Masa

na początku ma, ponieważ początkującym masa szybciej rośnie nawet bez bez suple i na zwykłych pompkach, dlatego na początek polecałbym ci brać jakieś białko. A po miesiącu stwierdzisz czy dalej się opłaca czy nie. Ale narazie jest sens i to duży. No chyba, że ty nie początkujący.

HCG mogę ewentualnie 10000ui skombinować, jak wtedy walić po 1000ui na raz? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 65 -pas: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

A co, szybka masa później szybka rzeźba i na lato forma jest.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Oczywiście, że nic w takiej sytuacji się nie stanie. Nawet jakbyś nic nie zjadł, to nic by się nie stało. Optymalnie jednak jest zjeść pełnowartościowy posiłek. W trakcie trwania redukcji tkanki tłuszczowej całkiem normalne jest to, że nasze obowody ciała, jak i masa miesniowa spadają. Ciężko jest tutaj określić ile będzie normalnie, a ile nie. [...]

Jak będę miał dostęp to wybiorę Alpha Pharma lub Alchemie ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: aktualnie wygląda tak na cyklu zwiększę ilość białka -białko: 2,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:4,7/kmc -tłuszcz: 1,8g [...]

Witam. Po pierwsze poproszę więcej danych masa ciała , trening, wzrost. W wieku 16 lat nie tworzy się nigdy ujemnego bilansu kalorycznego a dieta 1700kcal jest zbyt ubogo energetyczną . zapotrzebowanie chłopców w tym wieku wynosi około 2500-3200kcal . Te kalorie są potrzebne do prawidłowego wzrostu , rozwoju , ale ciężko cokolwiek powiedzieć skoro [...]

Masa pójdzie jak będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

J.w. Do autora: Wiesz co to jest gainer? Wiesz od czego idzie masa?

1) - 2) 19 3) 105/190 4) 3 5) masa 6) wiele odzywek kreatynowych, Białka itp długo by pisac ... 7) Brak 8) Białko Ostrowia WPC raz dziennie na Noc 9) miesiąc 10) Kasa na odzywki 300 PLN 11) Jak jesc powyzej wymienione odyzwki aby było dobrze ;D jezeli proponujecie inne w podobnej cenie lecz lepsze prosze pisac ;)

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

Wiek 30 Waga77 Wzrost 180 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 104 Obwód uda 58 Obwód talii 88 Staż na siłowni 3 lata ok 2 przerwy 2 miesiące aktualne w ciągu ćwiczę Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 200 W 400 T 100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak Opisz swój plan treningowy 3 w tyg Cel cyklu siła [...]

Po pierwsze gramy oznaczamy symbolem "g", bo "gr" to sa grosze jakby ktos nie wiedzial :P Co do tego czy ci pomoze to ciezko powiedziec bo nie wiemy co i kiedy jesz (chodzi mi o diete), ale niewatpliwie cos da bo w koncu to zawsze wiecej bialka i wegli w diecie. Tylko nie wiadomo jaka to bedzie masa, tluszcz czy miesnie.

My bad! już się robi: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000

Dzis jest swiatowy dzien rzucania palenia a Ty o takie rzeczy pytasz?? 1.Palac papierosy zmniejszasz pojemnosc pluc a co za tym idzie masz mniejsza wydolnosc nie jestes fizycznie w stanie przeprowadzic takiego treningu niz jakbys nigdy nie palil. Spada wydajnosc dyfuzji tlenu do krwi poprzez substancje smoliste wdychasz czy nie jestes w stanie [...]

"W którym przypadku da lepsze efekty ? " nie ma co porownywac redukcji z masa, rozne cele , rozne efekty ale w obu przypadkach sie sprawdzi, na redukcji pozwoliło by Ci zachowac wiecej miesni i siły, taki bedzie głownie efekt stosowania krety w tym okresie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-01 19:59:06

ale na redukcji kreatyna to sie troche mija z celem redukcji bo jednak od kreatyny masa idzie chociazby od samej wody

poczytaj jeszcze troche na temat kreatyny i na temat od czego idzie masa itd ;-)

Ogólnie chcę wrócić formy sprzed 4 lat. Na chwilę obecną masuję przy planie FBW. Dieta BTW 2/1/5 podzielona na 3 posiłki, jestem ekto. W DT biorę 10g BCAA SFD. Z racji swojego szybkiego metabolizmu i większego zużycia energii przy pływaniu chciałem się jakoś "zabezpieczyć" właśnie BCAA. Mój cel to na razie masa, potem chcę przejść na trening [...]

na drugi raz skorzystaj z wyszukiwarki - ladnie prosze ... po cyklu kreatynowym - oczywiscie w zaleznosco od diety i treningu - oczywiscie moga nastapic spadki - wody i glikogenu - kreatyna powoduje retencje wody w miseniach - co optycznie je zwieksza ... oczywiscie wszystko zalezy od sposobu suplementacji oraz diety i treningu ale to tak w [...]