Masa

i wieksza masa przychodzi

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ~4000 kcal -białko:~230 -węglowodany:~440 -tłuszcz:~90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rozpoczynam pierwszy cykl 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Oczywiście masa.

bralem diben z megabolu i efekty nie byly takie jak po mecie czy innym gownie ale zadowalajace glownie sila masa zreszta tez poprzez zwiakszenie apetytu.dla poczatkujacych jest bardzo dobra srednio zaawansowani juz nie zauwaza znaczacych efektoow no chyba ze chca sie pokluc w dupsko

jeśli celem jest masa to owszem

efekty będą, jesli kcal się beda zgadzac a czy będzie to w miare dobrej jakosci masa to juz zalezy od jakosci posiłkow przyrzadzanych w domu

panowie tam bylo oczko puszczone nie przez przypadek nie musisce mi tlumaczyc tego :) zastanawiam sie wlasciwie nad tym thyro , bo cel to mimo wszytsko masa (dieta tez jest ulozona pod tym katem) ale postaram sie tez w dnt dorzucac porcje aerobow , thyro bedziie spelnialo funkcje dopalacza spalacza , sprawdzi sie to?:)

poprostu pyta czy taka kuracja da mu oczekiwane wyniki CO MOZE POTYM OCZEKIWAĆ on razem zemna startuje w 3boju i powiatowych strong cel SIŁA MASA

OSTATNI WALIL OMENA I DEKE SZLO MU EXTRA TERAZ MA BYC udezenie MASA=+SILA

wlasnie kusi mnie ta masa:D. Jescze raz pisze kto sie orientuje w skutkach unbocznych i czy warto?

Etam gadacie sie nie znacie, ja tam zawsze popijam metanabol piwkiem! Powaznie, 1 tabletka zapita piwem i dokrecona jednym karniaczkiem czystej, na koniec zagryzam kroma chlepa ze smalcem,ehhhhhhh to jest masa!!

po 4 tygodniach masa Ci nie przyjdzie fes ćwicz ćwicz i rośnij zdrowo

nie przesadzasz z masa ?;p

Do autora tematu: Po to stworzono dział "Kuchnia SFD" abys mogł skorzystac z podanych tam przepisów i przyzadzic cos na szybko z przyzwoitymi wartościami odżywczymi... Jest tam masa wspaniałych przepisów. Zaczynająć od koktaji i batoników, kończąc na wykwintnych daniach kulturystycznych Te pierwsze przyrządzisz w pare minut a wypijesz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: okolo 90 3. WZROST: okolo 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 w tyg 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Cóż, standardowy tekst chyba już znasz - "Najpierw masa, potem rzeźba". Więcej do dodania nie ma. Zadaj jakieś szczegółowe pytania, bo nie wiadomo, czego oczekujesz od forumowiczów.

Była masa postów na ten temat - użyj wyszukiwarki i podepnij sie pod jednym z postów. Nudne to już zaczyna być - chyba nawet wczoraj coś o tym było heh Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-07-03 09:37:11

1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 104 UDO: 51 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply [...]

XD No właśnie Tomek, takie komentarze to na PW %-) :-D A co do martwego ciągu, to 75 kg z gryfem olimpijskim czy zwykłym ważącym 3 kg? ;-) Ja po długiej redukcji i aktualnie 1 miesiącu robienia masy, targam z 12 powtórzeń z pasem kulturystycznym 60kg + gryf olimpijski (razem +-80 kg). Oczywiście staram się też to robić poprawnie technicznie, aby [...]