śniadania

już i tak bym tam nic nie upchał, bo ciężko było to zjeść, może lepiej by było przekroić to w całości i taka niby tortille zrobić.. a jak z tym zalewaniem płatków? Do śniadania teraz jak robiłem to dawałem surowe i było ok, bo w tym opiekaczu się to długo robi, ale po tym mnie troche w brzuchu kuło więc myślę, że lepiej dla pewności sparzyć te [...]

ogolnie calosciowo kcal z diety lepeij nie bede ruszal, bo juz w tamtym tyg. poszlo 1,4kg w dol. Wyrzuce troche twarogu wzamian za kure do innych posilkow i orzechy przeniose do sniadania i przed trening, bo reszta musi zostac jak jest. powinno troche kcal z tej kolacji odpasc, bo aktualnie mam 800 ponad to troche oporowo.

[...] 15kg przerwy max 90s uginanie 4x12 25kg przerwy max 60s lydy siad 3x20 70kg średnio przerwy 60s rozciąganie. Trening cud miód, był czas na przetrawienie białko tłuszczu ze śniadania dlatego niedzielny trening jest zawsze na spokojnie i bez stresu. Tylko łydki coś mi się szybko zajechały. suple - BA 4g, białko, carboplus, no xplode ostatnia [...]

ok 1kg piersi z kurczaka ok 1/2 kg łososia 2x udko z kuraka z boczkiem w sosie (to w worku) i wkońcu kupiłem oliwe :) jogurty,razowiec,ryż i syr Zastrzezenia mogą być do I sniadania(wczoraj zjadłem cały ser)i musiałem zadowolić się waflami ryżowymi z powidłem Mam nadzieje ze II sniadanie i I obiad jest wporządku?? aha wkońcu się zważyłem i ku memu [...]

[...] -wyciskanie stojąc sztangą 60x12,12,12 -wznosy boczne na maszynie 3x20-15 dziś wypadł dzień wyższych ww czyli 5 posiłków po 100g produktu ww +40g carbo po treningu i pół banana do śniadania,teraz 3 dni niskich ww czyli połowa tego co dziś Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-02-21 16:11:41 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-02-21 16:13:42

Prosze ompoprawe literowki w temacie. Tyle nie potrzebnie sie meczylem z potrzebna tabelka posilkow. /SFD/2016/12/7/fa000838fa05410b9a205c2816cadc41.jpg zastanawiam sie tez nad dodaniem lyczka oliwy do kazdego posilku. Dzisiaj pierwszy raz dodalem do sniadania i poczulem sie jakbym dostal kopa energi:) Zmieniony przez - marianzulek w dniu [...]

Estrogeny mam pod kontrola. W dopingu mam pewne doswiadczenie wiec z tym sobie radze. Oczywiscie masz racje ze na bombe powinno sie wchodzic z jak najmniejszym poziomem bf. Ale nawet przed szczytowa forma jaka zbudowalem wchodzilem z takim samym poziomem bf. Wiec uwazam ze nie jest to niezbedna koniecznosc. Lubie sobie ulatwiac zycie:-) Czyli sosy [...]

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut popijajac zielona herbata, po wszamaniu ok polowy z tego pojawily sie lekka potliwosc, drzenie rak, pobudzenie, kolatanie serca i ogolnie to jak bodyload przy podazy duzej sciezki fetki, po godzinie sie uspokoily negatywne efektyi ogolnie w [...]

Ja mojemu też kiedyś rozpisałam miskę to jedząc owsiankę wymiękł w połowie, drugiego śniadania nie przemógł i się skończyło :-) Nie rozumiem chłopów ;-)

Ja mojemu też kiedyś rozpisałam miskę to jedząc owsiankę wymiękł w połowie, drugiego śniadania nie przemógł i się skończyło :-) Nie rozumiem chłopów ;-) jak wyszło, że miałby zjeść 4 worki ryżu w ciągu dnia + jeszcze ziemniaki to odpadł :-D Ja tam bym wciągnęła az by się uszy trzęsły.

ja jeszcze śniadania nie zrobiłam :/

mi też coś muli - dzięki - Dobrej nocki:-) no mi za tydzień zacznie się o 5 rano wstawanie - córka do szkoły, syn do żłobka, będzie wesoło - też muszę się nauczyć robić jakieś pożywne , lekkie śniadania- bo rano będzie ciężko coś przełknąć Zmieniony przez - alicjaaa w dniu 2013-08-20 22:15:33

dobra próbuję zasnąć, podejście drugie ;-) pobudkę mam za 4 godziny to już niedaleko do śniadania! Dobranoc :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-25 00:21:03

bry do śniadania;-D no, no nieładnie tak się śmiać z sezonowców:->|-)

[...] mnie nienawidzą fakt. ;-) tym bardziej, że ja nawet nie ma za grosz taktu, żeby zachowywać się ciszej, tylko robię wszystko od zgniatania i wyrzucania plastikowych butelek %-) do właśnie robienia sobie śniadania. ale co tam... ;-) prosto z mostu mi nikt nic powie (boją się %-) ), a na aluzje udaje, że jestem jak mężczyzna - czyli głucha. ;-]

Idź do tematu "Lady przy garach...", dziewczyny powiedzą Ci, co moglo nie tak z chlebem pójść ;-) Co się stało z żółtkami ze śniadania? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-15 21:15:00

[...] badaniami a nie Pani Domu panie Jacku. Pozdrawiam P.S Panie Jacku odnośnie płatek kukurydzianych :) Rano można śmiało sobie pozwolić proszę zauważyć, że po zjedzeniu śniadania szybko robimy się głodni to dlatego, że nasz metabolizm jest szybki z rana. Natomiast nie jestem zwolennikiem jedzenia płatków na kolację Odnośnie jedzenia jogurtów [...]

powinieneś jeść 300-500kcl ponad zapotrzebowanie. Co do sniadania,to wieczorem mozesz robic placki z przepisu Studentskyego,który znajdziesz w naszym,nowy,pięknym dziale: Kuchnia SFD

ba, nawet dwa śniadania

popuri, masz gdzieś wrzucony przepis na ten omlet z twojego sniadania? Bo jak patrzę na kcal i makro to woooow :O