POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

DoniuPB
Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych?
oraz
czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy?

Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje.

Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa?

Moderator działu Odżywianie

...

Kvin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2360

Czy orzeszki ziemne (oczywiście niesolone) mogą być częścią diety na masę? Można je jeść codziennie? Jeśli tak to w jakich ilościach?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Post nad Tobą masz odpowiedź odnośnie ziemnych.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

dubel.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-19 16:40:04

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Kvin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2360

Dobrze, a co z masłem orzechowym? Wiem, że jest kilka wątków o tym, ale jedni piszą, że można jeść na słoiki, inni, że lepiej ograniczać...więc jak to jest? Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo?
Te co ja kupuję ma 80% orzechów.

...

JonaszCCC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1387

Witam, chciałem Was zapytać:
1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo.
2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej.

Zmieniony przez - JonaszCCC w dniu 2012-09-19 17:40:57

Nie ważne jak coś robisz tylko dlaczego to robisz...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo?

Masło orzechowe z ziemnych - pomijając kwestię, co prócz orzechów się w nim znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy.

1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo.

Jak, na jakiś czas może być. Do codziennego użytku nie specjalnie.

2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej.

Bardziej, jak za zamiennikiem, byłbym za tym, by zarówno oliwę, jak i orzechy do diety włączyć.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

JonaszCC: Orzechy włoskie oraz orzechy makadamii mają dobry stosunek kwasów tłuszczowych wielonienasyconych do siebie. Innych orzechów unikaj, chyba że odpowiednie ilości kwasów n-3 dostarczasz z innych produktów.

...

DoniuPB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6255

domer
DoniuPB
Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych?
oraz
czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy?

Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje.

Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa?

Oczywiście tłuszcze z nabiału, jaj i mięsa będą też. Problem w tym, że nie cierpię oliwy z oliwek i dlatego pytałem czy mógłbym jako źródło jednonienasyconych używać orzechów włoskich.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Problem w tym, że orzechy włoskie, to nie szczególne źródło jednonienasyconych. Owszem - posiadają je, natomiast zdecydowanie przewagę mają wielonienasycone.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat