śniadania

jak wodyn no i jak pisalem... w 2 zmniejszylbym ilosc wegli dodalbym wiecej do sniadania i do shake'a potreningowego wg. w/w schematu

Bez aerobów szło doskonale, dopóki nie popełniłem błędu, wrzucając te 50g do śniadania. Teraz myślę raczej o wyrzuceniu węgli stamtąd, dorzuceniu ich, gdzie indziej i może zastąpieniu części z nich fatem... Seewego pomysł wydaje mi się sensowny. Podobnie myślałem. Zaczekam na ellisa, Charona... Pozdr.

preria dajesz się leszczyć to Cię chłop leszczy, no sorry. Nie ma na czy zrobić śniadania to mu go nie rób i tyle. ja mu nic nie robie- robie tylko dla siebie

[...] na surowo + szklanka mleka + oliwa Mleko piję dlatego, że mieszam w nim oliwę. Z kielicha na czysto mi się na hafta zbiera, a jak doleje do mleka to wchodzi idealnie Foto śniadania Grahamka taka świeża leżała to musiałem wciągnąć Wczoraj od rana w pracy, potem uczelnia itd itd... Dziś trening ! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-19 [...]

[...] sklecić z tą dietą Jedzenie z wtorku: 1 - jajka + 2 bułki 2 - piers + oliwa 3 - tuńczyk + oliwa + 2 ziemniaczki 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Thermo Speed tylko rano. Foto śniadania - babcia przyniosła świeżutkie bułeczki, więc nie mogłem się oprzeć Środa: 1 - jajka + 2 grahamki 2 - pierś + oliwa 3 - białko + oliwa 4 - kanapki 5 - twaróg TS [...]

ja dzis za duzo n glowie, jutro zrobie rano trening. Musze na zakupy jechac, jeszcze sniadania nawet nie jadlem, polerke zrobic auta bo umowiony jestem o i chvj

a ja procz sniadania nic nie jadlem dzis.. Ale zaraz zaczynam jesc, czasu nie bylo

Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo? Masło orzechowe z ziemnych - pomijając kwestię, co prócz orzechów się w nim znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy. 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? [...]

Kolacje bez problemu sniadania troche gorzej. Co bys innego proponował zastapic twaróg w sniadaniu jajkiem? i zrobic tzw placki z owsianka ?

1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

[...] pomoże mi w zaparciach, wzdęciach, gazach i burczeniu w brzuchu? Bo jem mało warzyw i owoców głównie są to:jabłka, banany, papryka czerwona, buraki, ogórki kiszone. 2. Kupiłem 300g otrębów owsianych, po ile jeść dziennie? 20g do śniadania? Po prostu dosypać czy może je zalać wrzątkiem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-07 15:25:21

Siema, powiedzcie mi jak to powinienem zrobic: otoz jako, ze jestem na diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co [...]

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Co lepiej wziąć bezpośrednio po treningu - carbo czy banany? Do tej pory(treningi rano) do śniadania(jajecznica-4 jajka,chleb razowy 100g,masło orzechowe) dorzucam 50g carbo rozrobione z sokiem pomarańczowym(ok 250ml),po treningu białko+2 banany

[...] Jeśli nie boisz się wariacji żołądkowych to raz na jakiś czas jak najbardziej Co lepiej wziąć bezpośrednio po treningu - carbo czy banany? Do tej pory(treningi rano) do śniadania(jajecznica-4 jajka,chleb razowy 100g,masło orzechowe) dorzucam 50g carbo rozrobione z sokiem pomarańczowym(ok 250ml),po treningu białko+2 banany Osobiście,przed [...]

Chodzi o to, że zapomniałem dodać, że ten szejk jest kontynuacją śniadania, nie jestem w stanie wcisnąć w siebie po przebudzeniu nic prócz jajek i warzyw. Mija trochę czasu i w końcu mogę je dokończyć w takiej postaci. Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-11-26 16:22:10

Szczerze...? Kiedy ja trzymalem sie tak dobrze diety to nie chodzilem glodny... Pamietam dobrze jak wlasnie chodzilem najedzony. Nie odczuwalem glodu, a jak juz sie przyzwyczailem i z pewnych powodow zrezygnowalem na jakis czas z silowni to kiedy nie zjadlem tego sniadania o godzinie, ktorej je zjadalem... brzuch mi wyl z glodu i to tak mocno. [...]

[...] Białko serwatkowe, jak nazwa mówi zawiera wyizolowane z mleka białka serwatki. Na śniadanie polecałbym zjedzenie rozsądnej jajecznicy z owsianką. Teoretycznie rzecz ujmując śniadania powinno być głownie białkowe, składające się z pełnowartościowych białek ponieważ w godzinach porannych 6-8 organizm po przebudzeniu wydziela spore ilości kortyzolu [...]