Masa

No nie ma zbyt dużo miecha bo musiałem się wysuszyć. Jednak zostanę przy tym wycięciu i potem masa

dziennie fluktuacje masy ciała związane są z : wypełnieniem żołądka, jelit, nawodnieniem, poziomem glikogenu więc masa moze wahać nawet kilka kg między ranem a wieczorem

Nie tylko wycinke robi sie na propie mi za***iscie wchodzi sucha masa na samej prolce trudno bylo by mi to osiagnac zgadzam sie jak najbardziej z grande pozdro

Owszem masz racje , tylko że trening takiego rodzaju napewno przyśpiesza metabolizm i tłuszcz złapać jest stosunkowo nie łatwo , tylko sęk w tym że mięśnie też. Dlatego nadwyżka kcal musi być duża. I generalnie przy crossficie ciężko będzie wogóle zwiększyć wage , a jak już sie to uda to raczej wątpie by była to sucha masa. Rozumiem teorie że jak [...]

[...] z przyjemnością będę codziennie chodził na siłkę. Mam tylko kilka pytań: 1. Jestem na 4 miesiącu FBW - co powinienem wcisnąć w te 2 miesiące zanim zacznę trening WODYNA? 2. Masa na tym treningu dobrze Ci wchodziła? Czy lepiej na zwykłym splicie? 3. Zadowolony jesteś z wyników po takim cyklu? 4. Wiem że nie Ty to pisałeś ale czy wg. Ciebie 100 [...]

Jak masz kasę to możesz kupić bulka ale moim zdaniem nie opłaca się...Ja kupuję masa XXL i dosypuje do tego ostrowie i taniej na tym wychodzę

zazwyczaj masa równa sie siła pocwicz na mase i przyzwyczaj stawy do wysiłku i dopiero rób sama siłe

siła, masa, rzeźba ! cel nie realny. Dla świętego spokoju sobie przelicz ile mniej wiecej dostarczasz na 60 kg masy nie wiele jedzenia potrzeba i jak już przeliczysz to bedziesz wiedział czy jakieś braki w węglach masz. Co do witamin zostaw je na okres jesienno zimowy teraz świeże warzywa i owoce wcinaj.

ja brałem tylko 120 metki ruskiej poszło w mało w łąpie 1CM a masa 4kg żałyje i pozdarwiam DRESONATOR :) ps. "życie jest zbyt krutkie żeby być małym" :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

Sluchaj ja tez cwiczylem bjj i wiem ze po treningu wychodzi sie ladnie za***a**m wiec postaraj sie urzymywac dobra diete. Jak wiesz dieta mozesz wszystko kontrolowac wage.. poziom tluszczu itd. poprostu jesli ustabilizujesz diete dodajac do kazdego posilku gainera to nie ma sily aby Ci masa (czyt. rowniez waga) nie poszla w gore. Dodatni bilans [...]

[...] -białko: 230g -węglowodany: 400g-500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan+winstrol 8. TRENING: Split x4 (priorytet nogi) + x3 aeroby 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3,5 roku 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Nie martw się o braki glikogenu . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/ -t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

pierw masa później lustro %-)

po raz kolejny ci napisze masz 18 lat nie bierz nandrolonów i ich pochodnych deka tren itp.One najwięcej mieszaja w układzie hormonalnym.Który srednio normuje się ok 21 roku zycia.Zostań przy srodkach test z metką masa ew z boldem a potem wycinak test z winem.To nie srodki lecz dieta jest odpowiedzialna za 90% sukcesu w tym sporcie.Nic wiecej nie [...]

Panowie do oceny okres cyklowy, mianowicie: 1-8 prop 100eod 1-8 off 1-4 meta 20ed 1-10 enan 250 e5d 1-10 off 1-5 meta 30ed 1-12 enan 250e5d 5-12 deca Z góry dzięki :-D Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód uda: Obwód talii: 87-88 Staż na siłowni: 2 (przerwa 2lata) 2 =4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, [...]

podczas robienia masy trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym,tzn.spożywać więcej kalorii niż się spala ok.+500kcal co do jedzenia,to diet i przepisów na posiłki jest w tym dziale masa wystarczy przeglądnąć parę postów i napewno coś znajdziesz dla siebie xxxxxl

Przepraszam ,ale jestem w 99% pewny ,że nie masz 18 lat. Sądząc po błędach ortograficznych i składniowych. Przecież jak piszesz to chyba podkreśla błędny wyraz... Przede wszystkim dieta wysokokaloryczna, oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 400-500 kcal. Niech masa będzie z Tobą. Pozdrawiam

1. WIEK: 22l 2. WAGA:67kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 45 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysokoweglowa -białko: 140g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiace temu cykl na metanabolu-odblokowany clomidem 8. TRENING: 3 razy w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: [...]

widzisz... przygode z silownia zaczalem w wieku 16 lat. gdzy mialem 19 lat przeszedlem cykl na sustanonie 250 dece i metanabolu. przez 12 tyg na cyklu zdobylem jakies 10 kg. wiem ze to nie jest sredni przyrost ale byla to masa miesniowa dobrej jakosci i wazylem wtedy 80 kg. tylko ze pozniej mialem wypadek i 1 rok rekonwalestencji. czytam [...]

nie wydaje mi sie ze slaby towar bo masa idzie ladnie sila gorzej ale juz widze ze nadgania