Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie wiem ;( Obwód ramienia :nie wiem ;( Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nnie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, piłka nożna Cel : rzeźba Ograniczenia [...]
Niestety ostatnimi czasy mialem problem z dostepem do neta (zmiana mieszkania)i nie moglem rzetelnie prowadzic dziennika na sfd.Na dzien dzisiejszy uporalem sie z British Teleommunication i moge dopisac odbyte treningi,podsumowanie i obecna sytuacje. SRODA B TYDZ 6 06.04.2011 1 Wioslo 7* 63 70 77 84 91 98 105*3 ost 98*7 2 wycis w dol 5* 55 60 65 [...]
wklej plan jakim cwiczyles. opisz co nieco swoje wrazenie, wyniki na tym planie!!! dlaczego uwazasz ze trzeba zmieniac plan , brak juz efektów??? podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach????-bardzo ważne!!! piłka nożna to tylko dla zabawy czy poważniej???
no więc waga 83kg, wzrost 178cm, wiek 26 lat. Nie jestem grubasem czy cos w tym rodzaju, ogolnie budowę mam dosyc fajną, ale chciałbym lekko się "zmasować" a następnie trochę to wyrzezbić. Nie chodzi mi oto żeby byc jakims gladiatorem, pakerem czy cos w tym rodzaju, ale lubię sport i teraz zostaje mi tylko trening ze sztangą i hantlami, [...]
Jak to na co. Przecież to jest Polska i tu dla 90% nauczycieli wfu jest tylko piłka nożna. Przychodzi Pan który pyta co chemy i oczywiście w podstawówce wszyscy noga, w gim nas było troche co chięliśmy kosza więc czasem dawało też rade. A takie pierdółki jak przewroty, stanie na rękach itp w liceum bo już Pan Sowul sie znał na rzeczy.
podstawowka: reczna gimnazjum: reczna+siatka liceum: polowa hali jest przeznaczona na siatke, a na drugiej polowie to roznie, ale najczesciej kosz+pilka nozna albo kosz+hokej ale powiem Wam, ze w kosza na wf tylko raz w ciagu 12 lat gralem na cala hale. podsumowujac powyzsze statystyki w ankiecie niechetnie wybieram siatke pozdrawiam
W podstawówce siatka- bo nauczycielka kiedyś grała w jakiejś lidze i dobrze tego uczyła, to wszystkim sie podobało w gimnazjum piłka nozna, czasami siatka, w kosza to tylko ja z całej klasy lubie grac i czasami mi sie uda namówic nauczyciela na dodatkowych zajeciach zawsze siatka+kosz
No jeden z wf`istów uczących w naszej szkole za dobry nie jest w piłkę nożną więc praktycznie w nią nie gramlismy kiedy mieliśmy z nim wf, ale jak się nauczyciel zmienił to piłka nożna wyszła na pierwszy plan
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (za troche ponad miesiąć..) Waga : 75 (szybko rośnie... boje sie tylko, że to nie masa mięśniowa tylko tłuszczowa..) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 2 mce Uprawiane inne sporty : piłka nożna, aktualnie tez aeroby ( rowerek stacjonarny, potem bieganie bedzie) Dostęp do sprzętu: laweczka [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : Wzrost : 181 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna cały czas i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : Wzrost : 181 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna cały czas i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego [...]
nie ma innej rady jak po prostu duzo kozlowac lewa. jak masz dostep do tzw. heavy ball (specjalna, ciezsza od oficjalnej, pilka do kosza) to jest b. dobre wyjscie.
A ja na pilka.pl robiłem jako redaktor ale wtedy kiedy strona była w budowie jeszcze i było wtedy w choooj roboty, a teraz to modzi na tej stronie mają tyle roboty co ci na SFD.
ja to wiem tylko że mam je bardzo dobrze rozwinięte a piłka dalej leci słabo ;/ wykop z ręki mam mocniejszy niż bramkach a z ziemi to masakra ;/ spróbuje z tym napinaniem nogi może to coś da, dzisiaj odpisze czy dalo efekty
Płeć : Mężczyzna Waga :68kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa-siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : kajakarstwo piłka nożna kajak polo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak w pytaniu Dieta :nie posiadam (jeśli ktoś chce to może mi podac dietę) Przeciwskazania medyczne [...]