Masa

Masa u sprinterów to efekt uboczny od ćwiczeń siłowych, napewno w żadnym przypadku nie jest celem ;-P

Im większa masa mięśniowa-większy przekrój mięśnia(oczywiście przy włóknach mięsniowych szybkokurczliwych) tym szybszy skurcz.

W teori tak jest, im większa masa mięśnia, tym szybszy skurcz. Ale czy w praktyce ? Ja bym to raczej określił, nie jako szybkość skurczu a raczej moc skurczu. Zgodzisz się ? Bo nie koniecznie wielki napakowany facet, wykona szybciej dowolny ruch oparty na skurczu mięśnia, od kogoś szczupłego. Więc ta zależność (przekrój mięśnia-szybkość skurczu) [...]

wybacz ale, k***a Człowieku !!! masa na pompeczkach , ..... ps. zapomniałem ze dzisiaj 1wszy jest , ale to mnie już ruszyło %-)

Cos Ci powiem , czy myslisz ze jesli ktos ma te 50 w bicu to musi wiedziec duzo wiecej w tym temacie niz taka osoba ktora ma np:40 cm ?? Powiedz mi jaki problem nabuzowac sie zeby zrobic te 50 cm ? Tu nie trzeba nawet duzej wiedzy. Ciekawi mnie jakiej jakosci jest ta twoja masa ? :) Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-07-12 14:50:07

największy na pewno nie jestem ale twierdze ze to nie wielkośc i masa sa najważniejsz wyżej stawiam proporcje i jakośc umiesnienia co z tego że zrobił 50 w łape kilku moich olesi ma podobne wyniki ale ich miesie to napompowana sterydami woda rośnijcie bez tluszczu

"2. ostatnie 3mce masa + aeoroby 2/3 razy w tygodniu, ostatni miesiac bardziej intensywne treningi + aeoroby 6 razy w tygodniu + basen. " Albo się obijałes, albo jesteś supermocny TERAZ CZAS NA REGENERACJĘ-CZYTAJ O CYKLICZNOŚCI TRENINGU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Z początku zakładając dziennik sądzilem ze bede go wypelnial tylko przez 6 tygodni cyklu a pozniej przestane. Nie wieidzalem jednak ze stanie sie on dla mnie bardzo pomocną rzeczą przy komponowaniu sobie diety i treningow Moge smialo powiedziec ze przez te raptem 6 tygodni nauczylem się więcej o prawidlowym treningu i prawidlowej diecie niz [...]

masa znacznie lepiej idzie przy treningach obwodowych FBW,HST przy splicie np plecy trenowane raz w tygodniu rosna tylko do jakiegos momentu (nie przez caly tydzien) poniewaz dostaja tylko w 1 dzien tygodnia, FBW,HST cwiczysz 3 razy wtygodniu co za tym idzie rosna one caly czas z wykorzystaniem kazdego dnia tygodnia

"czy mozliwe jest jakies sensowne połączenie zasad trenowania HST z treningiem na misnie klatki piersiowej ?" * w HST trenujemy całe ciało, ale siła to nie jest główny cel HST, ona przyjdzie z czasem, proponuje Ci skupić sie na masie i dokladnie wykonywac kazdy ruch w cwiczeniach. "nie wiem czy to ma sens robic polaczone treningi [...]

Racja, wróce chyba do ACT, tym bardziej że to od Mawashiego podziałało na mnie bardzo dobrze i był wzrost masy i wizualnie (prócz klaty, ale tylko pompki na klate tam były, więc i efektów nie należało oczekiwać ogromnych). Myślisz,że przy tych ACT które podałem dalej pójdzie masa i będzie progres, czy raczej programy te są nastawione na powrót po [...]

Znaczy się, zależy co masz na myśli mówiąc progres. Progres będzie oczywiście, ale nie wrócisz od tak do formy sprzed iluś tam miesięcy. Masa też będzie rosnąć. Zakładając oczywiście, że dieta jest dobra i regeneracja nie kuleje.

Witam. Postaw sobie realny cel redukcja lub masa. Można eksperymentować z bilansem równym zero lecz to wyższa szkoła jazdy. Lepiej zrobić jedno a konkretnie. Pozdrawiam.

Żeby zrobić jego formę musiał byś pare lat porządnie ćwiczyć ;-) Zredukuj zrób masę taką jak oczekujesz a potem będziesz już robił co chciała albo dalej masa albo rzeźbę %-)

oczywiscie ze mozna bo to zalezy od wydolnosci paradoksalnie wazacy 100 kg z niezla masa miesniowa i zatłuszczony to ten pierwszy moze miec gorzej ze wzgledy na dostarczenie tlenu do miesni gdzie przy tkance tluszczowaj nie ma tego, widac chocby po Pudzianie kondycje. ;-)

[...] Chociaż ja też smakoszem oliwy i oliwek nie jestem, to jednak tłuszcze to chyba najłatwiej i najszybciej do przyswojenia makroskładnik (z zewnątrz). Co do placków, to pewno dajesz mleko, miód jeszcze do tej masy i taka paćka wychodzi, też tak miałem. Gdy daje same jajka i płatki tego problemu nie ma. Masa ładna jak omlet zwykły z jajek i mąki.

Nie wyszła mi ta masa robiąc ze 100g płątków i 3 jajek,więc dodałem mąki,później będę to smażył

Siłka w miare ok te ławki trochu chyba mało stabilne. Siłka przy lodówce to masa idzie elegancko zapewne zostaw nie wyrzucaj jej Zeby foty dodać naciśnij "Przeglądaj..." wyżej okienka w którym wpisujesz treść. i wybierz foto z kompa. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-12 21:58:11

Masa ciała i spożywane ilości kalorii zasugerowały mi kobietę %-) Wszystkie (większość klubów) otwiera się właśnie w ten sposób. Zapisujesz się na zawody po to, aby mieć możliwość t trenowania. Nikt przecież nie będzie Ciebie zmuszał do startu w tych zawodach. Wszystko tylko po to, aby można było normalnie trenować. Nie widzę więc powodu ku temu [...]

ok dzieki ale mi o siłe nie chodziło w treningach tylko o masę a masa dobrze poszła w przód