PIŁKA

Witam ponownie. Widze ze zaczalem calkiem zle wiec od nowa: wsp. aktywnosci: 4 * tydzien silownia, raz w tygodniu pilka nozna 1,5 h (ostre bieganie), raz basen 45 min (srednio intensywnie); mysle ze 1,4 ale poprawcie prosze jesli cos nie tak zapotrzebowanie: 90 kg * 24 * 1,4 + 500 = 3524 kcal - nie za duzo tego?? nie chce byc tlusty Co do [...]

Liverpool - Arsenal! Liverpool 2:2 (0:1) Arsenal Bramki: Riise 52. Heskey 90. - Pires 8. Bergkamp 63. Dzisiejsze spotkanie będzie 79 spotkaniem obu klubów w lidze na Anfield Road. Liverpool wygrał 45 spotkań, Arsenal triumfował 20-krotnie, 13 razy padał remis. W ubiegłym sezonie "Kanonierzy" wygrali 2-1 (1-0) po bramkach Henry'ego i [...]

Media, bukmacherzy, kibice i inne osoby związane mniej lub bardziej z brytyjską piłką zaczynają się zastanawiać, czy Arsenal wytrwa w lidze do końca bez porażki. Jeśli tak by się stało to Arsenal zostałby pierwszym klubem, który nie przegrał spotkania w Premiership. Arsene Wenger, trener londyńskiego zespołu powiedział w wywiadzie dla BBC, że [...]

W Wielki Piątek Arsenal na własnym stadionie grał z Liverpoolem. Wynik 4:2 mówi wszystko. Liverpool chyba powoli grzebie swoje szanse na eliminacje Ligi Mistrzów. Szkoda.. Najbardziej w tej sytuacji irytuje mnie trener. Od jakiegoś czasu nie jest w stanie poskładać drużyny w taki sposób, żeby tak zmusiła przeciwnika do biegania za piłką, a sama [...]

dla mnie jest oczywiste, że tą bramke strzelił Crouch ... piłka leciała w światło bramki, wysokim łukiem i jakby bramkarz piłki nie dotknoł to i tak by wpadła.

Działacze domagają się zapisów wideo Być może Premiere League będzie pierwszą ligą, w której sędziowie będą mogli korzystać w sytuacjach spornych z zapisów wideo. O taką formę prowadzenia meczów kwestują działacze wszystkich pierwszoligowych klubów angielskich. Nie chodzi o całkowite pozbawienie praw sędziującego, lecz o konfliktowe zdarzenia, [...]

dobry pomysł, ale jaka to piłka bez jakiegoś błędu sędziego, niespodzianki tak to było by bez żadnej sędziowskiej wtopy i stało by sie troche nudno

dokładnie Chelsea powinna wygrac ten mecz no ale taka jest piłka

Modric w tym meczu slabo choc niby asysta w tym meczu do przerwy 1-1 bramki Belletti i Bent obie troche przypadkowe Beletti odbil pilke udem a do Benta pilka trafila po odbiciu sie pilki od Lamparda a byla adresowana w calkiem przeciwna strone mecz ciekawy pierwsze 20 minut bardzo wyrownany pozniej jakies 15 minut duza przewaga Chelsea i [...]

Siema ! ;) Trening Nr 23: Trening będę zapisywał w szyku: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku/Pompki Na 3Krzesłach/Wznosy Nóg Leżąc. 1seria. 8/8/4/8/8 2seria. 8/8/4/8/8 3seria. 8/8/4/8/8 4seria. 8/8/3/8/8 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Uwagi: MojeImie od poniedziałku będę stosował się do twojego [...]

Czwartek, 05.07.2018 - Push Wyciskanie na maszynie Smitha nad głowę: 12x70, 10x100, 10x100, 10x100 Wyciskanie sztangielek nad głowę: 4x10x40 Wyciskanie leżąc skos dolny 20x70, 20x100, 20x100, 20x100 Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok (proste ręce) - 4x20x8 Rozpiętki: 20x12, 3x20x16 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze (piłka): 3 serie 15 [...]

Najbardziej brakuje mi tego nabicia zobaczymy jakie efekty przyniesie mi te fbw aero będę kręcił jak mi się za chce najczęściej pewnie to będzie piłka nożna. Miło że wpadła elita W ogóle czemu tak piersi poszły w górę to na co się przerzucić lepiej schab czy karkówkę? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-15 07:53:45

Szkoda Barcy. "To nie było zwyciestwo Chelsea, a wielka porazka Barcy" - Mareusz Borek. Reinkard (nie wiem jak sie pisze ) dokonywal takich zmian, ze normalnie...ehhh, juz ja bylbym lepszym trenerem :D Maxi Lopez, bohater pierwszego meczu, wpuszczony na plac gry dopiero w bodajze 88min. Ludovic Giuly, po kontuzji, bez formy, wszedl pod [...]

kurcze, aż brak mi słów, piłka nożna jest niesprawiedliwa tyle moge powiedzieć o tym meczu

Milan potrafi zagrac ofensywna, ciekawa pilka Wczoraj rzeczywiscie gral slabo, nudno, beznadziejnie, fatalnie, nieciekawie itp. , ale potrafia przeciez zagrac znakomicie, maja indywidualnosci i wlasnie te indywidualnosci swiadcza o tym, ze potrafia grac znakomici, choc graja swietnie tez dzieki temu, ze sa zespolem....ale paradoksa pitolnalem z [...]

LIVERPOOL KING a jednak ... i nie ma mocni ! Piłka nożna pięknym sportem ... z polaczkiem na czele

Super porady i dziękuję wszystkim za zaangażowanie. Jeśli chodzi o ten LeenLife to po wynikach zobaczę jak moj organizm zareagował. W ten piątek idę na pobranie krwi, więc za tydzień powinienem znać wyniki. Jeśli chodzi o miskę, to jestem w trakcie analizowania poszczególnych potraw w przełożeniu na zawartość białka zwaracjąc uwagę na cholesterol [...]

@k_f_panda: jaką dokładnie pułapkę masz na myśli? I już druga osoba mówi mi o BCAA przed treningiem. To by był dla mnie najlepszy wobór jakbym miał możliwość jedzenia białka bezpośrednio po treningu. Ale nie mam. Jeśli nie dzielić porcji, to może zdecydować się na pełną porcję między treningiem siłowym a aerobami? Pytanie kolejne. Brać BCAA przed [...]

A jak w Sobotę i Niedzielę? Po przebudzeniu i mniej więcej koło 17? Przed basenem można to stosować? Czy też lepiej po basenie i przed piłką? Zmieniony przez - wrozansk w dniu 2012-01-25 15:14:25

Ja zauważyłem same spadki statystyk u swoich zawodników. A czy to reguła to nie wiem, możliwe że masz racje i tak nie jest. Z pozytywnych zmian tego patcha to faktycznie bramkarze już w pojedynkę meczy nie wygrywają, środkowi pomocnicy jakoś lepiej dzielą piłkami na prawo i lewo, i nie kręcą sie w kółko z piłką, a stoperzy jak juz wybijaja piłke [...]