Redukcja Kasi - dziennik

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Tydzień mi minął na treningach z piłką (pon śr i pt) z obciążeniem takim jak ostatnio, więc nie wklejam.

Jadłam czysto, jestem zadowolona.
Piję przefiltrowaną wodę, herbatę zieloną, czasem soki warzywno-owocowe prosto z sokowirówki. Kawa 1-2 dziennie - nie mogę się odzwyczaić. Zamówiłam yerbę
Nie jem żadnych supli.

Wczorajsza miska dość uboga, bo wstałam prawie w południe i więcej nie zmieściłam. Mam trzymac miskę 1600kcal białko-120, węgle-100, reszta tłuszcze.

Nigdy w życiu tak łatwo nie trzymało mi się dietki. Nigdy też nie miałam takiej wiedzy jak teraz jesli chodzi o wpływ żywienia na zdrowie i urodę , to pewnie dlatego



Wklejam pomiary "po tygodniu". Ładnie góra z chodzi, a dół prawie wcale - standard. Liczę, że od treningów góra się widocznie wzmocni i będzie w miarę proporcjonalnie. Biustu prawie brak, zbieram na silikony





Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-05-04 10:25:51

No proszę, rewelacja u mnie to jakoś nie idzie. Trzymam miskę ( oprócz tych dwóch moich wpadek) a i tak jakoś biust mi wsiąkł a reszta strasznie mozolnie. zaczynam się chyba wiosnnie depresowac hehe. Może na te silikony razem pozbieramy?

Ja nie nastawiam się na szybki efekt. Tym razem nie stawiam się na wagę, ani nawet na wymiary - raczej odbicie w lustrze i jakość ciała. Wkleiłam tabelkę, bo jakieś tam spadki są, poza tym w dzienniku nie widać, że cięzko pracuje a tak jest

Nie załamuj się. Tyłyśmy latami, więc nie ma co liczyć, że osiągniemy formę w kilka czy kilkanaście tygododni.

a Kasiulka to gdzie zniknęła?

Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-05-09 10:12:32

Cały czas jestem na forum, ale jem bardzo monotonnie, więc nie wklejam, ćwiczę na razie bez progresu więc nie pokazuję i nie chcę marudzić, więc nie piszę

Za to dużo czytam i się uczę

Jedzenie mozna w bardzo prosty sposob urozmaicic jak nie bedziesz jesc roznych rzeczy to niestety ale moze Ci sie to szybko znudzic :) ja czesto inspiracje czerpie z dzialu kuchnia sfd:)

PODSUMOWANIE TYGODNIA

To nie był dobry tydzień. Starałam się trzymać czyste miski, ale nie wychodziło mi to idealnie codziennie. Nie zjadłam nic czego ladies nie jedzą, ale nie do końca trzymałam się rozkładu, co od razu widac po pomiarach.

Przewertowałam 30 str. wątku kuchennego. Dziś jadę na zakupy a jutro ruszam z nowymi posiłkami, bo dotychczasowe mi sie znudziły.

W niedziele mamy obiad u teściowej a w środę wyjeżdzam na tydzień może ciut dłużej do Oslo i napewno nie uda mi sie jeść idealnie skomponowanych posiłków, w planach mam jednak bieganie. jakoś to będzie

Trening w tym tyg. był z piłką (pon, śr i pt) miałam też biegać, ale boli mnie kolano i musze najpierw kupić opaske uciskową i jakieś smarowidło. Gruszki powinny wogóle biegać???
Parę razy "uprawiałam hopsahopsa" przed tv z jakimś programem, bo mi było mało

To tyle

poniżej miska na dziś i pomiary "po tygodniu"

W Oslo to rybkami nadrobisz braki a spadeczki są wiec plus. Super.

Łoj, zła miska.. wklejam poprawną.



Bayo, taki mam plan



Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-05-11 11:12:57

Zrobiłam wczoraj ciasto fasolowe z makiem - dwa spore, pięknie pachnące bochenki. Byłam nimi zachwycona, dopóki ich nie spróbowałam... Że też na próbę nie zrobiłam z mniejszej porcji

Wklejam miskę na jutro.



* naleśniki owsiane z serem twarogowym połtłustym, bananem i rodzynkami - pycha

Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-05-12 22:09:22