Pamiętaj trening czyni mistrza.Jak mówisz że dużo czasu spędzasz z piłką to trenuj a celność przyjdzie.I skorzystaj z linków co ci kolega wyżej wysłał.A to ćwiczenie z poprzeczką jak najbardziej .
Na poziomie A-B klasy mozesz sobie szpilac bo jezeli nie grales nigdy w klubie a Twoja przygoda z pilka zaczela i skonczyla sie na podworku to masz baaaardzo duze braki taktyczne. Nie wiesz jak sie zachowywac na danej pozycji itp. a tego nie da sie nadrobic w ciagu miesiaca ;P no ale probowac zawsze mozna ;) zycze powodzenia ;)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Opisane w treści tematu Staż treningowy na siłowni : Zaczynam praktycznie od początku, po tych 8 miesiącach spędzonych na siłowni nie było specjalnych efektów może to była przyczyna tego Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, trenuje 3/4 w tygodniu + mecz, siłownia była by w dni [...]
Witam, trenuje boks od 6 msc, idzie mi wydaje mi się całkiem dobrze, dlatego chciałbym robić poza tym treningiem 3x w tygodniu coś jeszcze. Co polecacie? Myślałem nad interwałami lub treningami obwodowymi, lecz wolałem spytać tutaj i się dowiedzieć więcej od bardziej doświadczonych ludzi. Dzięki z góry. moze trening silowy 2x w tygodniu ? ja [...]
Chcesz troszke o basenie to prosze taki ładny artykulik Pływanie znakomicie rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu. Ponadto rozwija jednocześnie mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : pozbycie się oponki na brzuchu, poprawa siły masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Do tej pory chodziłem nieregularnie i sporadycznie Uprawiane inne sporty : Jogging, piłka nożna (sporadycznie), tenis ziemny (sporadycznie), pływanie (dość często) Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Dieta: wyeliminowanie produktow odpowiedzialnych za nadmiar tluszczu, fast food, slodycze, zle weglowodany, przeczytanie 10 wskazowek zywieniowych. W domu nie ma co szalec jesce z dieta. Mozna np zamiast ziemniakow, pyzow itd dawac ryz brazowy lub makaron pelnoziarnisty. Chleb zamienic na pelnoziarnisty, na sniadanie platki owsiane. Taka mala [...]
taka pilke uderza sie szybko, luzna, bez najmniejszej spinki i wkladania sily w cios, od bicia mocnego i jednoczesnie robienia sily ciosu jest ciezki worek. a to jest jak sama nazwa wskazuje pilka refleksowka - chodzi o szybkosc i refleks. latac tez musi, o to tu chyba chodzi
tzn moze nie dokladnie to opisalem gruszka powinna latac ale guma powinna byc caly czas sztywna. W domowych warunkach z uzyciem gum, ktore sa w zestawie wraz z gruszka/pilka jest to bardzo trudne do zrobienia. Byc moze gdyby byl hak na dole byloby inaczej lecz przy uzyciu ciezkiego hantla nie spelnia to moim zdaniem wymogow ps. u mnie tez lezy [...]
Ważne jest to co trener od Ciebie oczekuje, bo jeśli Twoja gra go wystarczająco satysfakcjonuje to graj tak dalej, ale jeśli jest tak jak mówisz, że nie dajesz 100pro to.. Na boisku, czy na podwórku grasz głównie z osobami, które znasz i które Ciebie znają, a więc jeśli masz dobry dribling to nie atakują Cię od razu (próbują wyczekać), jeśli masz [...]
są buty o specjalnym przeznaczeniu- running, basket, outdoor, piłka halowa itd. Każde jest dostosowane do przeznaczenia. Jeśli planujesz biegać- to najzdrowiej dla stawów w butach do biegania. Do łażenia po mieście najdłużej powinny służyć outdoory, ale możesz łazić też w halówkach- w drugą stronę to już kiepsko działa. także są różnice w [...]
Stary, możesz łączyć, pytanie czy zregenerujesz się przy tych wszystkich aktywnościach - bo z tego co rozpisałeś masz zamiar mieć w tygodniu tyle jednostek treningowych co jakiś Gordon Ryan:) Zacznij ćwiczyć i sam zobaczysz, co dasz radę utrzymać przy takim schemacie jaki sobie założyłeś, a z czego będziesz musiał zrezygnować. Bo nie wierzę że [...]
jw. krótka piłka za mało jesz to nie rośniesz, a czy wał w sumie też możliwe więc jak chcesz możesz iść na badanie testa ;)
nie dam niestety linka ale było nie tak dawno naprawdę szeroko zakrojone badanie i jeżeli chodzi o kontuzje to 'pierwsze lokaty' miały piłka nożna ,koszykówka , a daleko przed MMA były np jazda figurowa na łyżwach i jeździectwo (hippika)
Generalnie kiedy bijesz się zawodowo coś ci się stać może. Ale o wiele bardziej kontuzyjnym sportem jest piłka nożna.
napewno chodzi na silke 1 czy 2 x w tygodniu po bieganiu czyli np. brzuchy, grzbiety czy z pilka lekarską
Dodam jeszcze tylko , ze mam 25 lat , trenuje do wieloboju aktualnie , nie bralem jeszcze kreatyny ani BCAA i bedzie to moj 1 cykl tego typu, ale trenuje z przerwami kolo 6 lat , (1 rok pilka reczna , ogolno rozwojowe cwiczenia , pompki drazek , bieganie) 185 cm , 82 kg , 37,5 biceps , sylwetka -wysportowana
Dobry człowiek. Życzliwy światu i ludziom. Dawał Polakom radość, nadzieję i dumę. Twórca narodowego misterium, jakim było za Jego czasów kibicowanie reprezentacji Polski. Budził sympatię u wszystkich. I u tych, którzy żyli piłką i dla piłki, i u tych, którzy piłkę oglądali od święta. Polacy kochali go za dobrotliwy uśmiech, poczucie humoru, za [...]
jak bede mial wiecej materialow to cos dobrego zrobie do dzialu mozna juz wchodzic przez : http://pilka.forum.glt.pl/
oczywiscie ze poscie wiec do roboty goku z bannerem i zapytaniem czy mozna z tym postem p.s. serwis pilka.pl odmowił podawajcie jeszcze tutaj mi linki do jakichs serwisow gdzie moznaby wyslac zapytanie o banner Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-29 12:28:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
