PIŁKA

Wkońcu odbanowali mnie za pajacowanie :D ey byłem u szefa wczoraj i powiedział ze "tydzien poczekamy bo kierwonik musi przyjechac" - nie rozumiem co to za szefo PROSTA PIŁKA FACET albo mam Wypier dalać albo zostaję no to dzisiaj też pojechałem mu powiedzieć że ja nie będe czekał na zbawienie bo już bym sobie szukał innej pracy czas to pieniądz [...]

trza się z tym pogodzić, że nie reprezentujemy tak popularnego sportu jak piłka nożna i sponsorzy się nie garną do wyciskania. niemniej nie zamieniłbym swojego wizerunku na wizerunek piłkarzyka za żadne pieniądze, a zwłaszcza na wizerunek (wyniki) polskiego piłkarza, tak więc trzeba pozostawić nasz sport pasją życiową i może dlatego, że jest tylko [...]

Mateusz tak napewno dostaniesz za start na zadupiu 10000zł+ koszty pobytu ahahah człowieku chciałes kasy? to pomyliłeś sporty piłka nożna tu jest kasa powiadasz dyplom wydrukujesz mama da ci ręke? to kase sobie też zarób...

Wiec tak: Programy skocznosciowe-robilem wiekszosc...nie zaskoczysz mnie zebym o ktoryms nie slyszal:Dsuper dunks..air alert..duzo wymieniac.. zjechaly mi kolana...wiele wizyt u ortopedy...miekniecie chrzastki stawowej...przeciazenie przyczepu miesnia czwroglowego itd;) zastrzyki w kolana..masa lekow...no ale ja sie nie dalem i efektem jest to ze [...]

Ze sportem jestem związany z 6 lat. Na początku piłka nożna, siatkówka. Koszykówka od 14 roku życia, czyli aktualnie 3 lata. Wtedy doskakiwałem do tablicy teraz do obręczy. Ćwiczę wyskok dla koszykówki i skoku w dal, bo od 2 lat jeżdżę na wojewódzkie. Nogi mam silne, na suwnicy 120 kg parę razy udało mi się wziąć. Nie wiem czy to dużo, czy nie, [...]

Wzrost 179,5 - 181, waga 72-73. Najgorsze jest to, że z wyskokiem stoję w miejscu od roku, albo nawet gorzej. Rok temu w maju zrobiłem pierwszy wsad piłką od siatki, teraz no nie za bardzo... Ćwiczę od 3-5 razy w tygodniu. Powinienem coś zmienić tylko sam nie wiem co.

Panowie juz jestem:D turniej sie zaczal o 14 :30:D rozgrzewka: przy 177 wzorstu....wloze lokiec do obreczy;D wsady? wchodzily dwoma....tylem...wszelkiego rodzaju alley oopy...od tablicy...nawet 1 windmill;D kosze wymiar:)nawet goscie z ligi po 2m wzrostu mowili....zreszta pakowali jak cioty i sie patrzyli jak na idiote;D 1 mecz z Mops team [...]

nom, ja robie ok. 50 kg, ale robie chodzone, czuje po nich, ze z jednej nogi skacze mi sie lepiej. Musze popracowac nad samym narzutem piłki do wsada, jakos bardziej sobie utrudniam tym wyrzutem, bo piłka jest za daleko lub za nisko, moze jakas rada hadzbe?

A u mnie dupa;/ chory jestem ;/ byłem wczoraj na sali w końcu po wakacjach można znowu pograć. Hmm nie wiem czy to spowodowane chorobą czy może fakt ze zero progresu, ale dosiężny dalej jak przed wakacjami 72/74cm. Ale za to z naskoku spokojnie chwytam się za obręcz na wymiarze. Gdyby nie fakt że nie potrzebnie umyłem piłkę przed grą, która stała [...]

