PIŁKA

Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22030a415cac47dc83423bdde5b62c18.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, szczypior, szpinak, cukinia, czosnek Suple: omega 3 x 3, tran (i tabletki na gardło) Płyny: ok. 2 l Ovejko, tak się już martwiłam, żebym nie zaczęła przeginać w drugą stronę. Już ostatnio usłyszałam kilka razy, że STRASZNIE dużo jem, a [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/305c30983f974acb8765a938ac3038cc.png Warzywa: papryka czerwona, cukinia, cebula, szczypior, natka Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 l Trening: rozgrzewka 5 min. 1. wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3x20 2. uginanie ramion bicepsy - 3x15 3. francuskie 3x15 4. ściskanie kółka pilates rękami i nogami [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70955d747af244dea0b6944dd4ebe73b.png warzywa: cykoria, szpinak świeży, sałata lodowa, papryka czerwona, koperek,marchew suple: omega 3, tran, WMC płyny: no muszę dobić do 3 litrów ;-) wino w planach :-D Dziś zamierzam poćwiczyć wieczorem, jeszcze nie wiem czy to będą ćwiczenia z płyty (mam kilka różnych) [...]

wiecie jakim niebezpiecznym sportem jest piłka nożna kumpel wyłapał strzał na głowe i ma : krwotok w przedniej komorze oka cofnieta teczówka i podejrzenie naderwania siatkowki

Stawiam na Bialika , że będzie medal Na Otylie , Korzeniowskiego . Może Spisak będzie wysoko . Myśle , że siatkarze i ręczna piłka będzie wysoko Drużynowo takżę szablisci no i można tak spekulować

Dla mnie pilka nozna niema nic wspolnego z ligami

Siwy moj kumpel by powiedzial ze pedalskie , mi sie podobaja , do gry w pilka jak znalazl

Nogę lubię jak dobrze grają...Kibicuję każdej drużynie Polskiej,co dobrze gra,jak nie grają dobrze to śmiecie... Piwo i piłka...Nie raczej piwo i boks... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-07 02:54:04

Wróciłem,ale też idę...Oglądać galę Lopeza... Taka kultura z tą piłką...Ale coś w tym jest na w-fie lubiłem zawsze kopać najbardziej... Dobranoc.

ile ja bym dal, aby drewniane nogi za pilka ganiali w stylu olimpic

anubis jak jestes wolny to biore Cie :) No i szybka piłka a nie jak tamci 100 stron na kawę się umawiają %-)

Odpoczniesz sobie chociaz :-P Ja wlasnie planuje "trening" na wieczor %-) Z pilka he he , poszlabym pobiegac ale nikt mi z dzieciakami nie zostanie..ekhm.

A jednak pilka nozna ma bojowe walory :)

Patrzycie jak 22 czubków z bramkarzami licząc gania za 1 piłką???????????? A córka to mnie nawet nie zauważyłaAch ta dzisiejsza młodzież Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-13 15:19:53

zartujesz Ja przez caly czas mysle ze chodzi za mna ,,pilka,, a teraz mysle o kung fu http://www.kungfu.pl/ Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-01 16:05:12

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 1 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 5kg/10kg/15kg 2B. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 6x20kg/6x23kg/6x24kg 3. Prostowanie tułowia na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 3 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 20/25/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 10kg/10kg/15kg wykroki w miejscu 10kg/10kg/15kg 5kg/10kg/15kg 2B. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 6 Dzień 2 CF Dzisiejsza aktywność: Rano - 1,5h treningu technicznego SW. Wieczór - CF 3 min ćwiczenie, 1 min przysiadów jako przerwa między ćwiczeniami: burpee przeskoki uderzanie piłką lekarsją o podłogę kopnięcia + bieg z obciążeniem 30kg Poczatek masakrujący, przysiady [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/20/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/10/8 8/8/8 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z [...]