PIŁKA

ja jak gire złamałem to lekarz powiedział ze grac nie bede mogl jakieś 5 miechów pozniej za******lałem z pilka po parkiecie ale fakt bloka na robienie przysiadów to chyba ze 2 lata mialem

ja sie nie interesuje piłka ale zapewne ziomki z zetki beda

ja to bym sobie porzucał piłką lekarską w ziemię. Albo ponap*****lał młotem w oponę

pilka daj mi songa

pilka dzięki za tę opcję z białkiem i mlekiem już to rozkminiłem. Będę pił szejka po prysznicu :-))

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

No proszę, jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

pilka, miałem to na studniówce, z tym, że mi żadna nie mówiła, że zaj**iście wyglądam \-)

Cele na dziś : - zrobić zamówienie na SFD - zrobić swoją stronkę na FCB - poczytać trochę artykułów - zrobić dobrą michę - zrobić ciekawy trening ( pewnie tenis, alo piłka nożna ) - obciąć kłaki - napisać do koleżanki z klubu i punktować - zjarać się

Pewnie Pilka albo Czesiek

bo pilka chciał zdjęcie o 19 \-)

Pilka, kiedy masz egzaminy na prawko?

wogle pilka, czemu masz zdjęcia moje a ja nie wiem nawet jak się nazywasz \-)

pilka, tak jak ozzy... kurczak + ryż kurczak + ryż kurczak + ryż tu zaskoczenie! kurczak + jogurt + ryż %-) Ozzy napewno 2zł/kg, a nie 2zł/opak?

PODSUMOWANIE TYGODNIA Tydzień mi minął na treningach z piłką (pon śr i pt) z obciążeniem takim jak ostatnio, więc nie wklejam. Jadłam czysto, jestem zadowolona. Piję przefiltrowaną wodę, herbatę zieloną, czasem soki warzywno-owocowe prosto z sokowirówki. Kawa 1-2 dziennie - nie mogę się odzwyczaić. Zamówiłam yerbę :-) Nie jem żadnych supli. [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA To nie był dobry tydzień. Starałam się trzymać czyste miski, ale nie wychodziło mi to idealnie codziennie. Nie zjadłam nic czego ladies nie jedzą, ale nie do końca trzymałam się rozkładu, co od razu widac po pomiarach. Przewertowałam 30 str. wątku kuchennego. Dziś jadę na zakupy a jutro ruszam z nowymi posiłkami, bo [...]

Mąż koleżanki z pracy jest na diecie ułożonej przez dietetyczkę 1300-1400kcal (nie ćwiczy) schudł w 5 tygodni ok 8kg i wszyscy się tym zachwycają. Dziś śmiał się ze mnie, że może mi udzielić kilku cennych rad, bo widzi, że mam dietę do dvpy i nie ogarniam tematu :)) Jutro ostatni dzień na liczonej misce, a poźniej... aż się boję. Wydarzenia typu [...]

Wrzuć przykłądową rozpiskę jedzeniową i fotki. Ćwiczyć możesz w domu, z piłką i hantelkami, obciążeniem w postaci własnego ciała - to nie jest problem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-04 21:56:58

Dziekuję za odzew:) Pamietam, że kiedyś miałam ,,krzywe'' łopatki, więc wswzystko możliwe.. tak jak pisałam menu z ostatnich dwóch miesięcy woła o pomstę do nieba (co bez wątpienia widać ;/zalałam się ze hej..wrr...) Wyglądało to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8182f3c339b45958803301f29c8b932.jpg + czasami jakieś pierogi z wałówki z [...]

makadamia - jak na razie kurze cycki ze zwykłego sklepu. W dodatku w najbliższych dniach to taką loterię będę miała, bo mamy zamrożone porcje 250g kury i indyka i wyglądają tak samo %-) W ostatnim czasie trochę wydatków miałam i nie mogę teraz poszaleć z tą kurą za stówkę, ale w kwietniu planuję wyjść na prostą i wówczas mogłabym zainwestować w [...]