śniadania

[...] jesteś, a Dobry Wujek się skończył mam rozumieć |-) Poza tym jak będę widzieć jak to schodzi wszystko, to będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. Ale dlaczego te żółtka ze śniadania mi zabraliście?? @-| 88-O {:-( \-) ehh |-) - śniadanie, to mój najlepszy i najważniejszy posiłek dnia. __________________ Wczoraj trening barków - spompowane, że aż [...]

[...] tym tygodniu zawitam do Śremu na rozmowę co dalej - czy Trenerzy uważają, że coś ze mnie będzie jeszcze na ten sezon - czy jak to Artur powtarza "do pieca" :)) 88-O %-) Fota śniadania - teraz będę wymyślać i kombinować nowe potrawy i smaki, bo to jak mi się zmieniły kubki smakowe, to sobie nawet nie wyobrażacie 88-O 8-) Tyle rzeczy mi smakuje!! [...]

[...] No, ale co zrobić, doby nie da się rozciągnąć. Filmiki wrzuciłam na YT - Wojtek ocenił. 88-O Tragedii nie ma };-) Nie wiem czy je tu jednak wrzucę ponieważ moja mimika twarzy jest straszna }:-( }:-( I Agatka się ze mnie nabija @@-) @@-) #-P Tymczasem chociaż fota śniadania <3 <3 /SFD/Images/2016/1/19/52e8a09b211f4f04858332efdaa7a75f.jpg

[...] napisał, mi żebym przypadkiem nie jadła..... za mało %-) Planowo śniadanie w hotelu - liczę na jakieś jajecznice, owoce - no chyba, że czeka nas niespodzianka w stylu "śniadania kontynentalnego" |-)|-) Następnie na hali catering - czyli jakiś porządny obiad. Kolacja na mieście, a dla poratowania żołądka swoje wafle, owoce i migdały :-)) [...]

Marcin, ja też ich nie zamierzam jeść, więc możemy połazić po stoiskach, pozbierać co będzie i Ci wysłać. Podaj adres :-D no chyba, że czeka nas niespodzianka w stylu "śniadania kontynentalnego" |-)|-) Asia, nie strasz, bo pomrzemy tam z głodu ;-]

[...] zrobię razem z dzisiejszym :-)) Co do miski, to zmiany nastąpiły. I cięcie kcal i wymiana produktów, bo urozmaicenie się przyda :-)) W DT mam obecnie 2250 kcal. Dziś na śniadanie arbuzowy omlet :) Wrzucam też makro tego śniadania, bo sama byłam ciekawa ile to kcal i jak wypada BWT. /SFD/Images/2016/5/31/09685de996134398a89e654fb96f76b7.jpg

Tez dorzuce swoje 3 grosze:) Bralam johe 3 razy dziennie w polaczeniu ze spalaczem AN. 5mg do tego kofeina i spalacz AN, nie czulam nic. Zero jakichkolwiek efektow ubocznych a pomiary i wizualnie schodzilo. Ja natomiast nie mialam zaecen od Tadeusza, zeby brac w jakis wiekszych odstepstwach od weglowodanow. Bralam rano przed treningiem do [...]

Śniadanie - najwazniejszy posilek dnia , moje uwagi: *nie wliczasz do ogolnej sumy bialka z jakis dupsow np. mleko, smietana , ryz, itp , a jak wliczasz to maxymalnie 50% Musli - moze byc Banan - go najlepiej dac po treningu rano juz ww masz od musli Mleko - do musli moze byc Niewidze zadnego zrodla bialka popraw to ! 2 Śniadanie - różne [...]

chleb razowy oczywiscie do 2 sniadania

-do sniadania o 7 dodaj orzechy wlsokie -w drugim sniadaniu kanapki moga byc ale pamietaj o warzywach i oliwie(kanapki z serem twarogiem,z piersia z kuraka ok) -przed treningiem kompozycja 1 ok kompozycja 2 albo tunczyk albo piers z kuraka musisz wybrac,kasza ok kompzozycja 3 makaron-ok -oliwa zbedna nie dawej jej w oklolotreningowych napewno [...]

Bonusowo zdjęcie dzisiejszego śniadania ;] Twaróg pływał w oliwie co średnio widać ;)

za chwile wychodze do kina i wroce dosc pozno wiec uzupelnie swoj dziennik juz teraz dieta: niestety nie zjadlem pozywnego sniadania bo nie mialem produktow i czasu ale juz zakupilem. pierwszym posilkiem byl posilek przedtreningowy. jak do tej pory poszlo 500g kury, 550g pizzy, 75g oliwy z oliwek, okolo 100g makaronu zapiekanego z serem trening: [...]

przeciez treningi rozpisuje porzadnie, czasem zdarzy sie jakis pominac ale to tylko ze wzgledu na ewentualny brak czasu diety nie rozpisuje bo jest on bardzo nierugalarna, staram sie jesc duzo miesa i ww zlozonych + oliwa z oliwek ofc i na tym sie konczy. sniadania i kolacje to platki owsiane z bialkiem i fik. mysle ze jak na pierwszej stronie [...]

@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]

21.08.2015r. Micha Starałam się być trochę mądrzejsza niż ostatnio, zapomniałam o jajku do śniadania i w kolacji nie ma węgli, źle zbilansowałam i przekroczyłam limit. No i wliczałam pomidory, cały czas zapominam żeby ich nie wliczać :) /SFD/Images/2015/8/21/9d86fa1420ad43ab907445f094d7202a.jpg

Do przodu! Oczywiscie zapomniałam standardowo dopisac +20min rower Micha dzisiejsza Z racji powrotu do domu o 23 i braku sił na cokolwiek, dzisiejsza micha taka a nie inna... Dziś pogotuję obiady i drugie śniadania, żebym miała do końca tygodnia. /SFD/Images/2015/8/25/8020dba872004e40a0a84b6810058f12.jpg

Hej :-) Wróciłam do siebie po tym zatruciu. Od dziś staram się już jeść dobrze. Pilnuję michy. Choć nie mam pomysłów na drugie śniadania wciąż. Niestety, pojawił się problem. W tamtym roku na snowboardzie zaliczyłam dość twarde lądowanie. Nieważne jak, w każdym bądź razie po tym incydencie raz na jakiś czas pojawiały się nieprawidłowości w [...]

najchetniej to bym w tym posilku zrezygnowal z weglowodanow, wogole bardzo dobrze mi sie zyje na niskich ww. Dzisiejszy dzien wprawie zylem na samym bialku z tluszczami i slacie zielonej. Tylko na sniadanie zjadlem troche ww , i byly to sucharki razowe Wiem ,ze dieta z niska zawartoscia wegli nie jest zalecana osobom z duzym poziomem [...]

[...] jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz zdarzyło mi się, że zasypiałem i leciałem szybko do pracy nawet bez śniadania teraz postaram się to wszystko już wyeliminować. By jakoś iść do przodu obecna waga 97kg. Zeszła już opuchlizna i woda która nabrałem po zawodach i wręcz się źle z [...]

[...] znowu bieg, ale nie dałam rady z kolanem. Co najwyżej mogę sobie potruchtać Miałam nadzieję, że dam radę poniżej 30min, ale po 3 obwodzie musiałam zrobić dłuższą przerwę na siedzenie i przeczekanie chęci zwrócenia śniadania Dosyć długo dochodziłam do siebie, na autobus czekałam w pozycji leżącej Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-29 00:17:28