PIŁKA

A co to jest piłka nożna?

drążek raczej odpada.bo w wakacje nie będę w domu tylko na wsi a tam do dyspozycji mam garaż gdzie będę mógł ćwiczyć.jakaś skrzynia się znajdzie na pewno.z piłką już trochę gorzej musiałbym pokombinować ew.czymś ją zastąpić.no właśnie a ten wod z tego co czytałem to z ciężarem własnego ciała.jest sens zaczynać coś takiego z własnym ciężarem pod [...]

Jak najbardziej. To super sprzet. Np przysiad z wyrzutem pilki lekarskiej na konkretna wysokosc (np odbijasz od sciany), thrustersy z hantlami, swingi z hantlami, podwojne skoki na skakance, rzut pilka lekarska- to normalnie i czesto uzywane ruchy w crossficie. :-))

krótka piłka - jest sens czytać ten spam który powstał jak mnie nie było? czy to zwykłe pyerdolenie itiego, fajdiego, bednara i reszty placków? ema EKIPA

30.10.2015 - PIĄTEK - DT Nareszcie wolne 8-) DIETA 1. ser mozzarella, warzywa 2. pierś z kurczaka, pieczarki, masło, ziemniaki pieczone, jabłko 3. pierś z kurczaka, pieczarki, ryż, olej rzepakowy 4. coś jeszcze muszę zjeść ale nie wiem co :O kawa z mlekiem TRENING Dziwne ćwiczenia :O 4 serie 1. stanie na rękach na piłce lekarskiej ciężko było [...]

Sorry, że nie odzywałem się przez tyle czasu, ale wróciłem do domu na weekend, z braku laku i paru spotkań towarzyskich + alko, jakoś brakło czasu na wypiski. Dieta w zeszłym tygodniu zeszła na drugi plan. 06.12.2012 - 143 dni do maratonu Dzień treningowy - bieganie Rozgrzewka Bieganie 5km + 4x150m przebieżki 07.12.2012 - 142 dni do maratonu Dzień [...]

Jechaliśmy na zakupy do miasta na Słowacji, jako że znaki prowadziły skrótem od głównej drogi, to skręcamy. Jedziemy, zjeżdżamy w taką dolinkę, a tam wioska cyganów Jedziemy mostem, a tam piorą dywany w rzece Z 100 dziecek goni za piłką na boisku, wszyscy bosi, u***ani itp Wracamy, patrzymy pozbierali te dywany i suszą na środku drogi [...]

chłopaki krótka piłka, co myślicie o trenowaniu słabszej partii 2 razy na tydzień wchodząc na bombke masową ?? chodzi mi o barki, ja to widze tak wtedy: 1)*klatka -||- *barki (przód lekko): wycisk zza głowy 3x8-6 unoszenie na boki 3x12-15 *tric 1ćw 4x12-10 2)*plecy -||- *barki (tył lekko): ściąganie linek 3x15 unoszenie [...]

Czwartek 08.12.2016 A - SIŁA Bulgarian Squat 10,10,10,10 10 x 35, 40, 45, 50 Close Grip Bench Press 5RM 50, 60, 70, 80, 87.5 B - WOD A: 10min to find 1RM Power Snatch 40, 45, 50, 55, 57.5, 60, 62.5 B: In 2min window 9 Power Snatch 45kg Amrap Ring Muscle Ups with Med Ball 6kg 2min rest In 2min window 7 Power Snatch 50kg Amrap Ring Muscle Ups with [...]

Sobote 27.05.2017 A -WOD TEAM OF 3 For time: 21 Burpee Synchro 15 Thruster 50kg 9 Bar Muscle Ups Time Cap: 9 min 6 min REST AMRAP 18min A - 250m Run with MedBall 9kg B - 250m Run C - DT 12 Deadlift 50kg 9 Hang Power Clean 50kg 6 Push Jerk 50kg WOD w zespołach 3 osobowych.W części A wszyscy razem robią burpee potem partner A robił 15 thrusterów i 9 [...]

Piątek 02.06.2017 A - SIŁA Power Clean 55kg x 2 60kg x 2 65kg x 2 70kg x 2 x 2 Shoulder Press 4 x 10 x 40kg 15 x 40kg B - WOD For time: 50 Kb Overhead Lunge 24kg 250m Run 50 Toes to bar 250m Run 50 Back Squat 40kg 250m Run 50 Kb Swing 24kg Wynik: 15min C - GIMNASTYKA Strict Toes to bar + 4kg MedBall 6 x 3 EMOM 10min 10 Wall Ball 10kg Pierwsza [...]

Wtorek 13.06.2017 A - SIŁA Clean and Jerk 60% - 60kg x 2+1 65% - 65kg x 2+1 70% - 70kg x 2+1 75% - 75kg x (2+1) x 2 Deadlift 75% - 135kg x 14 B - GIMNASTYKA 6 rounds of: 30 sec Air Bike 5 Bar Muscle Ups 1min REST EMOM 10min 13 Wall Ball 10kg Dzisiaj trening bez WODa. Mój nowy maks w martwym wynosi 189kg. Może kiedyś to podniosę%-) W poprzednim [...]

Do tego w ten sposób grało się w piłkę. Piłka chińska :-D nie wiem skąd taka nazwa.

Środa 12.12.2018 A. 4 sets of: Back Squat Jump x 2 reps 40kg Rest as needed B. E2MOM for 10 minutes Bench Press x 2 reps 80-85% of 1-RM 92.5, 95, 97.5, 97.5, 97.5kg C. Back Squat 5 x 60kg 5 x 75kg 5 x 90kg Rest 2-3 minutes between sets. D. 4 rounds of: In 2min Window: 15 Thrusters 40kg 12 Bar-Facing Burpees AMRAP - Max Calorie Assault Bike - [...]

to nie jest aż takie pewne, że Australia wygra elminacje Oceanii... np w 2002 Puchar Narodów Oceanii wygrała Nowa Zelandia (turniej był w Nowej Zelandii ) Jak było w 2004 to nie wiem, bo od 2003 nie śledzę juz rozgrywek na innych kontynentach (czyt. nie interesuję się już piłką nożną jak kiedyś ) Nie mniej jednak, uważam, że Oceania powinna mieć [...]

oko nie interesuje sie pilka jakos mnie nie kreci ogladam tylko mistrzostwa swiata co 4 lata i na ty,m koniec

ja tez sie nie interesuja pilka

cała polska piłka to strefa 11

chodzi o to, żeby nie robić tu sogarni, ale jak interesujesz sie piłka to wpadaj częściej Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-25 10:28:02

dzis bramki z Palermo nie strzelił ale raz podobno piłka przypadkowo mu spadla na glowe w taki sposob ze prawie zdobył gola