PIŁKA

djcuba nie smiej z pan_duze_P, gdyz Ty rowniez popelniles blad w pisniu nazwiska Schweinsteiger tak gwoli scislosci Gol Hutha : Po dośrodkowaniu z rzutu rożnego piłka spadła pod nogi stojącego na 6. metrze Hutha, który nie zastanawiał się długo i huknął na bramkę jak z armaty! Sanchez był bezradny! Niemcy znów prowadzą!!!

Nom wszystko się różnie układa,większość z tych asów pewnie zagubi się po drodze,ale o tym przekonamy się za kilka latek Pamietacie Denilsona i jakie cuda z piłką wyprawiał?Betis dał za niego astronomiczne pieniądze licząc chyba na zysk lub przynajmniej na sukcesy sportowe ico?G..za przeproszeniem z tego wyszło

Olać to i tak żadne modły mu nie pomogą jak sam nie zagra na poziomie to Bóg mu gola w Finale LM nie strzeli . Ważne że podczas meczu nie biegnie z piłka i sie nie żegna bo to moze by i drażniło juz wieksze rzesze ludzi w tym i zapewne mnie . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-08 21:36:31

Witam z niczym sie takim nie spotkalem, wielu zawodników uprawia sporty takie jak pilka nozna i plastry ma np przez 90 minut naklejone i poddane działaniu słońca

Myślę, że to będzie dobry pomysł. Piłka nożna to swego rodzaju interwały, więc HIIT i orbiterek nie są już potrzebne.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76,6kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok bez przerw, następnie 6miesięcy bez treningu i dzisiaj powrót Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Ułożona [...]

Chętnie przetestuję suple :). Trenuje 3/4x na siłowni i 1/2x piłka lub/i basen. Pozdrawiam :)

Witam 1.72kg/168cm 2.Masa mięśniowa+piłka nożna 3.na poważnie z siłownia 2 lata a tak to od 16 roku w sporcie 4.powyżej 3 5.Tak stosowałem jedna i druga opcje 6.Stosowałem do tej pory tylko 2 suplementy od was i bylem zadowolony jeden został do dziś w mojej suplementacji.Uważam przy okresie budowania masy mięśniowej jak i przy wzmożonym wysiłku [...]

- waga i wzrost: 87 kg i 180cm - dziedzina sportu: redukcja, siłowy 5x w tyg, 2x w tyg hala(raz piłka, raz siatka), do tego może dojdzie boks(dzisiaj pierwszy trening%-)) - staż treningowy: jakieś 26 miesięcy poważniej, wcześniej bezsensowne machanie - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych: sfd pure power i hk professional 2. - czy [...]

A Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 12x10 Plecy: - Martwy ciąg 12x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 - Podciąganie na drążku z nachwytem 10x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantelek na skosie 12x10x10 link Barki: - Wyciskanie hantli 10x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 Tricepsy: - Wyciskanie [...]

58 min. - gol dla Serbów!!! Przewaga naszych rywali była w ostatnich minutach wręcz miażdżąca! W końcu piłka znalazła się w siatce bramki strzeżonej przez Kowalewskiego; po dośrodkowaniu z rzutu rożnego skuteczną "główką" popisał się Vidic; Polska - Serbia i Czarnogóra 3:2!!!

35 min - rywale doprowadzają do wyrównania. Po uderzeniu z rzutu wolnego z 17 metrów piłka przechodzi przez nieszczelny polski "mur" i wpada do siatki obok bezradnego Przyrowskiego 33 min - będziemy grali w dziesiątkę... Interweniujący poza polem karnym Boruc zahacza Golana 19 min - co za gol! Fantastyczne uderzenie lewą nogą [...]

s2n, połóż się i czekaj bo Aikidocy wyżej kostki nie kopią Ja nie oglądam bo mnie piłka nie interesuje

Wiek : 17 lat Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna , joga , akrobatyka ( w mniejszym stopniu) Dostęp do sprzętu : wszystko :) Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Hi Tec Ostatnio przerabiany plan: ten powyżej :( [...]

Witam! Na wstępie chciałbym podziękować Antosiowi za inicjatywę i to ,że mnie wybrał. Ok- koniec podlizywania sie! Czas zaczynać! O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas [...]

PON - KLATA + BICEPS + BRZUCH Klata WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s POMPKI NA PORĘCZACH 3s ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (maszyna) 3s [...]

przysiad kuleje plan - lipa nogi i plecy na jednym treningu... na biceps więcej ćwiczeń niż na plecy jakie wcześniej przerabiałeś plany? piłka,koszykówka - w klubie?

piłka nożna w klubie :p koszykówka dla rozrywki... Widze ze wiekszosc pisze tutaj zebym jechal na mase wiec czy ktos moglby mi z tych cwiczen ktore wypisalem ulozyc dobry plan?czyli co z czym czy np. klata z bicepsem w jeden dzien pasuje czy moze jakas zmiana i co z brzuchem ?:>

Plan, ktory ulozyles/ktos Ci ulozyl jest dla Ciebie delkikatnie mowiac do dupy :) ale spoko kolega z forum sluzy pomoca :) Twoim celem jest masa (co z tą piłką bo bieganie i masa to raczej nie bardzo sie łączy - chyba ze dorzucisz do pieca sporo kalorii) co do supli - kupiłes? jesz? OK chociaz to akurat nie jest najwazniejsze. Trening ktory [...]

Szczerze mówiąc to z własnego doświadczenia polecam codzienne granie w piłkę nożną. (Też mam 14lat) Trenuje w klubie sportowym (nogę) i poza grą w piłkę nożną praktycznie nie wykonuje innych ćwiczeń. Piłka Nożna moim zdaniem poprawia: sprint (60m,100m) a także dłuższo dystansowe biegi. Jestem dobry w bieganiu moje rekordy to: 60m=7,04s. [...]