PIŁKA

pilka nozna to przede wszystkim gra zespolowa, roznego typu zagrania i taktyki nie wiem jak chcesz cwiczyc pulapki ofsajdowe albo rzuty rozne samemu na sztucznej:/

[...] TAK NIE JEST WSKAZANY. JA I TRENUJĘ I TŁUKĘ SIĘ OD KILKU LAT, ALE DO TEJ PORY NA ULICY JAK KTOŚ MNIE ZACZEPIA CZUJĘ SIĘ NIETĘGO... ZANIM NIE ZACZNIE SIĘ TANIEC. WTEDY ADRENALINKA ROBI SWOJE I NIE MYŚLĘ O TYM. ŻYCZĘ UDANYCH TRENINGÓW I SZAŁU BERSERKERSKIEGO W POTRZEBIE. NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA MAX WAZOWSKY ;)

Powiem ci że ja kiedyś miałem podobnie, tzn komfort mojej gry był widoczny, źle się czułem grając piłką którą nigdy nie używałem. Wg mnie powinieneś przyzwyczaić nogę do takiej piłki, jaką będziesz grać najważniejsze dla siebie mecze. Nie graj szmacianką, staraj się grać oryginałem. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-05-08 13:35:00

moim zdanie weź piłeczkę wyjdź na dwór na ile czas pozwala staraj się odbijać , rzucając o ścianę trenuj przyjęcia na głowę , klatkę , nogę , udo :) i tak jak napisał ktoś nade mną BAW SIĘ PIŁKĄ

Maszyna eliptyczna ketlera Plan ćwiczeń silowy w warunkach domowych gdyż nie mam czasu przy dwójce dzieci na wypady na siłownię zato mam pomiescenie tylko na sprzęt do ćwiczeń. Ogólnie ćwiczeń całe ciało z małym obciążeniem w dłoniach 2 kg po 3 serie i 15-20 powtórzeń wypady skłony z piłką lekarską 5kg ćwiczenia z ciężarówki na piłce [...]

Uczyc sie do egzaminow? -ile masz lat? Ja jak chcialem zaczac cwiczyc muay thai i nie bylem pewien jaka bedzie opinia moich rodzicow na ten temat, to podszedlem kiedys do matki i jej tak mowie, ze poczytalem w internecie na temat takiego sportu/sztuki walki, ze sie to nazywa muay thai (nie uzywalem polskiej nazwy ) i ze w ogole to kiedys myslalem [...]

Wybacz mój błąd Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : zgubienie nadmiernego balastu + wyciągnięcie mięśni na "wierzch" Staż treningowy na siłowni : można powiedzieć że 3 miesiące ale to z dużą przerwą ;/ Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna( obecnie kontuzja więc nie gram już jak na razie) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

"Aeroby" przeszkadzają,natomiast GPP nie ;) GPP to z angielska Generalne Fizyczne Przygotowanie i jego wrzucenie do "rutyny" treningowej przełoży się pozytywnie na wyniki siłowe ;) Chyba nie ma nic gorszego niż ograniczenie postępu siłowego przez brak kondycji ;) Przykłady GPP: -Prowler [...]

Odświeżam stary wątek, bo akurat przeglądałem filmiki jakie mam na kompie i włączyłem sobie EURO 2004 (wszystkie bramki) więc po 2 latach jak oglądałem te bramki to aż łeska się w oku kręci, te mecze niektóre były naprawdę świetne, jest to filmik zrobiony przez JuzeQ może ktoś posiada w swojej kolekcji, bo filmik jest naprawed świetnie zrobiony, [...]

