Rozłóż tak gdzie masz wiecej brakow bo rzeczywiscie ciezko rozlozyc przy takiej ilosci kcal. Do sniadania dorzuc i do potreningowego posilku tez tak samo moze byc do przedtreningowego. A co chcesz dac do tej odzywki od razu po treningu? Bo chyba nie zrozumialem albo nie napisales:-P
Ale tak bezpośrednio po treningu?? Tuńczyk w sumie byłby niezły ale czy 3 puchy tuńczyka tygodniowo to nie za dużo rtęci?? Kurczaka jem cały dzień oprócz śniadania także wolę co innego:D
proponuje Ci szitek spojrzec do lustra i odpowiedziec sobie w mysli "jak mozna byc tak przyjj**anym" poza tym bylo rano, ledwo wstalem, ani sniadania nie zjadłem, 1g pomylil mi sie z 1kg, musicie mi to wybaczyć %-) %-) %-) kotlet, to ze wiesz co to 1.3 to super! szkoda ze nie wiesz jak sie za laske zabrac majac 18 lat :))
proponuje Ci szitek spojrzec do lustra i odpowiedziec sobie w mysli "jak mozna byc tak przyjj**anym" poza tym bylo rano, ledwo wstalem, ani sniadania nie zjadłem, 1g pomylil mi sie z 1kg, musicie mi to wybaczyć %-) %-) %-) kotlet, to ze wiesz co to 1.3 to super! szkoda ze nie wiesz jak sie za laske zabrac majac 18 lat :)) kozak w necie, cip.ka w [...]
ja wlasnie od dzis zaczalem M- drol 1-4 20 mg ed do tego przed treningiem no xplode i w 2-3 tyg dokladam clout + nitrobolon 2 i ciagne az do konca zobacze co z tego bedzie ;) I mam takie zapytanie: Mianowicie bede przyjmowal m drol rano do sniadania / po sniadaniu okolo godzina 7-8 i w posilku przed teningowym 14-15 moze tak byc ? bo [...]
Ty masz tak dużo w misce, że sobie możesz dogadzać bez czitów :-D ja jak się rozpędzę czasem teraz w układaniu michy, to po wklepaniu śniadania i obiadu mi pokazuje, że przekroczyłam wszystko %-)
[...] 200kcal więcej, i nie tyję, co jest dobrą stroną, zwłaszcza po moich wcześniejszych głodówkach. Zauważyłam, że nie toleruję płatków owsianych, a szkoda, bo są fajne do śniadania. Po siemieniu też niezbyt dobrze się czuję. Ciężko mi wchodzi mięso inne niż drób. Wykluczyłam nabiał, ale od czasu do czasu wpada jakiś jogurt, czy żółty ser. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja IF-a testowałem i przyznam szczerze, że efekty wizualny spoko, ale psychicznie nie czułem się dobrze. Zrezygnowałem w momencie kiedy grupa kolegów powiedziała mi szczerze bym przestał zachowywać się jak ku*as. Skumałem wtedy, że na IF-ie robię się strasznie opryskliwy, więc to nie dla mnie. Bez śniadania wale zgona :-D
[...] chudego, 20g oliwy z oliwek. Suplementy: 7.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 7.34 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.00 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.00 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.05 – 20g BCAA xtra [...]
[...] chudego, 20g oliwy z oliwek. Suplementy: 7.30 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.03 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.50 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed posiłkiem). Trening: Brak. Zdjęcia: dziś jeżyny i maliny brokuły, pierś i orzechy Cześć, Zasnąłem [...]
[...] z oliwek, 120g papryki czerwonej. Suplementy: 8.10 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.43 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.00 – 4x Machine Man Burner (100 minut przed treningiem). 18.00 – 20g BCAA xtra (40 minut przed treningiem). 20.00 – 20g BCAA xtra [...]
[...] z oliwek, 100g pomidor, papryka. Suplementy: 9.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 9.34 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.50 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed posiłkiem). Trening: Brak. Zdjęcia: Orzechowy „MIX” od Activlaba wygląda jak kawa z [...]
Zaczynam dzień od śniadania mistrzów :) Pyszny sernik i pyszna kawa :-) BTW: Kacper ten twaróg z biedry ma Białka 7.1 Wegli 4.2 Tluszczu 7.2 Cała blacha sernika ma ze wzgledu na rodzynki 100g W. 1913kcal 126B 96W 113T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cce3bd2010d841ec8bc421c2f948cb34.jpg
Właśnie Dremor loguj sie na QL instaluj 5min i graj z nami };-) Bullet ten jeszcze obczaj, nie dość że koleś wymaita to muzyka idealnie pasuje, liquid funk daje własnie takie odczucie, że koleś sobie jedną ręką do śniadania te air rockets napyerdala %-) http://www.youtube.com/watch?v=CP0OAsg5N2k