Masa

xp cos o tym wie. ryba z tej strony masa 107kg sila 145 kg w gore bic 45 cm dla wtajemniczonych czyli ciebie lolek redpower z tej strony bana mi za***ali

Pierwszy cykl to bylo prolongatum 200 mg na tydzien 12 tygodni, moj cel to glownie masa i w duzo mniejszym stopniu sila, mam akurat dostep do mety polskiej po ciekawej cenie dlatego chcialem wziac, i zastanawiam sie wlasnie czy mniej mety i dorzucic stanabol czy sama meta w wiekszych dawkach?

Szrugsy niekoniecznie, je zwykle robi się z barkami choć to oczywiście część pleców. Zaś martwy ciąg działa ogólnie na masę pleców, docelowo na prostowniki grzbietu. Serie z MC wliczałbym do treningu pleców. np -podciąganie 4x (szerokość pleców) -wiosłowanie 4x (grubość pleców) -martwy ciąg 4x (masa prostowników) Nic nie stoi na przeszkodzie by na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek W TYM ROKU 21 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy 14 MIESIĘCY Z PRZERWĄ 3 MIESIECZNĄ 5) cel cyklu MASA, SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy KREATYNA OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 klata, 100 kg barki, [...]

Jest taka mozliwosc i czesto tak sie dzieje na poczatku przygody ze sportami silowymi, gdzie tluszcz spada, a masa miesniowa rosnie... Glownie dzieje sie tak u osob z dluzym otluszczeniem... Na polroczny taki efekt bym nie liczyl ;-)

osobiście lecę już jakiś czas na all nutrition cena bardzo fajna i masa smaków do wyboru,nawet bym się nie zastanawiał na twoim miejscu

na początek wystarcza pompki i przysiady ale zobacz sobie filmiki jak je poprawnie robic bo dopiero wtedy będzie wlasciwy efekt codziennie 5 seri pompek po kilkanaście powtorzej i to samo z przysiadami na koniec 3 serie brzuszków wiem ze banal ale sila tkwi w prostocie. jaki cel cwiczen chcialabys osiagnac wyzezbienie sila masa sprawność fizyczna [...]

Dobra masa ciała to taka w której Ty będziesz czuć sie dobrze :) jesli maszjuz obliczobe zapitrzebowanie to wrzuć jadłospis do oceny

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska. JAkich informacji ? Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 14:20:14 A ja mam 18 od 3 dni :) Kluczem jest nauka:) Informacje, już kolega Ci podał link, ale najistotniejsze: Wiek Waga Wzrost Staż treningowy Aktywność fizyczna (ile razy siłownia w tyg.) [...]

musisz sie zdecydowac , masa or sila , najlepiej zrob sobie napierw cykl na mase a pozniej na sile Na mase - Glownie Dieta jak najlepsza , oczywiscie Bialko np NitroproGen Treca ,Carbo po treningu, Omega-3 i inne Na sile - BCAA,Tribulus ,Carbo i cos pewnie jeszcze Za 350 zl moze byc ciezko , szukaj oszczednosci , bialko WPC Ostrovia nie byloby [...]

Chaczyk ALe nie rozumiesz chyba chlopak chial pomoc,.Przeczytal gzdies ze to najlepszy sposob na nabranie masy i pije sobie sperme z krwia mowi ze niezla masa po tym idzie:D:-%

ja nie miałem z tym żadnych problemów a masa ciała zwiększyła się o 15 kg

Jedni ci napisza ze wedlug brakow w diecie inni jak napisze ze bcaa przed treningiem to zaraz ktos napisze po co mu doradzam bcaa zaraz ktos napisze po co ci gainer jak nie masz diety:D a wiec uprzedzam bo juz niechce mi sie klocic z nikim i pisze z gory. Jak masz bcaa bierz jak pisze na opakowaniu a gainera na podbicie kalorii jak masa stoji w [...]

zapomniałem dodac że to ma byc dla ektomorfika masa : 90 wzrost : 190 na mase ...

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7-8 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkowka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ogarnieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko,bcaa Ostatnio [...]

Jak robisz redukcję nie możesz ostro spalać tkanki tłuszczowej bo razem z tym będzie Ci się zmniejszała masa mięśniowa. Najlepiej jest spalać tkankę właśnie na 65% swojego maksymalnego tętna, a tam w nawiasie podałem jak to obliczyć. Kup sobie gdzieś paski które mierzą twoje tętno. I przy aerobach staraj się nie przekraczać tych 65-70 % swojego [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat bedzie 6. DIETA: aktulanie vlcd docelowo -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 9 mc aktualnie cypio 500mg celn T3 poprzednio mix meta wino 8. TRENING: [...]

Masa ale z nie za duzym bilanssem kalorycznym,

Też bym poszedł w redu jeszcze na kilka tygodni i z lepszego poziomu wystartowac z masa