śniadania

[...] w środku cyklu i stwierdzić że mam 94 w pasie Podsumujmy.... 1. Dieta moge tak zostawić czy coś zmieniać ?? Chłopaki wcześniej mówili żeby dowalić troszke białka do śniadania i ograniczyć oliwe... jak to widzicie ?? I 6 jaj owsiane 100g II cyc/wół 250g ryż brązowy 100g warzywa (mrożonki: głównie brokuły, groszek, marchewka) Trening Zaraz [...]

ulubione sniadania weekendowe /SFD/2017/10/12/d8d80f144b8e4468ab508263e6c58e6c.jpg /SFD/2017/10/12/4f2ff8612ea744bb9c929d72e26c7d48.jpg

Dziękuję :-) Śniadania : Omlet. Zamiast proszku budyniu dodałam tu kisielu cytrynowego %-) /SFD/2019/3/12/51641bfbd1574546b7bed4705077aae1.jpg /SFD/2019/3/12/3faeaaa44e934631bc0ea803b3b5ade1.jpg /SFD/2019/3/12/2c99c98d5c2f4fbbbb42bebe8c460fe3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 12/03/2019 08:16:18

Śniadania /SFD/2019/7/3/417525dcf09d4ba8bc301e8b3e7c3c68.jpg /SFD/2019/7/3/35b4bca9edf8499ebe583972c3cb5e0a.jpg /SFD/2019/7/3/34b80558ba844901b38aea6440b52997.jpg /SFD/2019/7/3/1997b2a625cf43fc9b3b64c5e1441fce.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2019 12:25:25

Śniadania /SFD/2019/7/3/b16988fd6d054124921ebf0bd26ff0e1.jpg /SFD/2019/7/3/9a150a3324734dabafeb7deff8c59911.jpg /SFD/2019/7/3/c49317bed7c54be7b021003ea6eba2d2.jpg /SFD/2019/7/3/7dfed43824154bc3a5d243448527d9c9.jpg /SFD/2019/7/3/eb259bbae127461a9f4ca8d9e1dc66cf.jpg

Śniadania moje i mojego ;-) /SFD/2019/7/21/74a781c86c294e9d9f59bbf16790ee05.jpg /SFD/2019/7/21/c100eb795d0a4b0490d122ad4013f9dd.jpg /SFD/2019/7/21/5531ff50799c4862b021c0b9c1ec80f9.jpg /SFD/2019/7/21/4e888596c2c54624a7763d0be9a653a4.jpg

[...] masz to zarzuć jakimś linkiem dotyczącym tej diety ;-) ogólnie warzyw nie pisałem ale nie wliczam ich do bilansu. Oczywiście jem warzywa i to dość dużo. Zdrowe tłuszcze do śniadania będą z Omega 3. Co do tego drugiego posiłku to jeszcze nie wiem jak to wszystko będzie wyglądać, dopiero zaczynam studia, nowe miasto itp także będę wprowadzał [...]

Kreatynkę jeśli rano to daj ze 20 min przed śniadaniem a nie do śniadania

Masło orzechowe jak najbardziej, tylko wybieraj te dobre. Łyżeczka masła do kolacji, bądź do śniadania jak znalazł by zadbać o tłuszcze. Do smarowania placka może też być, ale mi np. tak nie smakuje, może jogurt naturalny bardziej się tutaj nada w kwestii smaku. Ja np. masło orzechowe do kolacji wrzucam łyżeczkę jedną około 10-15g i wtedy do [...]

ok poczekam spokojnie ;-) a co do paczki to paczka ekonomiczna to mi przyjdzie w połowie następnego tygodnia. Mam jeszcze parę zagadnień 1. Marcinie pomóż mi jeszcze z tymi banerami. Miałem plik na komputerze, wrzuciłek go na imgashack, potem te nawiasy (, ), wkleiłem do tematu i nie działa ;/ 2. ile kapsów omegi przyjmować? zamiast 6 żółtek [...]

podjaralem sie, dzis zrobie zamowienie na suple bo juz mi sie konczy wszystko powoli, tylku rekonesans trzaba przeprowadzic jakis jakie wpc na dzien dzisiejszy ok? oraz jakis gainerek do sniadania ?

Zalezy od wielu czynnikow. M.in. typu budowy - jezeli latwo lapiesz tkanke tluszczowa (budowa endo/mezo) - wegle rano moga byc zbedne. Jezeli jestes ekto i budowanie masy idzie opornie - wegle do sniadania jak najbardziej. Tak czy siak liczy sie bilans dzienny, a nawet tygodniowy. Mimo to najlepszymi porami na wegle pozostaja wlasnie sniadanie, [...]

Hm. Porownalem obwod brzucha na pusty zoladek i na pelny i roznice sa faktycznie niewielkie. Odnosilem tylko mylne wrazenie ogromnego brzucha, kiedy byl przepelniony. Ale jest inny problem- cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 [...]

w diecie na masię lepiej banana do śniadania czy do szkoły?

najlepiej po treningu. a wszystko zalezy od bilansu. wegle proste, wiec tak czy siak lepiej bedzie dac do sniadania.

s.m.p.a. czyli oba kapsy do kolacji czy po 1 do sniadania i 1 do kolacji? i przy pieciu posilkach 20g oliwy rpzed snem (2 godziny) wraz z piersia z indyka to nie za duzo tej oliwy? lacznie tluszczow ok. 85g a po prostu nie mam keidy idnziej ich upchnac bo nie chcialbym jesc >15g tluszczu z duza ilsocia wegli jednoczesnie Zmieniony przez - fqs w [...]

Ma ktoś jakiś pomysł wysokowęglowodanowego i białkowego śniadania ale bez płatków owsianych.Chodzi mi mniej więcej o wartośći 90g WW i 50-60g B bo jadłem do tej pory placek owsiany i niestety miałem problemy żołądkowe(gazy) i najprawdopodobniej to płatki owsiane więc potrzebuje nowej opcji śniadaniowej równie kalorycznej.

1. pewnie bedzie. zalezy od wielu czynnikow, ale generalnie tak 2. skad mamy to wiedziec? :D mnieje wiecej tak :) 3. najlepiej zrezygnowac i czerpac kcal z pozywienia. jezeli juz do sniadania jako zrodlo bialka 4. najlepiej pieczony, grillowany, duszony. to detale, ja zwykle rozmrazam przed jakakolwiek obrobka. maka, bulka - troche nie na to [...]

rozumiem. no niestety wedlina musi byc bo jest serwowana w internacie na sniadania ;/ dojadam potem jajko ewentualnie odzywke bialkowa. dzieki ;) sog poszedł

Na śniadania zazwyczaj robię sobie gofry z płatków owsianych z przepisu z forum i mam pytanie czy spożywanie dziennie 2 łyżek kakaa może zaszkodzić?