Masa

znam pare osob ktorym na clenie masa wzrosla sam jadlem go duzo i przy deficycie ckal waga nie spadala cos w tym moze byc ale na masowce to bym nie jadl raczej

tak ale imo to ze masa Ci nie spadla to zasluga wlasciwosci antykatabolicznych a nie anabolicznych. Nasowa mi sie wnisek taki ze podczas stosowania clenu procesy anaboliczne dominua nad katabolicznymi z tad te przyrosty masy. oczywiscie dieta musi byc odpowiednia. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-04 11:36:49

Wiek:25, waga:90kg, wzrost:184cm, obwód ramienia:38cm, obwód klatki:103cm, obwód uda:60cm, obwód talii:90cm, staż na siłowni: 3 lata, dieta: nie liczę dokładnie kalorii, ale jest ona bogata w białko, 5 posiłków dziennie, jaja, nabiał, kurczak, wolowina, ryż, kasza, ryby, warzywa, owoce, czerwona fasola. Staram sie jeść regularnie w tych samych [...]

A co ma do rzeczy ze cwiczysz na mase?u mjie masa czy redukcja 4x week Zreszta ja cwicze push pull i wg mnie fajna sprawa bo nie zakatowujesz danej partii na maksa gdzie czujesz ja 3dni pozniej tylko 2cwiczenia dla bodzca Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-29 12:20:49

Tak naprawde nie ma złotego srodka aby zrobic mase i rzezbe w jednym cwiczeniu gdyby tak bylo kazdy by tak robił aby uzyskiwac sucha mase mięsniowa bardziej to zalezy od DIETY dostarczania węggowodanów ,tłuszczy i biłka.Proponuje bardziej skupic sie na jednym celu w którym będziesz dązył to wyznaczonego celu np masa . Co do suplemntacji owszem [...]

Nie zrobisz masy bez treningu nóg. Młody jesteś, nie szalej z ta masą, bo potem będziesz ją zbijał i po co to? :P

Mezengan: Nie szaleć z masą? Mam rocznikowo 16 lat i waże 55 kg.. Moi rówieśnicy ważą minimum 60kg :(

suple to tylko uzupełnienie diety.ale powiedźcie mi co każdy tak z tą masą?im idziesz wyżej tym masz ciężej później na zawodach o ile takie kiedyś planujesz,wzrost masz w miarę a i tak jeszcze urośniesz więc wykorzystuj swoje atuty

Dat enter, czyli nie ćwiczyć? Jeżeli nie masa, siła ;/

moja matka chodowała i tez byał taka sytuacja to podawała strzykawką mleko i jakies witaminy do tego sypała mieszała w strzykawe i powolutku każdemu z królików wlewała to mleko ale po cyzm poznawała że one już nei sa głodne to nie wiem kumpela jest biologiem ale na wakacje wyjechała w poneidzialek i będzie najwczesniej za 2 tygodnie albo i [...]

dzieki za uniwersalna odpowiedz. moglbym leciec na para od marca do czerwca,ale niewiem czy 1. nie bedzie za dlugo ze wzgledu na sajdy 2. nie bedzie tak ze po paru tygodniach przestanie przynosic efekty. dzisiaj wbijam ostatni zastrzyk z cyklu 1-13 Deca 400 mg E7d 1-13 susta 750 mg E7D 1-5 meta 50 mg ED 7-9 Anapolon 100 mg ED 10-13 metanabol 30 mg [...]

W ostatnich artykułach jakie czytałem wszędzie była podawana beztłuszczowa masa ciała. W sensie przy diecie na masę przykładowo radzono jeść 2g białka na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała.

Nie musisz trzymać w 100% czystej diety. Możesz włączać do niej produkty rekreacyjne. To ma być przyjemność, jak to wielu górnolotnie mów "styl życia", a nie męczarnia. Jak masz problem z przyjęciem kcal w postaci stałej, to też nic nie stoi na przeszkodzie byś pewną ich część dostarczał w postaci płynnej, np. soki owocowe. Z drugiej strony [...]

[...] zwyklych przysiadach. Po za tym miesiac lzejszy treningow napewno dobrze Ci zrobi, wiec nie masz tez co sie tak katowac ;) Jak otworza silownie wrocisz na nia znacznie lepiej zregenerowany, a nawet jezeli beda jakies niewielkie spadki sily, to momentalnie je odrobisz. Masa raczej nie poleci w tak krotkim czasie jesli bedziesz dobrze sie odzywial.

To są moje pierwsze plany w życiu, starałem się jak mogłem więc proszę o wyrozumiałość. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : spalenie zbędnego tłuszczu, masa mięśniowa, siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna, sporty walki, rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

przecież on ma napisane że rok ćwiczył to ma podstawy , więc po co mu karzecie robić fbw. jak potrafi robić ćwiczenia ? widzę że jedna formułka do każdego tematu rób fbw. i tyle, możesz se spokojem robić trening według swoich oczekiwań, masa, na mase split , żeby mówiąc o treningu na mase to trzeba ją mieć, przy twojej wadze Schwarnold, to ty [...]

Możesz ćwiczyć nawet 10lat i nie mieć podstaw... Staż nie świadczy o poziomie wytrenowania. "masa, na mase split" - to zdanie najbardziej świadczy o twojej "wiedzy".

Hmm... nog nie robie za bardzo, dlatego ze sa spore moim zdaniem. W udzie mam 62-63. Co zrobic zeby szybko przytyc masa miesniowa, jakies propozycje odnosnie diety? Pozdrawiam

majster zrobisz jak chcesz ale zwalnianie metabolizmu to dla mnie głupota.. wiem po sobie bo mi udało się go mocno wychamować, ale kosztem tego że wcześniej się nie zatłuszczałem, rosłem wolniej, ale mięcho szło czyste i mogłem więcej w siebie wrzucać.. jak zwolnił się metabolizm to masa szła bardzo szybko ale niestety średniej jakości.. potem na [...]

jak dal mnie robienie masy i palenie tłuszczu w twoim przypadku jest niemożliwe,obiez sobie cel albo masa albo redukcja!!bo trening pod mase i aeroby to sie mija z celem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-30 14:48:42