Bardziej bym sugerował, że to z powodu powiększonych migdałków mam problem podczas W-F oddechem. Jednak ja na razie zaniecham jakiś ciężkich ćwiczeń na partie ciała, a zajmę się tzw. ogólnym sportem. czyli piłka nożna, ręczna itp. Mam jeszcze pytanie. Posiadam trochę zebranego na brzuchu tłuszczyku i nie wiem jakim sposobem mogę go spalić. Może [...]
Brak energii
Nie stosuje if,tylko tak to nazwałem jem 5/6 posiłków co 3godzinny a owoce jadam przed treningiem i po również. Zluzuje treningi jak napisał kolega ze 1/2 treningi siłowe a reszta piłka nożna bo wkoncu ona jest najważniejsza dla mnie i zobaczymy:D moja kolcja to posiłek potrenigowy po trenuje w godzinach 17/18 i trudno mi już wepchac posilek [...]
Płeć :Meszczyzna Wiek :17lat Waga :69kg Wzrost :181cm Cel treningowy :masa+zwiekszenie sily Staż treningowy na siłowni :2tyg. Uprawiane inne sporty :pilka nozna, biegi przalajowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Dbam na to co spozywam, staram sie jesc duzo produktow obfitych w bialka Przeciwskazania [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : sportowa sylwetka (okolo 85kg przy niskim bf-ie) Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 64,4 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : zaczynam cykl :Creatine,BCAA Pn-A Śr-B Pt-A następny tydzień Pn-B Wt-A PtB A Nogi-przysiady ze sztangą 3s 12/10/8 [...]
Wiek : 23 Waga : 92 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: od kilku lat z długimi przerwami, od listopada 2011 Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: 103cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
Zauważyłem Trening FBW – 1-dniowy plan treningowy (Trening A) 1. Mięśnie nóg – Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu – Martwy ciąg 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej lub ujemnej 4. Mięśnie naramienne – Wyciskanie żołnierskie sztangi 5. Mięśnie trójgłowe ramion- tricepsy – Francuskie [...]
Coś nie chce się wam głosować. Lenie!!! albo tak słabo tutaj z piłką nożną. _________________________________________________________________________________________________________ Nad wszystkim czówa moderator pokoju. On nie da krzywdy zrobić nikomu. Zawsze pomoże o każdej porze. O mój Boże!
Przepraszam zapomniałem dodoać informacji o osbie. Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 76 Wzrost 180 Obwód klatki 95 Obwód talii 87 Obwód uda 58 Obwód łydki 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :21% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
Jestem w klasie sportowej o profilu pilka nozna , siatkowka i reczna...o trenowaniu lekkiej atletyki nie myslalem chociaz na igrzyskach slaska w czwor boju indywidualnie zajolem 1 miejsce... Calm ® ... Before ® ... Storms ® ...
a co sądzicie o tej http://allegro.pl/pilka-do-kosza-nike-jordan-championship-r-7-kurier-i2462717604.html
Po pierwsze co robiłeś przez ostatnie 6 miesięcy? Jakie są twoje ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce poziomej)? Nie chodzi tu o obciążenia maksymalne tylko o ciężary, których używałeś w seriach. Bez diety dopiętej na ostatni guzik nie uzyskasz masy, a tym bardziej niepotrzebnie zażywasz jakiekolwiek [...]
Ostatnie 6 miesięcy to nic . w kwietniu złamałem rękę, miałem na nią operacje (dozywotnia śruba i przeszczep kości) . Ale przed złamaniem ćwiczyłem 6 miesięcy (może z małymi przerwami) . Marty Ciąg 10x80 WL 10x50 Przysiad 10x60 . Piłka nożna --> Jestem w internacie, nie trenuje, ale mecze gram :)
Wydaje mi sie ze nic sie nie stanie, ale sam musisz poznac reakcje organizmu. Byc moze Ci pomoze a byc moze stracisz na swierzosci ale to juz zalezy od twojego organizmu. A jaki srednio dystans przejezdzasz na treningu? nie przesadzaj tylko i powinno byc ok. Swojego czasu mialem kiedys trenera (pilka nozna) ktorego priorytetem byla wytrzylosc tak [...]
Tym, że jedna piłka ma kolce, a druga nie, ale obie to są PIŁKI;-) Dysku Ci zaraz poszukam;-)
http://allegro.pl/dysk-balansowy-sensomotoryczny-dmuchany-z-jezykiem-i2257021992.html I te dyski też są z kolcami i bez. Co do piłki - nie szukaj po sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym, bo przepłacisz, lepiej poszukać w sklepach sportowych. Na piłkach i DYSKACH sensomotorycznych tam miało być. Dysk senso i piłka to nie jest to samo.
To się wydaje takie twarde - nie to co ta "poduszka". Jak miałbym wybór i miejsce na chacie - brałbym piłkę. Gdybym miał wybór i nie miał miejsca - to brałbym to coś.. Już sobie wyobrażam jak mi się taka piłka gimnastyczna po domu wala - z miejsca w miejsce..
Masz dopiero 15 lat, ale czerwona lampka zaczyna się palić. Masz sporą nadwagę, a głodowanie może nasilić stany zapalne w organizmie i zaburzenia hormonalne. Rodzice powinni się tym zainteresować. W Twoim przypadku priorytetem będzie ruch, warto zacząć od spacerów, następnie szybkich marszów, a wraz z utratą wagi można dorzucić powolny trucht. [...]
Z przyrostów to prawie dupa bo nie mam dobrej diety tylko na razie to co mama ugotuje na obiad a reszta to co tam się nawinie wartościowego. Ten Act to bardziej był że tak powiem przygotować się do innego treningu. Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z [...]
No cóż, na takie starty najlepszy jest trening siłowy z ciężarami, a jest on dosc ciężki, ale to nie wszystko, bo przecież piłka nożna to nie tylko start do piłki, liczy się wybieganie, bo co ci po tym że wyprzedzaż przeciwnika podczas pierwszych 5 minut spotkania a dalej wysiadasz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
