PIŁKA

Tatartom: to zalezy od tego co cwiczysz... tam sa programy dla poszczegolnych sportow, tzn jest tam siatkowka plazowa, halowa, pilka nozna i reczna za rowno kobiet jak i mezczyzn. Ja osobiscie robie pilke reczna wiec u mnie to wyglada teraz tak ze przez 3 tyg robie 3x w tyg mase bo na takim etapie jestem wlasnie. Ale z tego co pamietam to glownie [...]

Sotomayor podobno bral 220 kg w przysiadzie, nie jestem pewny skad to slyszalem, nie wiem czasem czy Walerianczyk tego nie mowil (ona sam bierze troche ponad 150 podobno). Nie wiem czy wiecie, ale walerianczyk byl tutaj na forum i nawet pisal pare rzeczy, ale swojego treningu chyba nie rozpisywal... choc chyba komus pomagal, nie jestem juz pewny. [...]

Pawel Ogrodnik Szpaq ambiwalentny: - "cieszą się Portugalczycy, cieszy się cała Portugalia i my się cieszymy dzieląc się w bólu z Anglikami" - "To jest deprymujące i budujące." - "wprawdzie dzisiaj przegrali, ale czy na pewno?" Szpaq seksowny, momentami perwersyjny: - "znalazł to miejsce między nogami [...]

PIłka/bugi - co wypite to nei zawsze zjedzone, gorzej sie trawi, a co za tym idzuie wchlania i jest wykorzystywane przez organizm. ale fakt, jelsi mamy do wyboru albo nie dostarczyc albo "wypic jedzenie" to wiadomo ze lepiej wypic;-) Kacper - zamiennie owszem, aczkolwiek mięsień pracuj einaczej niż przy innych odmianach wiosła;-) warto rotować [...]

Styl wyjściowy: Piłka nożna

ja w 2 ml rozpuszczałem to mi piłka wyskakiwała ale tak na 10 minut

Plecy Sciaganie do klatki 3x15 40 kg sciaganie do brzucha 3x15 30 kg Drazek 3x10 20 kg Sciaganie linek na skos 3x15 5 kg Klatka Sciaganie linek do gory 3x15 5kg rozpietki maszyna 3x15 40 Lawka skosna rozpietki 3x15 12 Nogi wyciskanie na maszynie 3x15 Kg 120 Brzuch Brzuch skos hantelka 3x15 22kg Maszyna 3x30 45kg Brzuszki [...]

Spokojnie zmieniłem trochę jadłospis, ale nie jest to nadal low carb: rano jajecznica z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego [...]

Polska Piłka Nożna ROOOOOX dobrze że ja się MT interesuje i mecze reprezentacji jak kabaret ogladam

i jeszcze pytanie weszedłem w dział mma k1 i coś o szybkości przeczytałem i się zastanawiam czy ja się nie zmarnowałem a chodzi oto że niejestem wysoki a zawsze w podstawówce byłem szybki w bieganiu i wyrużniałem się siłąmimo że byłem mniejszy i drobniejszy od rówieśników w zawodówce ścigałem się z gościem na 60metrów czy 100 już niepamiętam i go [...]

Cieszą się sk***ole, cieszą k***inoksy, chleją sk***olańską, zarzucają dropsy, chleją sk***olańską, zarzucają dropsy. Koko koko CHUWDU spoko, RKS mierzy wysoko, wszystkim tęgo wp******imy, Euro zwyciężymy. Choć nie mamy złudzeń to by było miło, jakby na murawie CHUWDU zaskoczyło, jakby na murawie CHUWDU zaskoczyło. Koko koko CHUWDU spoko, piłka [...]

wczoraj klatka i łapy wyciskanie hantli skos 4s rozpiętki skos 4s uginanie młotkowe + wyciskanie hantli zza głowy uginanie wyciąg dolny + wyprosty sznur + brzuch, sporo serii i długie jak na mnie rozciąganie i rollowanie - odkąd zaczęłam chociaż trochę czasu na to poświęcać to jest o wiele lepiej z kolanami. dzisiaj nogi wyciskanie leżąc smith [...]

O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]

Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek. Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to [...]

w sumie jak nie ruchał to może i sie nie calował najwyzej z pilką

Jakie rogi i gdzie ja młodszy byłem? %-) ...nie ważne, koniec tematu z piłką

fajny temat z piłką ;-)

Ta pilka na bank miala rog. Na bank. %-)

ja tam czesto z pilka lekarska lece, najczesciej o sciane rzut jak przy ciosach prostych, lub wlasnie zza glowy z calej p***y o ziemie

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-36-1024x683.jpg Valery Sharifulin\TASS via Getty Images Khabib Nurmagomedov odpowiada na krytykę: „Jestem Khabibem, a nie koronawirusem. Podajcie mi konkretną lokalizację, to będę walczył” Khabib Nurmagomedov nie rozumie, dlaczego stał się głównym winowajcą katastrofy jego pojedynku z Tonym [...]