piłkę, biegałem , nie doskwiera mi. Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę trenować codziennie, opisałem trochę trening. Oprócz tego piłka nożna czasami, tenis,siatka, raczej te sporty nieregularnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Termal Pro 2 Czy [...]

jak mają odpadać w przedbiegach to niech lepiej niech słabe druzyny nas nie reprezentują . Ja mam nadzieje, że Groclin powalczy, ale coś czuje że nie przejdzie żadna Polska drużyna dalej. Polska piłka klubowa od paru sezonów przeżywa głęboki kryzys, może inaczej my stoimy, a jak nie idziesz do przodu to się cofasz .

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :80kg Wzrost :184 Cel treningowy :Masa , chciałbym dobić do około 100 kg Staż treningowy na siłowni : 12 msc z przerwą wakacje , szkoła itp. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Ten koleś co wyżej się wypowiedział mieszka chyba w innym mieście, albo codziennie ktoś go klepie, bo nie sądze aby ktoś aż tak nie lubił tego miasta. Mieszkam w Łodzi od urodzenia, 3 pokojowe mieszkanie na Retkinii możesz wynająć za 1200-1500 zł, wynajmując w 3 osoby to koszt zaledwie 400-500zł. Życie ogólnie nie jest tanie, ale dużo tańsze niż w [...]

Asariah chłopie weź się ogarnij bo generalnie bzdury piszesz. Nowości zawsze są ciężko przyjmowane do wiadomości. Jakie nowości? Ja rozumiem że dopiero od niedawna masz do czynienia z SW ale kobiety występujące w tego typu SW to nie jest szczególna nowość. I kto tu mówi o dąsaniu?! Mnie się to po prostu nie podoba i tyle, krótka piłka. [...]

Tak?? To niech gość rzuci młotem, jak miotaczka , pchnie kulą na odległość zbliżoną do tej którą osiągają kulomiotki (choćby z jakiegoś polskiego klubu), przegonią trenującą nawet amatorsko sprinterkę, itp. Oki, sam podałem w swojej wypowiedzi, że w pewnym momencie jest bariera fizyczności, ale ja pisałem 130 kg dla santos , a nie 80 kg + nieobcy [...]

Poniedziałek Trucht w miejscu lub skakanka 5 min Rozgrzewka wszytkich stawów 10 min Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu 5 serii Napinanie m. brzucha w leżeniu tyłem 5 serii Po 2 wybrane ćwiczenia z Atlasu Ćwiczeń wykonane z kijem na: Nogi, plecy i biceps. Każde ćwiczenie wykonujesz w 3 seriach Plan rozciągania ogólnego z Atlasu Ćwiczeń [...]

Nie jestem żadnym znawcą tematu, ale może za dużo obciąłeś kalorii i organizm zaczął sobie odkładać bo poczuł, że idą ciężkie czasy... poza tym, masz 16 lat i trenujesz piłkę nożną, po co Ci ta redukcja? Jedz zdrowo, ok, ale musisz się też porządnie odżywiać bo w sumie to jeszcze się rozwijasz, piłka i trening zrobią swoje w kwestii spalania. [...]

mam kumpla ktory z powodzeniem moglby startowac w zawodach (trenuje 7lat prawie codziennie; do tego jeszcze kosz i pilka nozna); wazy 70kilo wyciska 140 , przysiad 10x120 (bo wiecej nie ma na pace); z pomiaru wynika ze ma 9%tkanki tluszczowej; diety nie stosuje (supli tez - nie zjadl nawet odzywki bialkowej) bo obwawia sie ze przytyje i straci [...]

zgadza sie a tak na marginesie to ja bym chcial wygladac jak vitor belfort,ja sie zgadzam ze silownia jest bardzo potrzeba ale mowie o tym ze silownia sama nic niedaje tylko miesnie i wyglad sama silownia ! sama czysta silownia daje tylko wyglad. moim zdaniem niepowinno sie ograniczac do samej silowni silownia owszem nawet kilka razy w tygodniu [...]

A ja mam pytanie, czy piłka się odbiła przy wykopie bramkarza od murawy jak wpadła bramka??? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-05-30 20:45:36

Po meczu powiedzieli: Jacek Bąk: Mecz od początku nie układał się po naszej myśli. Dodatkowo straciliśmy dość dziwne bramki i nie potrafiliśmy nic zmienić w naszej grze. Na mundialu musimy zagrać o wiele lepiej, bo rywale będą jeszcze bardziej wymagający niż Kolumbia. Po tym, jak potraktowali nas dziś kibice, mogę jedynie stwierdzić, że w [...]

Bąk: Nie mamy szans na wyjście z grupy Obrońca reprezentacji Polski Jacek Bąk nie był zadowolony z formy jaką zaprezentowali biało-czerwoni podczas przegranego 1:2 (0:1) meczu z Kolumbią - informuje naszakadra.info. Jeżeli taką formę zaprezentujemy na mundialu, nie mamy co marzyć o wyjściu z grupy - powiedział kapitan naszej jedenastki. Źródło: [...]

z tym śląskiem chodzi mi o to, że przed meczem szumne zapowiedzi, że 'postawa kibiców będzie miała znaczenie czy kadra będzie wracać na śląski' - to mnie najbardziej wkoorwia, że nic nie pokazali, zostali wygwizdania ale teraz mają przynajmniej powód żeby nie wracać - a ja nie wiem czemu a i owszem pokazałem swój patriotyzm, bo patrioyzm to nie [...]

Dzień I Przysiady ze sztangą na karku 15/12/9 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15/12/12 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 15/12/9 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15/12/9 Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu 12/9/9 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12/9/9 Wyciskanie sztangi w [...]

Aerobik, fitness, biegi, taniec a co do siłowni nie musisz pakować za wiele wystarczy że troszeczkę rozruszasz mięśnie 2 raz w tyg nawet. wystarczy. Chyba ze chcesz przypakować:D Poza tym gry zespołowe koszykówka, siatkówka, piłka ręczna to cie odpręży i pozwoli zadbać o linię:) Masz do wyboru jeszcze trening na worku jesteś w stanie spalić w 1h [...]