PIŁKA

Śniadanko: 8:00 3 jajka + 100 gram płatków owsianych - 700 KCAL (to nie ma aż 700 kcal ^_^ ) do płatków dorzuć orzechy wloskie około 30g (niedość że lepiej wtedy smakuje to i tłuszcz się przyda) 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal (to też nie ma 500 kcal ^_^) jogurt sam nie wystarczy zjedz coś które ma postać białka bo jogurt go nie [...]

w moim podpisie masz propozycje treninow z pilka i ciezarami, mozesz wykorzystac na poczatek

obliques staram sie z pilka cwiczyc z Twoich cwiczen-narazie mi to kaleko wychodzi ale mysle ze jeszcze sie naucze-dziekuje :)

Piłka,kb,siłownia,interwały może być ciężko z regeneracją http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie rozumiem czemu ma rezygnować z piłki, utrzymuje dzieki temu dobra kondycje, a dietą spokojnie wszystko nadrobi. Choć piłka + sporty walki to już jednak przy takiej intensywności troche za dużo. "Staram się jeść zdrowe rzeczy, jak najmniej tłuszczu. " I teraz popatrz na brzuch, uda i uczciwie sobie odpowiedz jak z tym jedzeniem jest [...]

Szczerze mowiac probowalem Superdunks2 kiedys...i przez 2 miesiace nie mialem zadnych efektow...tzn. dosiezny sie poprawil o jakies 5 cm, ale z rozbiegu z 1 nogi skakalo mi sie duzo gorzej, bo miesnie byly przemecznone. Szczerze mowiac najlepsze efekty zawsze mi dawalo poprostu wiele kolejnych skokow, i wsadow. Z 1 nogi z rozbiegu siegam obreczy [...]

Słuchaj ja nie wierze w naturalne predyspozycje . Moim zdaniem to zależy od 2 czynników . !1! Wjakim stopniu twój organiz został poddawany wysiłkowi od bardzo młodego wieku . !2! Jakość produktów przyjmowanych od najmłodszych lat . Jeśli będą małym chłopcem siedziałeś ciągle w domu ,oglądałeś kreskówki i zajadałeś sie chrupkami no to nie masz [...]

w elblagu (polnoc polski) mieszkal koles ktory mial 110 z miejsca. teraz jest w usa gra w kosza ma 20 lat. grywalem przeciw niemu w miedzyszkolnych. szok. bronisz typa a on cos zarkeca pilka mija cie ty sie obracasz a on jzu wisi na obreczy... wypas paczki sadzil, 360, tomahawki, plecaki itp

A wiec odpowiadam :)-priorytetem jest dla mnie pilka :).A teraz pytanie czy ten zestaw cwiczen ktory mi podaliscie wystarczy czy np jest potzrebny jakis specjalny zestaw cwiczen ze szczegolnym uwzglednieniem nog ? HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl

Tiny za doozo to znaczy ile mniej mam wziac? Bic? a kto tu moowi o biciu Ja juz sie w takie cos nie bawie... A tak poza tym to u mnie wshycho w pozasiu.. A co u was? Koorde tylko trzy dni mi zostaly(tak ustalilam w zgodzie ze soba ) do pobicia zyciowego rekordu w zaglerkach(pilka nozna) mam nadzieje ze mi sie uda.. a ten rekord to tylko [...]

I bede w tej mafi czy nie Sport i tylko sport a szczególnie piłka nozna !!!!!!!!!!!!!!!!!! Zapraszam Do słuchania radia http://rcwradio.no-ip.org:8000/listen.pls

Co za malpa? Bo nie kumam. A w NY wiosna daje znac o sobie. Koszykowka, pilka nozna i lyzworolki. Wreszcie mozna pobrykac na swiezym powietrzu. tutaj razem z kumplami z NJ

Krótka piłka: albo działasz w dziale Ladies, z modami działu Ladies, na zasadach regulaminu działu Ladies... albo słuchasz kolegi, który sam nie do końca wie, co robi i wracasz do dziłu Dzienniki Treningowe dla Pooczątkujących. Czekam na decyzję.

aha i ze spytam, jak sprawa ma sie z cynkiem...boje sie nieco retencji podskornej- nie chce miec mordy jak piłka... A jestem podatny, wiem po ostatnim cyklu...Z kolei tez sl;yszalem ze oslabia on nieco dzialanie Deki. Oznacza to zeby czasowo przebolec opuchniety ryj, czy nie ma specjalnych przeciwwskazan ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : pół roku temu piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowo jem, często, brak konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : spokojnie z [...]

a po co układać skoro pełno tutaj tematów z podobnym problemem i stażem, wystarczy zaczerpnąć lektury... do tego w podwieszonych jest temat co już dostałeś powyżej, więc po kiego kombinować i układać... tu masz http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html jeszcze coś takiego, wybierz sobie i ćwicz rób to z głową, [...]

podziele sie swoimi spostrzeżeniami na temat redukcji: wyeliminowanie całkowite węgli prostych (poza potreningowym) praktycznie załatwiło sprawę - waga spadała. żadne low carb - to próbowałem ale tylko wskoczyłem na wyższą wagę. generalnie im mniej tluszczu w diecie tym lepiej dla mnie. Kalorie ok 2800 - wydaje mi się że zapotrzebowanie mam [...]

vitamina widze ze bardzo dobrze sie znasz wy tym sporcie miaszkam wy BYTOMIU tez bym chciał trenowac rugby bo to piekny sport ale nie wiem gdzie isc sie zapisac cos tam mi kumpel powiedział ze jest unas podobno czarni bytom ale niewiem czy nie jestem za stary na te sport napisz czy bym jeszcze mogł sie zapisac czy mam taka mozliwosc moj wiek 19lat [...]

*punkty zdobywamy kopiąc między słupy (między środkowe 6pkt miedzy te po boku 1pkt ) *piłke możemy podać do przodu rękami tylko piąstkując *nogą we wszystkich kierunkach *gramy na boisku krykietowym *drużyna liczy sobie 18 os *po podaniu nogą i złapaniu bezpośrednio z powietrza zawodnik dostaje "rzut wolny" (około 5metrów swobody) i robi [...]

Witam , mam pytanie , chce sie dowiedzieć w jaki sposob ułożyć palce na szwach żeby piłka leciała prosto , jak ją podkręcić . Czekam na odp