śniadania

A czy to prawda że herbatniki maja takie niskie IG ?? Bo do tej pory ich unikalem bo wydawalo mi sie ze tam cukru walą a tu taka niespodzianka jak tak to chyba je czasem do śniadania dołącze :D

[...] ucinam ww, jem dużo warzyw i owoców. Ogólnie czuję się dobrze, nie chodzę głodna (oprócz godzin 13.30-15 gdy mam osiem lekcji, ale nie mam jak zjeść później drugiego śniadania), często wieczorem jestem nawet przejedzona (jak np. dziś, ale i tak zmuszam się do zjedzenia całości z tego co sobie zrobiłam), za to do obiadu mam większy apetyt [...]

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Musisz się wziąć do roboty. Zacznij jeść śniadania, Poczytaj coś o ćwiczeniach bo pompki czy brzuszki to nie aeroby, btw ile pompek zrobisz? 2 3 ? 10? Aeroby przez godzine przy odpowiednim tętnie. Siłownia jest przyjacielem każdego grubasa który się odchudza. Powodzenia

[...] go uchwycić, bo mój pies go płoszył, nawet zaliczyłem szybki podbieg, ale wszystko na marne Dziś bieganie z rana naładowało mnie energią, piękny poranek, zabrakło solidnego śniadania, ale nie ma co narzekać, nareszcie powrót do sportowych świrów, pozostało 8 tygodni do startu, wynik do poprawienia 4h56min, myślę, że z dobrym rozłożeniem sił [...]

Wstaje o 7ej, ale z szejkiem to mi zrobiles confuseddotcom %-) W kole 10ej siadam do sniadania. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 8/22/2017 9:57:22 AM

1. A to sniadnie dlaczego jest złe ? wziąłem je z działu przepisy SFD wszyscy je tam chwalą a tutaj jest be czemu ? 2. Co do tematów podwieszonych czytałem je z oby dwóch działów wszystkiego jednak nigdy nie pojmę dlatego chciałem zasięgnąc waszej opinii. A co do wyobrazni moze i mam ale znam tez warunki w jakich pracuje i wiem co sie da a czego [...]

[...] abym mógł to spokojnie zjeść na dole. Owoców dużo nie mam bo aż jedno jabłko wydaje mi się że do pracy dobre bo mnie trochę "zapcha". Co do tłuszczy np oliwy nie ma za bardzo gdzie jej dać chyba że do śniadania do jajecznicy ? a czy np tłuszcze mógłbym zastąpić tabletkami np omega-3 w tabletkach ? chyba coś takiego istnieje tak ?

ale my nie musimy udowadniać światu,że trzeba o nas trąbić na okrągło,od śniadania do kolacjii i tak do póznej starości

ogólnie z dwóch śniadań czyli od 05:00 rano do 8:00 rano bo w tym czasie te posiłki zjadam to jest 1217kcal , Białko 73g , Wegli 109g i Tłuszcz 54g także wydaje mi się że nie jest tak źle :-D , co do II sniadania to w ogóle nie ma %-) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-11-27 15:25:15

Sadze ze glowodka nie ma sensu, choc sie nie znam. Jedz mniej, ale powiem Ci ze ja czasem jak nie zdaze do szkoly 5 kanapek zrobic, to od sniadania o 8 jak wracam o 15 to bez jedzenia umieram, i wsysam potem co sie tylko da. Wiec fizycznie nie wiem jak to wykonasz ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-26 19:55:45

[...] 15 6. zgon Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-09 13:02:06 **** DZIEŃ 8/54 dzień bez treningu **** i jeszcze taka obserwacja... dopiero dziś poczułam głód... od tygodnia chodze obżarta i miałam problemy z wsunięciem żarła...a dziś zjadłam do śniadania prawie cały zapas świeżych warzyw Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-09 13:31:56

Tran najlepiej rano, do śniadania - posiłku, lub do herbaty. Jesli nie pisze ile, to łyżka dziennie. Nie wliczaj w bilans. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-13 07:54:26

z tamtej niedzieli do tej waga spadła o 0,3, ale zrobię jeszcze tydzień i dam znać. co do tych kapsów omega-3, pójdę jutro kupić te mogą być? Brałbym je tak jak ostatnio po 2 do śniadania.

[...] smpa pozmieniałem troszkę dietę i według vitalmaxa mam tłuszcze 31/31/31 czyli stosunek 1;1;1. tylko miałbym pytania: 1. Zamieniłem mleko 1,5% na 3,2% i odjąłem otręby ze śniadania, może być? 2. Zmieniłem twaróg chudy na tłusty. 3. Zamieniłem oliwę na olej lniany, może być? 4. Pozmieniałem wołowinę z kurą, ale to chyba nie ma znaczenia, warzyw [...]

1. ja polecam owoce do śniadania głównie 2. dobre pytanie, ja sole jedynie ryż jak gotuje, innaczej jest ochydny i uzywam vegety, jakas sól tam tez jest. Ja sobie zapodałem udka zamiast mintaja :D wstaw jak możesz swoją obecją diete albo na pw mi wyslij. podejrzałbym sobie coś Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-09 22:16:06

polecam wiórki kokosowe do sniadania plus mieso tłustsze bo proporocje w miesie i maśle i tak z przewagą jednonienasyconych

kiedyś pisałeś do śniadania to tak dawałem, a jak można spytać czemu lepiej do kolacji? btw. na kolacje piję też lniany nie będzie sie to jakoś gryzło?

dostałem ten wapń, w diecie mam mniej wiecej 800mg czyli mógł bym jeszcze z 2 kapsy tego wrzucić, powiedz mi czy można to dać na raz z magnezem do śniadania? 1 caps magnezu i 2 wapnia?

wrzucam na noc płatki jajka i troche mleka zamieszam i lezy do rana w lodówce, z rana doleje troche mleka, miksuje i na razie jest git. Można by zamiast włoskich do śniadania dać masło orzechowe? \

dzisiaj Panowie waga 0,2 więcej niz tydzien temu, pas spadł 1cm i trochę biodra, ale ogólnie czuję, ze mi schodzi ta waga lepiej przy bieganiu niz od tego basenu. W tym tygodniu na razie zrobiłem 2 razy w dnt i raz po treningu, ale tylko 10min, bo juz było cięzko z tlenem. Normalnie smigam po minimum 20minut i jest okej, dzis tez mam w planie, ale [...]