Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
DoniuPB
Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych?
oraz
czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy?
Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje.
Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa?
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2360
Dobrze, a co z masłem orzechowym? Wiem, że jest kilka wątków o tym, ale jedni piszą, że można jeść na słoiki, inni, że lepiej ograniczać...więc jak to jest? Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo?
Te co ja kupuję ma 80% orzechów.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1387
Witam, chciałem Was zapytać:
1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo.
2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej.
Zmieniony przez - JonaszCCC w dniu 2012-09-19 17:40:57
Nie ważne jak coś robisz tylko dlaczego to robisz...
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo?
Masło orzechowe z ziemnych - pomijając kwestię, co prócz orzechów się w nim znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy.
1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo.
Jak, na jakiś czas może być. Do codziennego użytku nie specjalnie.
2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej.
Bardziej, jak za zamiennikiem, byłbym za tym, by zarówno oliwę, jak i orzechy do diety włączyć.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
JonaszCC: Orzechy włoskie oraz orzechy makadamii mają dobry stosunek kwasów tłuszczowych wielonienasyconych do siebie. Innych orzechów unikaj, chyba że odpowiednie ilości kwasów n-3 dostarczasz z innych produktów.
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
domer
DoniuPB
Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych?
oraz
czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy?
Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje.
Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa?
Oczywiście tłuszcze z nabiału, jaj i mięsa będą też. Problem w tym, że nie cierpię oliwy z oliwek i dlatego pytałem czy mógłbym jako źródło jednonienasyconych używać orzechów włoskich.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Problem w tym, że orzechy włoskie, to nie szczególne źródło jednonienasyconych. Owszem - posiadają je, natomiast zdecydowanie przewagę mają wielonienasycone.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)