śniadania

[...] rules %-) /SFD/Images/2015/11/10/29d357a2988447a9a4c93869960fd594.jpg http://i.imgur.com/ocWH81z.jpg /SFD/Images/2015/11/10/491a202b72b34be7b1dfcdfc426a537c.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex i mocny napar z zielonej herbaty %-) Panie i panowie jutro ladowanko 8-) Nie jakieś porządne, że cały dzień [...]

[...] %-) %-) /SFD/Images/2015/11/11/73649e93c8c64f659d8e0f196a1c428f.jpg http://i.imgur.com/MOKEWqz.jpg /SFD/Images/2015/11/11/a75f6f504274450fbf2538d050ceb296.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, WPC Skończyło mi się WPC naturalne, w piątek otwieram waniliowe! Jak co czwartek podam wagę. Teraz jestem [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/15/ab4003a7aa5b4de086c7bd2bb8fa7d04.jpg http://i.imgur.com/iNfoMug.jpg /SFD/Images/2015/11/15/818f6484da4a433ead554a0b2a744353.png Rano jak zawsze  do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex Nakręcamy się i lecimy do przodu. Nowy tydzień, nowe wyzwania, ale ten sam cel! Go go power rangers %-) %-)  [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/16/3ed6c1cf814148ba97589295c00f7f7b.jpg /SFD/Images/2015/11/16/64cec7b559b64369a1df98e0ea8566f9.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, WPC Wieczorna nauka, gotowanko  i relaks. Trzeba się rozluźnić. Trzymajcie się,  do jutra! Zmieniony przez - [...]

[...] i jaglana ;) http://i.imgur.com/lZhVoNT.jpg /SFD/Images/2015/11/29/f6351782edba4d65a0c7714485066a93.jpg /SFD/Images/2015/11/29/a983d84b21914957b188eeca42ecf103.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 Czas na sedno dzisiejszego wpisu. [...]

[...] teraz to rarytas. Co za ironia losu :DD http://i.imgur.com/shZiIm1.jpg /SFD/Images/2015/12/2/d2be256a34dd4db2a45ea30401bf79d1.jpg /SFD/Images/2015/12/2/fd80f7b8fb91467699693332421fffae.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 Odpoczywamy, a z rana polatamy na boisku. Miłego!

[...] zrobić. http://i.imgur.com/9NthjJq.jpg /SFD/Images/2015/12/4/d69dc6f17e244df5906b2764bd6a75ae.jpg /SFD/Images/2015/12/4/82d88c038cc84b3db4c10a83070ffaa2.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g Smak kreatyny czarna porzeczka pyszny, podobny do [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/11/6c647cab65d041c99c97f5045fe11dff.jpg /SFD/Images/2015/12/11/995a1bc81b2a46018d98f80a983e05f2.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g Mam ostatnio super samopoczucie. Kreta chyba tak [...]

[...] Twarożek. http://i.imgur.com/rJ3YmdR.jpg /SFD/Images/2015/12/12/cb81323e783d45688c6d4476db67690d.jpg /SFD/Images/2015/12/12/a23c01b66ea7446ba98d127f074c5948.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g. Od tych suple mam coraz glupsze sny.. niektóre [...]

[...] jak widać :) http://i.imgur.com/ObFLKZn.jpg /SFD/Images/2015/12/15/d270b784ffc04cb582187dd2017c7924.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2b981487805f4cd6aecac451413061a1.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro wyjście do teatru, parę lekcji [...]

[...] makreli. http://i.imgur.com/oXHdFUL.jpg /SFD/Images/2015/12/19/ad35ede81ed548f38928e05e1f900c3a.jpg /SFD/Images/2015/12/19/c104d936a95c4fc290bfc0dd0d13b9eb.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, 4xWit. C 200 mg, Vicks Symptomed max hehe dobry ten [...]

[...] i daktyle. http://i.imgur.com/HKyjlyp.jpg /SFD/Images/2015/12/23/d515c63cb8e3405b98a045942d5b244d.jpg /SFD/Images/2015/12/23/23d98d8d2fb846639b729b5bf6f4e286.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C 400 mg Życzę Wam wesołych świąt, spełnienia [...]

[...] kawałek sernika i kawałek porzeczkowca. Najedzenie na poziomie 100% jednak się nie przejadlem . /SFD/Images/2015/12/25/b0bd18630745488493565c28ba4b4f0c.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Mam nadzieję, że też pojedliscie, [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/28/bd3b920477c64b7181be0d76d54e91fb.jpg /SFD/Images/2015/12/28/649b9e1c3fe948a68ea910c5511ddd7b.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C 400 mg Szkoda, że rywalizacja dobiega końca [...]

[...] bardzo). http://i.imgur.com/tH1hXYK.jpg /SFD/Images/2015/12/30/7fc253aa68e740a88f92e6854b7b26a3.jpg /SFD/Images/2015/12/30/e11bc0a4587442d1af8b973f61c63195.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C 400 mg Na razie na jutro nie mam planów, [...]

Witam Ja bym ograniczył spożywanie węglowodanów i dał je tylko do śniadania i posiłku potreningowego Przed treningiem natomiast zjadłbym jakąś jajeczniczkę smażoną na tłuszczu zwierzęcym Na tłuszczach zwierzęcych jest o wiele lepszy power na treningu niż na węglowodanach a i lepiej też na tym wyjdziesz bo będzie ogólnie w bilansie mniej [...]

Dżem dobry Dzięki za porady i sugestie dotyczące śniadania (i nie tylko)- przemyślę i postaram się ulepszyć rzecz jasna! BULMASTIF- zamiana serka homo na mix odżywki białkowej z twarogiem brzmi kusząco. Problem w tym, że trochę obawiam się odżywek. Powodem jest oczywiście karmienie piersią. Być może moje lęki są bezpodstawne, jeśli tak to jaką [...]

Hahah tribal z * I was 17 at the time :D Ja moj tatuaz planuje juz od 5 lat, ale kolejki do mojego tatuatora sa dlugie, ma nawet muzem swoich tatuazy w Japonii, dla mnie ten facet to nie tatuator, ale artysta i mysle ze nie bede zalowal. Dzisiaj dolaczylem bialko do pierwszej przekaski i sniadania, zgodnie z Waszymi radami odstawie tez proteiny w [...]

Dzisiaj silowo ze zmianą, angaż głownie ręce i pośladki. Ale mam mój małyrekord wyciskanie sztangi na ławeczce leżąć 2x20kg, 3 podniesienia30kg i UWAGA: 1 podniesienie 40kg Reszta to martwy ciag i pośładki na bramie. Dieta za to kuleje dzis bez sniadania, potem serek, przed treningiem Matrix, teraz musze wmusic jakiegoś kuraka.

[...] i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. I tu pytanie odnośnie diety: zostaję na wysokich węglach, ale coś było wspomniane przez Ciebie w mailu że być może jeszcze tłuszcze po odwadnianiu może mi przytniesz.... Jak w tym temacie będzie? Aha - i dokładam siemię lniane (3 łyżki mielonego do śniadania). Je wliczać w bilans czy też nie?