PIŁKA

Dziś wpadła inna aktywność. Nie będę pisał w związku z czym ;) Rzut piłką lekarską 3kg - 11,5m Brzuszki w 30 sek - 32powt Koperta - ~23 sek 1000m - 4,40min Jak na takiego kloca to całkiem nieźle. 1000na malej sali, więc dużo traci się na zakretach. 4:20 do zrobienia lekko

podsumowanie pewnie dzisiaj/jutro. Ogolnie to od dzisiaj startuje z redu, jednak ciągle nie mam dopracowanego planu redukcji. Ogolnie na start w dt ok 3500kcal, dnt 3100, cos takiego. Trening 4x w tyg najprawdopodobniej, po każdym na początek po 15 min aero na rowerze(co tydz +2.5min) raz w tyg interwały i raz pilka nozna ok 70-80 min. Trening na [...]

NIE DALI RADY GROCLINOWI STAL - GROCLIN 1:3 (0:1) 0:1 Sikora (34) 1:1 Gęśla (65) 1:2 Sikora (74) 1:3 Piechniak (80) STAL : Wietecha - Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda - Ławecki, Hadzić (46 Iwanicki), Uwakwe (46 Krawiec), Pałkus, Stręciwilk (75 Trela) - Gęśla. GROCLIN: Przyrowski - Kozioł, Jodłowiec, Kumbev (83 Tupalski), Telichowski - Lato, [...]

Widać nie napisali, że była jeszcze jedna dogodna sytuacja do zdobycia bramki. Piłka kopnięta przez Iwanickiego toczyła się do pustej bramki jednak zatrzymała się w śniegu i obrońca Podbeskidzia zdążył ją wybić

Stalówka ewidentnie przespała pierwszą połowę. Pontus wziął na plecy Maciorowskiego i uderzył pod poprzeczkę. Wietecha bez szans. Po przerwie obudził się Tadek Krawiec, który całą pierwszą połowę przespacerował . Zaczął w końcu biegać i wyszedł mu strzał życia. Nieudanie interweniował też Feć i piłka po jego rękach wpada do siatki. Niedługo [...]

sory ale musze to napisac! nie ma takiej wiochy w Polsce jak Stalowa Wola! NIE MA! oni chyba nie wiedza co to znaczu kulturalny doping! z Korona wygrali ale jezeli ktos powie ze zasluzenie jest po prostu kretynem. co sie tak podniecacie i napinacie? korona ma 4 zawodnikow z tego skladu co gral przed rokiem! jakbysmy mieli stary sklad to bylo by [...]

Piłka nożna dla kibiców, ***ane działaczyki u nas postawili na swoim.

Trening: spinnig - 10 interwałów, podkręcałam moc bardziej niż zwykle, wyszłam na miękkich nogach8-) Jedzonko dziś z wspomagaczem, ponieważ mój królik nie zdążył się upiec przed treningiem, a czekałam na niego do ostatniej chwili. Finalnie poratowałam się gainerem od brata, żeby nie iść z pustym żołądkiem. Królik w końcu zjedzony:-PP, pyszny i [...]

powaga w***alem wpadlo ajjjjc ogolnie na plus forma najlepsza jaka kiedykolwiekbyla chyba przez moje najeczki 2.5 letnie do nogi sie juz ulozyly kapitalnie wszystko w nich wychodzi, pilka siedo logi klei, gitara

Bryyy Dawno mnie tu nie było bo miałem mały zapjerdól w domu wiec na powitanie zapodam wam kawał który rozwalił mnie doszczędnie Rozmawia 3 pedalow jaki sport lubia najbardziej. -ja najbardziej lubie koszykowke - mowi pierwszy - umiesnieni, spoceni, przepychajacy sie panowie. -a ja bilard - mowi drugi - pachnacacy panowie w garniturach -a ja [...]

ja tam piłką się nie interesuję z 5 lat, a polska 18.1 miesiąc i 1 dzień...

Cos dodam od siebie. Cisnw caly czas . Dzis z rana klatka + biceps i 10 min cardio + 10 min interwalu. Forma sie znacznie pogorszyla niestety od wtorku jelitowka .. nie mam pojecia od czego bo codziennie jem praktycznie to samo.. Sroda bol niesamowity myslalem ze sie z pracy zwolnie ale jakos dalem rade wrocilem do domu mialem jechac na trening ( [...]

Masz racje chociaz rozgrywajac pilke z kolan tez moge czasem rzucic ja przez plecy np na druga linie(zalezy tez 0d miejsca gdzie ta pile zlapie).Hmm no ja wlasnie mam problemy z rozgrywaniem takich pilek poniewaz gram je nawet sporo mniej dokladnie niz normalne rozegranie skyrzdel gdy jestem przy siatce :)no ale coz trening trening trening:)Mam [...]

a z ta pilka to wyluzuj jak masz ochote to sobie pograj

Gram na PS2,a z tym dopracowaniem to przesada;p.Ale i tak jest to najlepsza piłka kopana ever;p

Pamiętam piękną Holandię 2000, pierwszy raz wtedy zaczynałem interesować się piłką dzięki nim , potem było cicho, teraz powracają. pzdr/

Przeczytałem cały twój temat. To może ja wypowiem się co o tym sądzę. Ogólnie jesteś młody i głupi że bierzesz w tym wieku suplementy. Powiadasz że masz już 2 cykle za sobą? To ładnie ale widać że nie wyciągasz z nich wniosków. Ciekawi mnie co będziesz brał za 2-3 lata ale to pytanie retoryczne raczej. Moim zdanie i teraz gów*** wyniesiesz z tego [...]

dziś pomiary Data 29.03 05.04 12.04 19.04 26.04 03.05 biust 85 cm 85 cm 85 cm 83 cm 83 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm 75 cm biceps 26 cm 27 cm 27 cm 27 cm 26,5 cm talia 72 cm 71 cm 70 cm 69 cm 69 cm 67 cm brzuch na wysokości pępka 80 [...]

drugi dzień rehabilitacji za mną, zabiegi się dłużą (kolejka }:-( ) więc sporo czasu tam spędzam, ćwiczenia trochę z gumą trochę z piłką dziś też fizjo określił co jest z moim barkiem - naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ale jeszcze jutro ma coś sprawdzić przy ćwiczeiach

TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 16 Yers- ok :-D Trening z wczoraj, miska z dzisiaj. W weekend nie liczyłam, była u mnie siostra, 2 lata się nie widziałyśmy, kolejne spotkanie pewnie dopiero na jakimś weselu... Marsz pod górkę na bieżni 30 min 1 siedzenie na piłce i kręcenie biodrami w jedna i druga strone1x 10 na strone 2a suwnica nogi wysoko 12x80 12x90 12x100 [...]