PIŁKA

Według mnie to powinieneś zacząć stosować się do „dziesięciu wskazówek żywieniowych” . I dużo aerobów: piłka, rower, bieganie. Jeśli się wstydzisz to możesz sobie z kumplem zrobić siekłe w piwnicy/ na strychu, jak nie u ciebie to u niego. Ja tak mam, zero sprzętu oryginalnego, wszystko samoróbka. Jestem w twoim wieku, i wydaje [...]

nie chyba Carlos jest defensywnym pomocnikiem który najczęsciej gra w pomocy,gra tam razem z Zidanem,często się uzupełniają raz jeden raz drugi bliżej bramki rywala,ty twierdzisz że Carlos jest obrońcą bo tak się o nim mówi nawet przed meczami jak pokazują rozstawienie drużyny to Roberto jest ustawiony w defensywie,jednak jak zaczyna się mecz [...]

@up. Tak,mamy jeszcze inne dyscypliny sportowe takie jak:kosz,ręczna,siatka,szachy......piłka nożna.

Ciężko z tą naszą piłką nożną... ciężko... Jak my się na tym Euro wygłupimy!! Ale przynajmniej w nich zagramy :D

Witam, zakładać kolejnego tematu chyba nie ma co, więc tutaj wpiszę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : Wzrost umięśnienia ;) Staż treningowy na siłowni : 0 ;] Uprawiane inne sporty : pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

A co w niej jest złego ? Wcześniej 2 miesiące ćwiczyłem wg takiego planu wprowadzającego (na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe, więc coś a'la FBW). Oprócz tych ćwiczeń dokładałem sobie inne, ale to zależało od tego, na co miałem ochotę ;) cardio bieżnia 1 seria 10 minut grzbiet przyciąganie uchwytów maszyny 3 serie 15 powtórzeń piersiowe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : jak najlepiej się wyrzeźbić Staż treningowy na siłowni : około roku ( z tym że nie ćwiczyłem regularnie i nie miałem sprzętu) Uprawiane inne sporty : praktycznie wszystko, najbardziej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

dzieki evil masz soga u mnie. a powiedz mi jedno jeszcze; co w mojej diecie brakuje,czego jest za duzo, czyli co na co zamienic bylbym wdzieczny gdybys powiedzial i moj trening . : PN,WT,ŚR,CZW,PT,SBT - cwicze ND - wolny jeden dzien ____________ trzymanie sciskacza kilkanascie(dziesiat) serii codziennie po 25s-2min procz niedzieli _________ [...]

cwiczenia masz w moim podpisie z pilka i w tym linku o ciazy rowniez, wszelkim "dietom" mowimy nie, chyba ze chodzi o zdrowe zrownowazone jedzenie, zdrowe mieso, warzywa, pelnoziarniste produkty. to co jadlas dotychczas to porazka. karmiac piersia schudniesz zdrowo , powoli i bardzo ladnie, jak nie bedziesz wciagac slodyczy i roznego [...]

Piłka Lepiej trafia do celu, szybsza, bardziej skuteczna. Tak w wolnym tłumaczeniu reklamuje swoją nową piłkę stały dostawca futbolówek na MŚ niemiecka firma Adidas. 30 listopada zaprezentowano oficjalną piłkę XVII MŚ. Nazywa się Fevernova. Kosztuje 55 GBP.

Najszybszy jest Obafemi Martins Obinna jest 5 w tym rank. a Oba jest na 101% od niego szybszy . Z tego z resztą ten człowiek słynie . Na yt widać jak odsadza rywali z piłką nie mówiąc już jak biegnie bez niej . Ogólnie to nie wiem jak to się dzieje ale zawsze z Nigerii są jakieś kocury . Odemwingie , Aghahowa czy wyżej wspomniany Obinna teeeż [...]

Nie dziwcie się, że Roger był najszybszy z Polaków, bowiem jest to prędkość jaką zawodnik osiąga z piłką przy nodze. Dlatego też Klose znalazł się tak wysoko. W normalnym biegu na 100 m podobno Agbonlahor jest bardzo szybki, a najzwrotniejsi piłkarze, przynajmniej w lidze angielskiej to Walcott i Lennon.

Oczywiście wiadomo , że jeżeli brzuszek zaczyna doskwierać chcemy go spalić pewnie że tak się stanie niestety stracisz też tłuszczyk z innych partii ciała czy tego chcesz czy nie Szybkie spalanie tłuszczu hmm jest możliwe , zależy to od twojej motywacji, systematycznego ćwiczenia i oczywiście twojego organizmu. Najważniejszym czynnikiem który Ci [...]

wedlug mnie nie ma takiej dyscypliny sportu na najwyzszym poziomnie w ktoryj ktos by czegos nie bral..kolarstwo..boks..podnoszenie ciezarow..koszykowka..pilka nozna wszelkie sporty silowe wiaza sie z "koksowaniem" sa napewno wyjatki tzw nadludzie a reszta niestety musi ich gonic dopingiem a tak z drugiej beczki to czemu piszesz prace [...]

Preferowałbym opcje drugą, ale skoro nie wiążesz z piłka przyszłości to opcja 4.

Słuchaj. Jeżeli nie wiążesz przyszłości z piłką nożną, to po co tam chodzisz? Możesz biegać po osiedlach, utrzymasz kondycję. A tak jak zapiszesz się na sztukę walki to ona zawsze się przyda. Obronić siebie, kogoś.. pozdro

W takim razie faktycznie zostaje opcja IV ( Zrywam z piłką, zapisuje się na jakiś aerobik/aqua aerobic/sztukę walki). Z tym, że ja nie widzę sensu zapisywania się na aerobic - przecież można biegać samemu. W wypadku SW jak najbardziej sekcja.

Dlatego nie będę chodził na nie 3 razy w tygodniu, a dwa . Powinno być OK, jeśli nie będę się zajeżdżał. Bardzo ciekawy pomysł Darek, tylko czy te systemy treningowe nie są ustawione tak, że są dopełnieniem do danej dyscypliny? Ja tego nie chce, zależy mi na wyglądzie, a nie na osiągach w piłce, a piłka po przeczytaniu paru artykułów bardzo dobrze [...]

Uwazam, że przy przy Twoich uwarunkowaniach (piłka) całkowicie wystarczyłyby przysiady.

No to zaczynam dzialac nic dodac nic ujac:) Najpierw skupie sie na misce. Najciezej bedzie mi z mleka i cytrusow zrezygnowac ale dam rade. Jezeli chodzi o moj pseudo trening czy moge narazie 3 razy w tyg biegac po pol godziny (wiecej nie daje razy a po takim biegu jestem mokra jak szczur) i cwiczyc ten trening z pilka z regulaminu czy taki trening [...]