Masa

rozumiem ze masa skoro susra anketa

wiec kolego zapraszamy do działu odżywianie układaj diete i masuj z masa pojdzie siła... pozdrawiam i rośnij wielki

Dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I przede wszystkim troche poczytaj w dziale na temat diety poniewaz roi sie od takich tematow. Jesli celem Twojego treningu jest masa to bez diety nie ma sensu nawet zaczynac treningow. Trening uloz na cale cialo bo to co napisales sugeruje ze robisz tylko przysiady?

Mam problem z masa ostatnio zaczalem ostro tyc jakies 2kg tygodniowo!!!! nie wiem co mi jest.Na 100kg nie wygladam nie wylewa mi sie tłuszcz bokmami jestem dosc ubity mam dobrze zbudowane nogi (po tacie)w pasie mam jakies 98.I chyba tyle xd

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany:60 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

co prawda to prawda zajżyj jeszcze do działu Samoobrona tam była masa takich postów ------------------ Moderator

I jak ci idzie masa pochwal sie :)

1 .WIEK:25 2 .WAGA:65 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:ok 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kretyna,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl na cykl 6 tyg 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

jezeli jest ci trudno nabrac jakiejkolwiek masy to odpusc aero. jesli natomiast masz tendencje do lapania nadmiernej tkanki tluszczowej to dorzuć rozsądne cardio, masa na pewno będzie lepszej jakości

Mniejszy ciężar to raz, technika to dwa (warto popatrzeć na YT) nie podnoście ciężarów tylko ćwiczcie mięśnie ;] większa masa będzie ! Mam nadzieję ze ćwiczycie tez inne partie niż klatke ;D PS Stanowczo inna muzyka ;D

Masa ciala nie mowi nam o kompozycji sylwetki. Dlatego m.in. wzór bazujący na BMI pokazuje kulturysta z 8% otłuszczeniem, ze maja sporoą nadwagę. Podobnie jest u Ciebie, pomimo że waga wydaje się wporzadku, to rozmieszczenie tkanki tluszczowej na ciele koncentruje się w okolicach pasa. Dlatego tutaj przede wszytskim musisz kierowac sie tym co [...]

na podstawie wlasnego doswiadczenia kolejny raz powiem: dobre to jest dla osob początkujacych ze spora niedowaga Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście

jak wyzej Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście

Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu, bialko Uprawiane inne sporty : duuuzo ich stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad miesiac przewidziane finanse na cykl : +-150 Staż treningowy : [...]

czytaj podwieszone tematy tam masz wszystko. albo masa albo redukcja.

O teraz juz lepiej to moge cos tam sprobowac pomoc Wiec jesz duzo i nie tyjesz to znaczy ze jestes ektomorfikiem. Czyli lecisz zaraz do dzialu dieta i ukladasz sobie diete. Tam chlopaki Ci pomoga bo bez niej to bedziesz mial pod spora gorke. Pozniej czytasz posty podwieszony, albo nei dam Ci linka i ukladasz cos na wzor tego planu: [...]

ALBO JEDNO I DRUGIE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

a to sztuczne to masa chemii i cukru... a chyba nie o to w tym chodzi s shakerem uważaj

i pojdzie masa nawet jak bede robił mniejszym cieżarem ale czysto technicznie? wydaje mi sie ż ekiedy robisz na wiekszych ciezarach wiecej siły dostajesz ale to tylko moje zdanie elo

Nie koks a podstawy. Zbilansowana dieta. Odpowiednio dobrany trening, poprawny technicznie. Długa regeneracja. Jeżeli siła rośnie a masa niekoniecznie, źle jadasz.