PIŁKA

Wypełniałem ją przy zakładaniu tematu, nie wiem dlaczego jej nie dodało. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 m-cy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia + hantle w [...]

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 192 Staż treningowy: po przerwie aktualnie jakieś 3/4msc Obwód pasa obwody podam jutro Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen między dniami treningowymi, piłka nożna co sobotę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

jatan, chodzi o to że nie umiem wybrać pomiędzy tymi dwoma kulturystyką a piłką nożną , dodatkowo za miesiąc muszę napisać pracę inżynierską, a te myśli tak nagle mnie zaatakowały że nie mogę nawet spać, mimo że przez 3 lata uczyłem się jak głupi żeby tylko pracować w zawodzie zawsze stypendium naukowe mimo że studia techniczne a ja po [...]

co dalej? skończ szkołę a piłkę, siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas [...]

Chodzi o to że za parę miesięcy mogę iść już pływać i dobrze zarabiać, ale dręczy mnie myśl, że nie do końca będę robił to do czego zostałem stworzony czyli piłka nożna, z drugiej strony mam predyspozycje do kulturystyki co mógłbym pogodzić z pływaniem. Dodam jeszcze, że pieniądze nie są żadnym wyznacznikiem, byle by starczało na jedzenie, [...]

o to mi ladnie rozjasnilyscie w glowie, dzieki. poszukam. Obliques nie mam jak w tej chwili biegac, samotnie wychowuje dziecko (boze jak to brzmi )i nie mam jak zostawic i isc biegac, co byloby najtansze. Pracuje w domu przy kompie i jakos mi sie to zycie kreci w miare dobrze, z naciskiem na w miare.Biegalam w urlop, moglam sie inaczej [...]

I czy mi to da lepszy wyskok?? Bo gram w koszykówkę nie jestem zbyt wysoki 174cm jak na kosza choć są dużo niżsi i mam wielkie problemy żeby zrobić jakąkolwiek zbiórkę ale do kosz na wysokości 3m doskakuje i piłką małą do ręcznej wsad zrobię :P A jeśli obciążniki na nogi o,5 kg?? Czy całkowicie zrezygnować?? Pzdr

Moze ten dział zdało by sie przeniesc do działu "piłka nozna"?

Jadę do kumpla, zawsze opowiadał jak oni tam w kosza 5 h dziennie grają paki ładują itd. Myślę ok, będzie fajnie pogramy coś od lepszych zawsze się można czegoś nauczyć. A tu du[a. :( Kozioł super- widać że sie na tym koncentrują.. ..tylko szkoda że w miejscu. Stoi potem przed tobą taki koleś 5 minut i macha piłką.Ale żeby już minąć chociaż raz to [...]

robie jak pilka jest taka co sie dobrze trzyma albo 2 rekami bo tak to ciezko bo wylatuje

Skaczesz na 313 i sie dziwisz ze nie mozesz zapakować na 3,05 ? hehe dobre.Przeciez przy tak malym zapasie to w życiu nie zapakujesz jeszcze biorąc pod uwage że z piłką jeszcze niżej lecisz !!!

to zes wywalil w gore konkretnie. szkoda ze pewnie ci ten wsad nie wszedl bo pilka wyglada jakby ci odleciala za daleko.

powiem ci ze nie wszedl bo mi pilka z reki wyleciala ale mam nakrecone jak jeszcze wyzej wyskoczylem i wezszlo ale czekam od tych dzieci zeby mi daly Kurcze mam nakrecone tylko dwa skoki z dzisiejszego turnieju :( ale coz juz pojutrze nastepny cos sie nakreci narazie mam tylko tyle wideeo ale zaniedlugo bedzie nowy mix z 5 min :D [...]

FACET ogarnij sie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna "ale chodze na jiu jitsu" "a nogi cwicze biegając . i jezdzac na rowerku z 20 km :)" i co to nie zwalnia by wykonywac takie ćwiczenia jak przysiad bo tu tylko o nogi nie chodzi, a bieganiem nigdy nie wytrenujesz nóg na odpowiedni poziom i pozniej bede kontuzje i płacz . [...]

Robert682 - nie biore dużych cięzarów . bo chodze na BJJ i miesnie musze sie zregenerowac . no nie robie nóg . ale zaczne robić . tylko napiszcie mi dokladny plan . Tomasz1405 - sory ale jestem tu nowy praktycznie . zadko co odwiedzalem sfd . ale teraz zaczolem znowu . i piłka nozna to zapomnialem zmienic . nie gram juz w piłke .

o kolana? szukaj ewentualnych przyczyn tutaj: Uprawiane inne sporty : Piłka nożna to bardzo ladnie wykonczy Twoje kolana....oraz inne stawy i organy. pomyslales o tym?

Dzięki za rady co do wyskoku i nadgarstka, ale odnośnie do plasu.. jak odbijam o ściane wszystko jest ok, uderzam gdzie chcę i jak chcę, tak samo jak np. z kolegą w parze, ale gorzej jest podczas ataku, nie wiem czy to sprawa skupienia się na wielu rzeczach i odpuszczaniu innym , czy jak. Myślę, że duży prblem sprawia to że piłka leci od boku a [...]

bez kontaktowej sztuki walki/systemu walki nie obronisz siebie,swojego słoneczka ani swoich bliskich nie rozumiem jednego. Dlaczego nie mozesz cwiczyć na rozrost masy mieśniowej? Przecież jakoś do tej pory rosłeś(a moze wciaż jeszcze rośniesz),wieć chcąc nie chcąc Twoja masa mieśniowa jakoś się powiększała... dalej,dlaczego nie jest zalecany Ci [...]

Plan nie dla Ciebie, zapomnij o nim KB i piłka ile razy w tyg ? w jakie dni ? jak intensywnie ? O ciężary nie pytam, bo mc i siadów nie ma... Ile posiadasz obciążenia ? Zadbaj o odpowiednią dietę, to od niej będzie wszystko zależało dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 13:21:00

Sprobuj zamiast biegow (lub czesci biegow) rwanie ciezarka na czas, wymachy pilka lekarska, czy cos takiego w seriach po 5 minut. Zobacz dokladnie jakie sprawdziany sa w wojsku. Jesli jest bieg na 3km, to nie ma sensu cwiczyc biegi dluzsze niz te 3 km. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej.