SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PIŁKA

  • Grubas :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A E R O B Y - spacer z psem, bieganie za pilka, szybki marsz i ograniczaj slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-07-13 13:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka - wyskok i siła ataku

    Post
    Trening dla początkujących

    Na ogół podczas ataku jestem przed piłką. Pracuję całym ciałem. Wychodząc wręcz biodrem po stronie ręki atakującej. Na ogół preferuję piłki "szybsze" rozbieg do ataku mam 5-6 metr. Wybiegam troszkę za boisko z boku i nabiegam po łuku tworzącym literę C. I potem kwestia nadgarstka jak ułożę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 2011-01-30 10:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 2017-10-27 09:20:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Powrót to przerwie...

    Post
    Trening dla początkujących

    O i ankietę dorzucę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : Powrót do korzeni Staż treningowy na słowni : Pół roku na poważnie + Pół roku zabawy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest – [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-11-30 22:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase - co sadzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Anabolicco to z czym połaczyc plecy ?, klata cwiczyc raz w tyg ? gdzies wyczytałem ze duze miesnie takie jak klataka piersiowa po trenigu odpoczywa 3 dni wiec uznałem ze mozna powtorzyc te cwiczenia w piatek. Płeć : Wiek : 17 lat Waga : 75kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 4-5 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2009-08-14 10:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Startujeeeemy !! by stozek

    Post
    Strength & Endurance

    CF : 80/60/40/30 x 20m bieg 40/30/20/10 x podciąganie z podskoku 40/30/20/10 x pompka 40/30/20/10 x brzuch 40/30/20/10 x swing CF: obwodowy Przysiad/płaska/biceps/pompka na piłce/podciąganie/rzut piłka z leżenia/opona/francuz 40 sek pracy 10 przerwy x 2 20 sek pracy 10 przerwy x 1 Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2014-10-02 15:50:27

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 2014-10-02 15:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Startujeeeemy !! by stozek

    Post
    Strength & Endurance

    CF Tabata 3x20on/10ff thuaters/brzuch/plaska/pompki porecze/mc kettel/zarzut/pompka+podciąganie Następnie trening nóg: wykroki 3s przysiad z sztanga nad glowa wyprostowane rece 3s przysiad z pilka i wyrzut 3s prostowanie na maszynie 3s uginanie na maszynie 3s lydki 3 s 6.11 FBW całe ciało bez nóga. 7.11 Bieganie 7-8 km tempo 5.30-5.45 8.11 meczyk [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 2014-11-05 19:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Aktywność w ciągu dnia : do niedawna szkoła, obecnie praca (pon-pt 8-14.30 Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za rybami, ale okazyjnie jem Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2013-07-18 17:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce strzacic brzuch i boczki pomozcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracaj uwagę na to co jesz. Odstaw słodycze, kolorowe napoje, chipsy, chrupki, fstfoody itp śmieci. Dużo nabiału, warzyw, owoców, ryb. Przynajmniej 5-6 posiłków dziennie. Dużo ruchu: basen, wf w szkole, rower, rolki, piłka nożna - każda forma aktywności fizycznej jest dobra (szczególnie na powietrzu). Troszkę cierpliwości a stosując się do ww. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2008-06-16 09:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zajedziesz się 1. Co z tą piłką? To wyczyn, coś poważnego, czy tak sobie? 2. Możesz trenować po szkole

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2007-04-12 19:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie zle???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta to oczywiście podstawa. W kwestii treningu - masz hantelki i piłkę - super. Możesz wykorzystać na początek trening z piłką naszej mamy Obli Link poniżej. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2009-03-19 09:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cwiczyc

    Post
    Trening dla początkujących

    heh widzę jest wiedza ogólna. ankieta + poczytaj troche forum. podwieszone tematy itp. bo to tak jakbyś chciał kapkować a nie wiedział co to piłka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-12-11 17:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest jakaś inna jeszcze niż ta wymagana przy pisaniu posta bo ja tylko tą znalazłem która jest juz na górze czyli to: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: >4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-01-08 17:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytań

    Post
    Trening w domu

    Dodatkowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż (0 siłowni, czasami ćwiczenia w domu) Aktywność fizyczna (Basen, czasami piłka nożna) Dzięki. A jak z tymi przerwami, jednodniowe przerwy wystarczą? No i przerwy między seriami, minuta pasuje ? Zmieniony przez - Kxao w dniu 2011-07-07 13:26:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2011-07-07 12:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny masa

    Post
    Trening dla początkujących

    piłka nożna wyczynowo? czy dla zabawy? ile w tyg masz treningów?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2012-12-05 21:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrna przed agresywnym psem

    Post
    Sztuki Walki

    "mlkv fajny znajomy wiesza psa na gałęzi i na******la kijem" - owszem, kolega miał swoje ekscentryzmy. Co do na******lania kijem - sorry, pies rasy agresywnej to nie ratlerek, tam jest krótka piłka - musi wiedzieć kto jest panem i kogo się ma słuchać. Później była, dość znana wówczas w Łodzi sprawa, gdzie z ekipą pobił jakąś dość sporą [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 2008-11-21 19:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polski Zwiazek Zapasniczy

    Post
    Sztuki Walki

    to jest margines i raczej moze z 5 procent ludzi sie tym kieruje zwlaszcza zaczynajac trenowac sztuki walki np 9 latek nie mazy o olimpiadzie tylko mu sie fikolki podobaja na dziudo,13 latek chce lac swoich kolegow w szkole a 18 latek uczy sie bo go np dresiaz skroil z komorki. Jak ktos marzy o karierze to wybiera raczej jakies popularne sporty [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5701 Data: 2002-10-24 10:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyfikacja wsadów do kosza.

    Post
    Inne dyscypliny

    Oooo ****a...własnie do głowy mi przyszło cos takiego, ze jak ktos by takie cos zrobił to by zgarną 1 miejsce slam dunks contest na 10 lat do przodu Wyobrazcie sobie, ze taki karateka, ktory umie na lajcie robic sobie salta z miejsca...rozpędza sie z piłką do kosza, skacze, robi salto w powietrzu i pakuje do kosza

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2004-03-22 19:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna - tam są kontuzje, a poza tym, każdy trenuje to co mu pasuje. Pod warunkiem, że się dobrze rymuje :) MT było pierwszym wyzwaniem dla KK ( gdzieś w latach 50 - 60 były 3 mecze ). wyszło chyba 2:1 dla MT. Ale wtedy nikt w karate nie walczył kontaktowo tylko kyokushin zaczynał to robić. A dzisiaj? Poziomy się wyrównały. Style walki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 2008-02-21 12:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2-miasto (czwór-miasto) 3-majmy sie razem

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    A ja mam wyje.bane na różnice między Toruniem a Bdg. Mieszkam w Toruniu od urodzenia i jakoś mi to nie przeszkadza żeby mieć kumpla w Bydgoszczy. Mnie raczej śmieszy to że kibice 2 klubów w jednym mieście się leją. Żeby to jeszcze był jeden sport ale piłka nożna co ma do żużla ?? A jak im się chce tak bić to niech się zapiszą do mnie na treningi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2007-01-03 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)