NO wygrywasz tylko ci z którymi wygrywasz przy tobie jak dzieci wyglądają a co do tematu jak bedzie wygrywał to furami rozbijał nie pociagami ... kula to nie piłka nożna bez przesady jak wyżyje z tego to będzie dobrze...
Ja po kontuzji barku jestem głodny medalu ! . Gdybym tylko mógłbym trenować 5 razy dziennie . Niestety matura też robi swoje ;) . Hmm w tenisa nie potrafię grać :D raz serwowałem i tak uderzyłem ,że piłka przeleciała za 10m siatkę Niedługo dam rozpiskę z treningu :)
Zula jedyną rzeczą jaką na pewno poćwicz to rzuty piłką lekarską W mojej grupie na 13 dziewczyn 11 odpadło właśnie przez nie,... 5 x na 5 m musisz rzucić
moja zona rowniez miala problem z pilka ale coraz lepiej jej to idzie i mysle ze w sobote da rade. pilke cwiczy 3 tyg codzien bez niedziel i rzuca moze pol metra dalej niz na poczatku. powodzenia wszystkim w ta sobote w legionowie odezwie sie jak bylo napisze i podziele sie wrazeniami
Witam wszystkich. Mam pytanie. Szukam w internecie o testach do policji i jest tak: gdzies piszą że trzeba rzucić piłką lek. (3kg) na 8 m a gdzie indziej ze 5m pogubiłem się troche, czy jest podciąganie na TSF?. Test z wiedzy ogólnej ma charakter rankingowy czyli nie można go nie zaliczyc? proszę o odpowiedz :) z góry dziękuje :) ps. Nie wiem czym [...]
Rhino kobiety muszą ćwiczyć rzuty piłką lekarska czy brzuszki bo niestety większość na tym odpada na manekinie też tracą dużo czasu :) jedno mnie zastanawia jak osoby o wyższym wzroście pokonują skrzynie na jednej ręce ;) ja nie nalezę do niskich i skakałem opierając się rekami a przeskakiwałem ciałem bez dotykania ;) niższe osoby przechodziły ją [...]
witam wszystkich, złożyłam papiery do policji, jakiś tydzień temu. ostro wzięłam się za trening z instruktorem. Jednak rzut 3kg piłką na 5m, jest dla mnie nie lada wyzwaniem. Kobieta w kadrach stwierdziła, iż jestem "dinozaurem", wśród kandydatów. No cóż, może się uda i się dostanę... życie pokaże. Wielkie dzięki za wszystkie wpisy, [...]
Witam serdecznie Już, już opowiadam TWO 31pkt a TSF do tyłu nie dlatego, że nie dałam rady kondycyjnie czy coś- po prostu wlazłam na linie przy ostatnim rzucie piłką lekarską(no i dalej nie muszę już tłumaczyć). Jestem na siebie zła- każdemu mówiłam żeby na to zwracali uwagę a sama dałam "ciała". A tak dobrze mi się biegło.........
Ok, dzieki za informację. Nurtuję mnie jeszcze jedna sprawa. Czy tuz przed TSF jest możliwość przecwiczenia sobie toru tak na lekko w ramach treningu? Biegam, pompuję, robię brzuszki, piłką lek. też rzucałem. Nie wiem tylko jak te skrzynie pokonać... nigdy nie skakałem przez nie na WF-ie.
http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A CzarnaAna-proponuję proste domowe ćwiczenie na wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na [...]
Słaby56, czy trening z piłką lekarską rzucaną o ścianę na boksie dobrze bedzie dzialac na sile ciosu ? Bardzo lubie to cwiczenie ale cos trener mi mowi ze mam pchane ciosy Robie to cwiczenie generalnie jak przy pchnieciu kula z ugietych nog, ale boje sie ze faktycznie moze decyduje ze ciosy nie sa szybkie Zmieniony przez - Kadlubek w dniu [...]
ja mialem dzisiaj w Slupsku - nie jest zle, 20 z TWO i 28 za TSF laski odpadaly na rzucie pilka a nie noszeniu manekina btw wiec jak jakas zdawac chce to niech zacznie cwiczyc z piatkami (nie ma bata zeby to byly 3kg jak napisane w PDF'ie - to 5kg bylo...) rzut na 10m (DZIESIĘĆ metrow)
Piłki nie mogły być 5 kilowe, podczas mojego TSF piłki były dość duże, dużo większe niż się spodziewałem ale to nie zmienia faktu że muszą być 3 kilowe. Sam wiesz że dziewczyny mają problem z rzutami piłka 3 kg na 5 metrów a każesz im ćwiczyć rzucając 5tkami na 10m? ; D wg. mnie dziewczynom wystarczy poćwiczyć trochę rzuty i wzmocnić ramiona. [...]
Krótkie sprawozdanie z TSF I TWO z Piły. Co do TWO to lepiej być wcześniej, ale kilka minut przed też wystarczy, mój test to 664 i grupa A. Pytania ogólnie lightowe, myślę że po przeanalizowaniu pytań z 1 strony spokojnie można 20-25 pkt wydziobać więc nie ma się czym przejmować!Pytania faktycznie czasem nie są z tej stronki ale z reguły idzie odp [...]
Witajcie 3 tygodnie w SP Piła za mną... nie wiem od czego zacząć tyle się dzieje... W skrócie istny pogrom..., nauki full, pała za pałą i chodzisz poprawiać, w-f bardzo ciężki, odpoczynek to bieg. w pierwszym tyg. zaliczenia z biegu kobieyu 800m, faceco 1km, brzuszków, koperty, rzutu piłką lek. Fizycznie jest ciężko, do tego dochodzi zmęczenie, [...]
ptr_j ja miałem 1:21, to był jeden z lepszych wyników. Kobiety mają ciężko z piłką lekarską i z manekinem. Paru gości nie potrafiło zrobić przewrotu w tył. Musisz biec szybko, ale ostrożnie aby nic nie poprzewracać. Jakbym np. mógł sobie na sali przed egzaminem poćwiczyć ten tor to na 100% bym miał lepszy czas, bo bym sobie opracował najszybszy [...]
A cóż tutaj ci pomóc. Poczytaj forum było mnóstwo "rad" jak trenować rzut piłką. Jak rzucasz ok 2-3 metrów to słabo widzę w ciągu 2 m-cy mięsnie wzmocnić pod tym kątem. Jeśli rzucasz ok 4-5 to na siłownię i do pracy
mezczyzni nie maja problemow z rzucaniem pilka, zas kobiety owszem. zalezy czy mandaty są z ostatnich dwoch lat czy nie, oczywiscie kazdy jest rozpatrywany indywidualnie. Testy są przesuwane, bo jak bylo mowione wczesniej zrobili dodatkowe w niedziele.