Hoh, byłem u kolegi w szkole na sks w siatkówkę, tak o, poskakać trochę i widać efekty ;p. Niedawno nie byłem w stanie z naskoku zawiesić się dwoma rękoma na obręczy 3.05, a dziś się wreszcie udało :D. No i brakło z 1 cm żeby wsadzić piłką do siatki ;< @EDIT: Ale z alley oopa wsadziłem, zapomniałem dodać ^^ Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]

ruxon trener powie ze on i tak nie bedzie gral pod koszem wiec bloki moze sobie darowac, tak samo i zbiorki. U niego najwazniejsza bedzie szybkosc, panowanie nad pilka i rzut i tego trener bedzie wymagal. Nie ta pozycja poprostu. Co do treningu i regeneracji 4 tyg on i 1 off to calkiem niezly pomysl, problemem moze byc taki ze ciezej bedzie [...]

Chłopaki niestety jeszcze nie ten jump, żeby zapakować piłką do siatki(nie licząc alley-oopa, bo to daję radę, choć ledwo) ;(. Ale progress jest ;) Wrzucam dla porównania: Tydzień temu: Wyskok z miejsca: 305 cm - 63 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 312 cm - 70 cm wyskoku (wcześniej pisałem tu tak samo jak dosiężny, ale był błąd w pomiarze) Wyskok [...]

siema wszystkim mam 16 lat gram w kosza od całkiem niedawna wcześniej piłka nożna ale teraz po przyjsciu do szkoły średniej zacząłem gre w kosza i całkiem nieżle mi idzie niedawno grałem z sąsiednim miastem gdzie jest klub kosza i się pytali czy nie przyszedłbym do nich na treningi ale mam słaby jump i szybkość kondycję mam niezłą ale jump [...]

Boisko15, nikt za Ciebie planu nie ułoży ;). Przejrzyj temat, zobacz jakie ćwiczenia ludzie wykonują, ułóż coś i daj do oceny :P. Swoją drogą chłopaki jak mówiłem przemęczenie pod koniec zeszłego tygodnia zrobiło swoje, ale myślałem że będzie gorzej(wyskok spadnie). A tu psikus - malutki progressik :D. z miejsca - 311cm - 69cm wyskoku (+1cm :D) z [...]

Dzisiejszy trening plyo: 1. Wskoki na boxa na 1 nodze ok. 60cm 4x3p 2. Depth jump 6sx2p 3. Skoki na wyskokosc celu 4sx3p 4. Skoki z piłka, jak do zbiórki 4sxmax Brzuch Uwagi: Nareszcie jakis trening ! Plyo swietnie wchodzi, oby cos poprawiło dynamike, bo to u mnie ostatnio kuleje.... Rurox, jaki zasieg lol xd Ja mam pewnie mniejszy, albo [...]

z jednej nogi piłka do siatki paczkę daje na 3.00 w sumie lipa, nie ma czym się chwalić :P ale mam nadziej będzie punkt odniesienia do moich przyszłych postępów z dżampem

A ja bylem dzis na nowej hali widowiskowo-spotowej nie dawno oddanej do uzytku kosze na wymiar, mieciutki i przyjemny dla nog parkiet na ktorym super sie skacze bo nie dosc ze "miekko" to jeszcze super przyczepnosc Nie bardzo kiedy mialem dokladniejszych pomiarow ale z miejsca aktualnie skacze na wysokosc 315cm (dosezny 75cm). z naskoku [...]

Witam panowie , pozwolcie ze dołącze sie do tematu :) Moim celem jest oczywiście zwiększenie wyskoku.Mam 180cm, waże 67kg , wyskoku w cm nie znam , lecz potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i [...]

Dyth, raczej 100cm ;p Bo 230 + 95 = 325, z kolei 325 - 305 = 20cm, a 20cm to jest równo nadgarstek, co z piłką daje troszkę niżej, w dodatku ciężko przy zapasie "na styk" wyczuć odległość wybicia od obręczy :P. Jak sięgałem(nie wiem jak teraz) 327cm to miałem problemy wsadzić na 305 ;p Poza tym rzadko się wybijesz maksymalną możliwością [...]

musisz sie Hadzbe bardziej postarac, bo ani pilka nie jest w koszu ani przynajmniej nadgarstek nad obrecza ps. proponuje dwoma wsadzac