Domyślam się, ale nie są to ćwiczenia typowo siłowe. A jak oni rzucaja tą piłką???? Czy co. kubol

Piłka ręczna (K) - SPR Safo ICom Lublin Kadra zespołu: BRAMKARKI: Alesia Korabava Magdalena Chemicz Jolanta Pierzchała ROZGRYWAJĄCE: Beata Aleksandrowicz Edyta Malczewska Dorota Malczewska Anna Lisowska Mirosława Hipnarowicz Olena Kamielina Katarzyna Duran Izabela Puchacz Kamila Skrzyniarz Katarzyna Wojdat Anna Cegłowska KOŁOWE: Ewa [...]

jesli Wisla nie pokona w bezposrednim meczu Legii to raczej juz moze tylko pomarzyc o mistrzostwie. CHoc zostalo jeszcze troche kolejek a to jest pilka i nigdy nie wiadomo

Ja nóg nie ćwicze bo uprawiam wiele sportów, w których kształtują mi się nogi, typu tenis, snowskate (jak ktoś nie wie co to jest to prosze: http://www.flip.pl/snowskate/coto/), piłka nozna czy jazda na deskorolce. Zalezy mi na tych grupach mięśni: triceps, biceps, klatka, barki, grzbiet. Twoje "rozłożenie" wydaje mi się ciekawe, ale [...]

mysle że robiąc trening na rzezbe nie bede powodować przyrostu tkanki miesniowej a co za tym idzie serce nie bedzie sie powiekszać Wiem że nigdy nie osiągne takich rezultatów jakie bym chcial, poporstu lubie cwiczyc na siłowni, sprawia mi to przyjemnosc i za wszelka cene chce to kontynuowac Uważam że im bardziej teraz zadbam o swoja sprawnosc [...]

1. Domniemam, ze to wina zlej techniki, ktora tzeba dopracowac. Jesli masz problemy z kolanami to udaj sie do lekarza. A treningu silowego nog nie zastapisz zadnym bieganiem i pilka- wiedza o tym nawet pilkarze, ktozy uzupelniaja swe treningi na silowni trenujac rowniez nogi. 2. Wiec podaj ciezary z jakimi pracowales. 3. Wiec poszytaj 10 wskazowek [...]

Technika to podstawa cios niech idzie z nóg,między innymi poto masz je lekko ugięte.skręcaj mocno biodra. a z ćwiczeń to worek!!! Tarczowanie!!! piłka lekarska!!! no i może makiwara. ale jak niemasz dobrego trenera to się sam nienauczysz bić silnych ciosów

Gram na pozycji rzucającego obrońcy w szkolnym klubie sportowym.Jest to klub niezalezny.Organizowanych jest wiele turnieji okręgowych lub ogolnopolskich.W skład wchodzą również obozy treningowe latem i podczas ferii....Dość kiepsko że musisz trenować rzut samemu.Tracisz na to wiele czasu a trening nie jest az tak zwięzły jakim by mogł być.Jeśli [...]

Jeśli chcesz sie skupić nad dryblingiem i rzutem to wydaje mi sie ze powinienes zaczynac KAŻDY trening kozłowaniem.Zdecydowanie lepiej sie czuje piłe przy rzutach ( takie fajne uczucie - wiesz o co chodzi..piłka sie "klei")( Zmieniaj ćwiczenia na kazdym treningu rób kozłowanie w ruchu w miejscu i na dwie piłki)Jesli masz trening siłowy [...]

można jednak należy pamiętać o paru podstawowych zasadach. *technika - niezaniedbujcie jej kosztem ciężaru , jesli teraz nauczycie się złych zachowań np. ruchy tułowiem przy uginaniach to te nawyki zostaną Wam na stałe i w przyszłości ciężko będzie to poprawić *ciężar - nieprzesadzajcie z ciężarem. jest on tylko środkiem nie celem który pomoże [...]

jw choc ja bym sprostowal: OBCIAZENIA ROBOCZE takie,ktorych uzyles na ostatnich sesjach w seriach roboczych(zasadniczych,docelowych)-ilosc powt x kg dla: przysiadu;wyciskania na lawce;podciagania na drazku Uprawiane inne sporty : piłka nożna SZCZEGOLY ile wazyles 4 m-ce temu? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]